Як перестати бути перфекціоністом - 7 кроків до мети
Для початку скажемо, хто такий герой нашої сьогоднішньої статті ... Перфекціоніст це людина, яка прагне все і завжди зробити ідеально, краще за всіх. Всі перевірити, розрахувати, витратити купу часу, розглянути з усіх боків, відповісти на всі питання!
«Хочу все робити краще за всіх, хай мене похвалять. Потрібно завжди тримати марку, ніхто не буде першим, крім мене ». Правда? Так би мовити, перфекціоніст завжди на зв'язку. З одного боку - це похвально. Людина прагне до ідеалу, бути на п'єдесталі своїх уявлень про себе - просто мрія перфекціоніста, але абсолютно ідеальних людей немає.
І саме конфлікт ідеальності і неможливості їй іноді відповідати - то, що псує будь-якому перфекціоніст життя, робить його нещасним, безнадійно прагне за журавлем в небі.
Але, по суті то, головне - це день у день ставати краще себе. Змагатися з іншими - невдячна справа для власної ж персони.
Вічно змагаючись, можна збожеволіти. Кожен індивідуальний і може зробити щось краще, ніж будь-хто інший. А перфекціонізм - заразна річ і починає поширюватися на всі сфери життя. З цим треба закінчувати.
- 1. Краще просто зробити, поки вас не випередили
Страшно неприємне почуття, коли потрібно виконати будь-яку велику роботу, а взятися за неї весь час щось заважає. Припустимо, стоїть завдання написати книгу про метеликів, що живуть на Балі. Ви знаєте, що про це ще ніхто не писав, конкуренції немає.
Але перфекціоніст, який в вас сидить, занадто ретельно продумує кожну главу і сторінку. Хоча, все що потрібно, так це просто почати писати.
Ви збираєтеся це зробити вже рік, потім другий. У підсумку, хтось вас випереджає і публікує подібну книгу. Швидше за все, ця людина діяв планомірно і не поспішаючи. А поки ви вирішувалися написати перше речення, він довів справу до кінця. Просто робіть, а думки щодо поліпшення прийдуть в процесі.
- 2. Дізнаєтеся себе? Виправляйтеся
«Ти недостатньо добре намалював, можна було рівніше і точніше. Переробляй! Ти повинен бути кращим! »
Від таких батьків, можна і з глузду з'їхати. Уявіть, що дитина дуже старався, розфарбовував фарбами малюнок, підправляв, поліпшував. А шкідливий батько розкритикував з усіх боків. Мовляв, ти не будеш кращим з таким малюнком, має бути все ідеально.
- 3. Влаштуйте неідеальний день
Виберіть денечек, коли ви все зробите шкереберть.
Заправте криво ліжко, як вийде з першого разу, так і залиште. Волосся можна і руками розчесати, напевно, ви будете виглядати мило. Одягніться в ті речі, які викликають почуття дискомфорту.
Тільки одна умова: перебувайте в гарному настрої. Усвідомлювати, що робите те, що ніколи не робили. І в цьому немає нічого страшного, ніхто вас за це не дорікне. Кожен має право бути неідеальним. А краще гірше хорошого.
- 4. Складайте план роботи з вечора
Починати роботу без списку, значить не зробити і половини того, як якщо б ви мали план. Хапатися то за одне, то за інше. А в кінці дня відчувати себе втомленим і засмученим. День пройшов, мета не наблизилася ні на крок. Ви як перфекціоніст, будете гризти себе до знемоги.
Що ще гірше, на наступний день ви знову нічого не зробите, а все тому, що занадто ображені на себе за вчорашнє. Самооцінка падає: «Я вчора нічого не зробив, як я міг. Я втратив стільки часу. а міг зробити так багато і сьогодні зайнятися іншою справою. Настрою немає".
І ось якраз через відсутність настрою, ви можете і палець об палець не вдарити за весь день.
Так що, написали план і пішли спати. А з ранку по наміченому маршруту, та до мети.
- 5. Концентруйтесь на те, що робите
Розмірковуючи про кінцевий результат, ви знову включите в собі перфекціоніста, якому не сподобається те, що ви зараз робите. Не забувайте, що вимагаючи від себе ідеального, можна так нічого і не зробити. Так що дійте так, як виходить саме зараз.
- 6. Не відкладайте воістину важливі справи
Чим більше тягнеш. тим більш неохоче згадуєш, а вже тим більше робиш. Але лише деякі вирішують справи відразу. Ми тягнемо до останнього і в той момент, коли вже не можна не зробити, поспіхом починаємо діяти. А справа вже стало проблемою, тому що часу в обріз.
Живучи так їм чином, самооцінка падає і розбивається вщент. Тому що ви, як любитель всього ідеального, знову не ідеальні. Ви відкладали, щоб зробити краще, а в кінці кінців заслужили найгірший результат.
Ось тільки уявіть, як приємно робити все відразу і жодна справа вас не мучить і не говорить: «Зроби мене, інакше ти зійдеш з розуму!».
- 7. І найголовніше, пам'ятайте, для чого ви все це робите
Забули про цілі? Значить, неодмінно збилися зі шляху. Забули, для чого ви почали просувати новий бізнес, і про те, як він змінить ваше життя.
Напишіть на папері цілі і кожен день тримайте їх в голові. Тоді будь-яка невдача вас не зламає, а, навпаки, додасть впевненості рухатися вперед. Без перешкод успіху не домогтися, тому реагуйте на них, як на знак, що ви все робите правильно.
А перфекціоніст завжди боїться невдач. Йому важко встати і обтруситися, краще полежати і поплакати: «Чому я такий невдаха. хотів зробити як краще, а воно он як, зовсім навпаки ».
З одного боку, зробити все на п'ять з плюсом це добре. Значить, зробити якісно, краще за всіх. Але найчастіше, бажання бути кращим перетворюється в страх, що не вийде зробити якісніше інших. І тому людина і зовсім нічого не робить.