Як очистити і розвантажити організм після бурхливого застілля, кидаємо курити і пити

Знову свято. Знову застілля. Знову надмірності. Якщо когось мучить совість після святкового обжерливості, кілька днів святкового марафону можна вжити на розвантаження і чистку організму.

Скажу відразу: забудьте про клізми, рослинне масло, голодування та інші екзекуції, які придумали доморощені знахарі. Нічого, крім шкоди, подібними способами чищення ви не придбаєте. Тим більше що є чимало способів цілком домашніх, але ефективних і нешкідливих.

Ще один важливий попередній момент - фруктово-овочева розвантаження. Річ дуже корисна, але, на мій погляд, все-таки спірна. Справа в тому, що через велику кількість органічних кислот вживати багато сирих овочів і фруктів можуть тільки люди з ідеальним кишечником.

Розвантаження і чистку організму цілком можна об'єднати в єдиний процес. Що ми і зробимо сьогодні.

спосіб перший

Звичайнісінька вівсяна каша відмінно чистить кишечник. І не тільки. Відомі випадки, коли після тривалого застосування вівсяної каші, звареної тільки на воді без солі і цукру, розчинялися камені в нирках.

Крім того, вівсянка пов'язує холестерин їжі, тому від таких корисних, але багатих на холестерин продуктів, як яйця і сир, можна не відмовлятися, якщо їх є одночасно з такою кашею.

Після рясного застілля також корисно один день посидіти на геркулесовой каші. Калорій в ній, звичайно, забагато (як і в будь-який зерновий каші), але заради очищення кишечника цим можна знехтувати.

І ще один важливий момент - кашу обов'язково потрібно зварити. Взагалі візьміть за правило ніколи не їсти не проварені зернові каші, від цього може бути метеоризм і навіть розлад кишечника.

спосіб другий

Висівки - чудовий чистильник кишечника. Рослинні волокна і самі проносяться транзитом через кишечник, і все, що в ньому залежалось, з собою прихоплюють. Однак спосіб цей не безперечний, оскільки і корисні речовини висівки теж «вичистять».

спосіб третій

Буряк, на мій погляд, дещо недооцінюють. Прийнято вважати, що цей овоч має послаблюючу дію. А буряк насправді - один з кращих саме «асенізаторів» організму.

Цілий день сидіти на буряках, звичайно ж, не варто, оскільки вона все-таки слабкий, але половину денного раціону замінити на цей овоч буде тільки на користь.

А якщо зможете цілий день просидіти на вінегреті - розвантаження вам забезпечена. Тільки солоні огірки в вінегреті я б порадила замінити на свіжі.

спосіб четвертий

Згадаймо про яблука і огірки. Про яблучний розвантажувальний день можна довго мовчати, про його користь вже все давно знають. А про огірки хочеться сказати окремо. Після святкових застіль з великою кількістю м'ясної їжі кислотно-лужний баланс зрушиться в кислу сторону - тут і до ворожки ходити не треба.

Цей баланс потрібно обов'язково вирівняти. І кращими в цій справі є огірки, оскільки в них найбільша кількість лужних валентностей серед усіх відомих овочів і фруктів.

Треба зауважити, що до такого показника, як кислотно-лужний баланс, ми ставимося дуже легковажно і абсолютно марно його ігноруємо. Зазвичай кажуть лише про можливість утворення каменів при дисбалансі рН.

Але моя інтуїція мені підказує, що зрушення в кислу сторону виробляє в наших організмах значно більше руйнувань, ніж ми поки знаємо. Думаю, нам варто почати також ретельно стежити за рівнем рН, як і за рівнем цукру і холестерину в крові. Тому з цих двох, безперечно, дуже корисних розвантажувальних днів я б вибрала огірковий.

спосіб п'ятий

Приготувати будь-яким способом білок з 10 яєць (відокремити білок відразу і запекти його або зварити яйця і потім відокремити білок - це неважливо). Розділити його на кількість прийомів їжі за день (краще на 6 прийомів).

До них додати будь-які овочі за смаком (огірки, помідори, селера ...). Крім того, за день обов'язково з'їсти 2 грейпфрута (бажано разом з плівкою-перегородкою). А в якості засобу від набряків випити за день 6 чашок кави.