Як перемогти хронічну втому шість антиоксидантів для «зарядки» організму
Фото: як перемогти хронічну втому
Чи знаєте ви, що людина складається приблизно з 100 трильйонів клітин? Вони утворюють складну систему, на підтримку цілісності якої потрібно дуже багато енергії. Енергія витрачається як для життя кожної клітини, так і для життя людини як особистості. Щоб дихати, рухатися, думати і навіть спати потрібна енергія. Щоб всі процеси проходили без порушень, система повинна працювати справно, а внутрішні «акумулятори» треба регулярно забезпечувати енергією.
Людський організм отримує енергію, переробляючи поживні речовини і кисень. У клітинах вони перетворюються в енергію, яка розподіляється для виконання самих різних функцій: перетравлення їжі, скорочення м'язів, передачі імпульсів нервових закінчень, відновлення тканин і багато чого іншого.
Вільні радикали - армія таємних ворогів в організмі
Але не завжди цей процес проходить злагоджено і без перешкод. В результаті деяких внутрішньоклітинних процесів утворюються вільні радикали - активні форми кисню, молекули, в структурі яких не вистачає електрона. У невеликій кількості вони не становлять небезпеки - частина з них використовується, а частина видаляється власної антиоксидантною системою організму.
Але при збігу кількох несприятливих чинників ця система дає збій, і вільних радикалів стає занадто багато. Організм вже не може контролювати наслідки їх існування. А наслідки майже завжди руйнівні.
Позитивно заряджена частинка, позбавлена негативного електрона, починає активно шукати собі «пару», атакуючи молекули організму. Вільні радикали руйнують оболонки клітин, пошкоджують ДНК, білки та інші корисні речовини.
Згодом такий «активний пошук» призводять до окислювального стресу. При цьому стані порушується правильний перебіг багатьох процесів, в тому числі і вироблення енергії в клітинах.
Фото: як перемогти хронічну втому
З віком організму стає все складніше боротися з вільними радикалами. У тому числі і тому у літніх людей частіше діагностуються хвороби серця і судин, аутоімунні порушення, синдроми Паркінсона або Альцгеймера.
Фото: як перемогти хронічну втому
Набагато частіше вільні радикали стають причиною хронічної втоми. Захворювання «хронічна втома» або «синдром хронічної втоми» знайоме багатьом людям, але ми рідко пов'язуємо його з внутрішньоклітинними процесами. Ми просто живемо і боремося з його симптомами - втомою, розбитістю, постійним бажанням поспати, апатією і поганим настроєм.
Джерело енергії - в антиоксидантах
Щоб відновити енергетичний обмін, нейтралізувати дію вільних радикалів і зняти симптоми хронічної втоми. потрібні антиоксиданти. Природою задумано так, що ми отримуємо їх з їжею. Але в сучасних умовах, навіть ведучи здоровий спосіб життя і дотримуючись принципів здорового харчування, складно забезпечити організм необхідною кількістю корисних речовин.
Як перемогти синдром хронічної втоми?
Щоб завжди залишатися бадьорим і повним сил, потрібно приймати антиоксиданти додатково.
Препарат Сінергін складається з шести природних антиоксидантів: бета-каротину, коензиму Q10, вітамінів С і Е, лікопіну та рутина (вітамін Р).
Фото: як перемогти хронічну втому
Коензим Q10 - всюдисущий джерело енергії
Друга назва цієї речовини - убіхінон, що в перекладі з латині означає «всюдисущий». Його назвали так за те, що він міститься в кожній клітині організму і бере участь у виробленні клітинної енергії. При нестачі коензиму Q10 клітинам не буде вистачати енергії, а це значить, що вони не зможуть виконувати свої завдання.
Коензим Q10 покращує самопочуття, підвищує тонус м'язів і допомагає їм швидше відновитися після фізичних навантажень, дарує бадьорість і зменшує сонливість. А ще він допомагає усунути симптоми серцево-судинних захворювань - головний біль, безсоння, слабкість.
Вітаміни Е, С і рутин для бадьорості
Вітамін Е необхідний для нормальної роботи серця і судин. Він бере участь в клітинному диханні. Його ефективність доведена при лікуванні чоловічого і жіночого безпліддя, оскільки він збільшує здатність до зачаття.
Брак вітаміну Е призводить до втоми, зниження імунітету, порушення роботи щитовидної залози. Люди, у яких в організмі не вистачає цього вітаміну, часто скаржаться на те, що не можуть сконцентруватися. Їм частіше ставлять діагноз «анемія», вони скаржаться на проблеми із зором, страждають від нервових розладів аж до депресії.
Наш організм не може синтезувати вітамін Е, тому єдиний його джерело - продукти харчування або вітамінні комплекси.
Вітамін С - друга складова хорошого самопочуття і бадьорості. Він не тільки підвищує імунітет, а й знімає симптоми втоми, допомагає боротися з нервовими розладами, нормалізує обмін речовин, допомагає регулювати рівень вітаміну Е і запобігає розвитку хронічної втоми організму. Вітамін С стоїть на сторожі цілісності наших ДНК і інших важливих речовин, захищаючи їх від агресивного впливу вільних радикалів.
Слід розуміти, що організм засвоює лише малу частину вітаміну С, який міститься в споживаної нами їжі. Допомогти в засвоєнні вітаміну С може інша речовина - рутин. Це потужний антиоксидант, який благотворно впливає на стан наших сусідів, робить їх більш еластичними і міцними. Хороші судини - запорука нормальної циркуляції крові, профілактика варикозного розширення вен і тяжкості в ногах - симптомів, які турбують багатьох з нас.
Ми бачимо, що найкраще вітаміни Е, С і Р працюють в зв'язці. Тому, щоб боротьба з втомою була в три рази ефективніше, приймати їх потрібно разом.
Антиоксиданти для настрою
Дослідники давно довели, що є вітаміни, які впливають безпосередньо на наш емоційний стан. До них відносяться вітамін А (бата-каротин) і лікопін. Обидві речовини допомагають при депресії і емоційної нестабільності.
Фото: як перемогти хронічну втому
Але користь вітамінів для настрою на цьому не закінчується. Так, бета-каротин підтримує імунітет, захищає від стресів і агресивного впливу навколишнього середовища. Лікопін необхідний для профілактики атеросклерозу і захисту ДНК. У чоловіків він запобігає гіперплазію простати, а жінкам корисний під час вагітності.
Всі шість компонентів, що перелічені вище, працюють синергічно і захищають організм від дії вільних радикалів. Вони сприяють нормальному виробленню енергії в клітинах, а значить, діють на клітинному рівні. Сама дія непомітно, але його результати очевидні: при курсовому прийомі Сінергіна з'являються сили, нормалізується сон, поліпшується витривалість і настрій.
Пам'ятайте, що жоден препарат і жодна доза вітамінів не подарують вам заряд енергії миттєво, як енергетик. Тому приймати вітаміни проти втоми потрібно курсом, не менше одного місяця. Результат їх дії теж буде тривалим. Він дозволить вам на довгий час забути, що таке втома.