Як перемогти лінь, ellegirl
А також, як перестати приростати до дивана і бажати завести собі особистого слугу, щоб у будь-який незрозумілій ситуації кричати: «Заха-а-ар!»
Давай вгадаємо: у тебе в голові купа планів і ідей, ти дуже креативна і щедра на вигадки і взагалі давно підкорила б планету і як слід подготвілась до іспитів. але є одне «але»: тобі лінь. Ще ти любиш цитувати коронну фразу Скарлетт О'хари «Я подумаю про це завтра», а твої друзі кличуть тебе Капітан-ні-сьогодні. Знайома ситуація? Тоді Новомосковськ наші поради. Якщо тобі не лінь, звичайно. Отже, почнемо з приємного.
Таку пропозицію - просто музика для твоїх вух, правда? Тут головне не переборщити. Але якщо ти думаєш, що мінімізувавши сон, ти більше встигнеш, то глибоко помиляєшся. Чесно, ми перевіряли. В цьому випадку у тебе, звичайно, з'явиться більше часу, щоб все встигнути, але ось твій ККД буде плавно котитися до нуля, а в якийсь момент мозок і зовсім перейде в режим «автопілот», і це точно не допоможе ситуації. Сон необхідний, чи не менше шести годин на добу точно. Якщо ти будеш регулярно висипатися, твій мозок буде бадьорий і свіжий і не буде тебе підводити.
І знову про хороше. Так, ми розуміємо, домашки, іспити, сесії, курси та ще бог знає що, прямо як в «Орбіті без цукру» у «Сплін»: «Вона хотіла навіть повіситися, Але інститут, іспити, сесія». Тим мені менш, дуже важливо влаштовувати собі моменти розвантаження і релаксувати. Хоча б раз вдень і трохи ввечері. Прогуляйся по вулиці, зроби перерву на читання цікавого журналу або пограй в гру. Не можна весь час бути зосередженою на чимось: ти швидко втомлюєшся, і організм говорить тобі: «Ну, все, я втомився, нічого більше робити не буду, сорі». А нам цього не потрібно, ми тут взагалі-то з лінню боремося.
нагороджуй себе
Лінь навіть приступати до справи, якщо не бачиш ні кінця, ні краю. У таких випадках краще придумати систему заохочення себе. Наприклад, на початку тижня Сплануй веселі і цікаві вихідні - думка про це буде мотивувати тебе протягом усього тижня. І приводь план відпочинку в дію, тільки якщо добре попрацювала в будні. Якщо ж прохалявіла - залишайся вдома доробляти справи. Так ти з часом привчити себе до порядку. Метод батога і пряника в дії.
Ми не про виснажливих вправах в гойдалці. Це може бути швидка ранкова зарядка, пробіжка в парку або заняття танцями. Коли твоя попа весь час спочиває на стільці, це призводить тільки до одного - станом анабіозу і загальної пригніченості. А ось фізична активність змушує організм виробляти ендорфіни - це такі чарівні гормони, які відповідають за відчуття щастя. А уяви, як через пару місяців тебе порадує твоя струнка фігура в дзеркалі.
Їж більше фруктів
Не будемо занудствовать про користь овочів - навряд чи в душі ти кролик, який отримує задоволення від поїдання капустки. А от фрукти - це не тільки корисно, але й смачно. Вони допомагають виробляти енергію і не перевантажують шлунок, так що тяжкість після прийому їжі і бажання прилягти згодом покинуть тебе назавжди. До речі, ти вже Новомосковскла про продукти, які зроблять тебе розумнішим.
Заберися в кімнаті
Особлива увага при цьому приділи робочій зоні. Якщо на твоєму столі буде порядок, тобі буде приємніше за нього сідати і щось робити. Створи атмосферу, яка буде відображати тебе, і наповни їй кожен куточок своєї кімнати. Збери мудборд, хіба фотографії красивих місць і обклейте всі зайчиками або Енотики - вони будуть піднімати тобі настрій, навіть якщо ти будеш займатися органічною хімією або тригонометрією. Хоча, деякі психологи стверджують, що окремим особистостям комфортніше працювати в творчому безладді. Так що вибери той варіант, який підходить саме тобі: «все розкладено по поличках» або «все чортзна-де, але тобі це подобається».
Склади підбадьорливий плей-лист
Так-так, ми теж дуже любимо посумувати під Лану Дель Рей і помріяти під The XX, але залиш їх на вечір. Збери таку музику, яка буде мотивувати тебе щось робити і під яку хочеться танцювати.