Як облаштувати домашній спортзал - все про його облаштування і дизайн
Для ефективного заняття спортом необхідно добре провітрюється, світле приміщення, в ідеалі просторе (не менше 8м 2). Найкраще під домашній спортзал виділити окрему кімнату, в крайньому випадку, можливе облаштування спортивної зони, відокремленої від житлового простору. Зонування може бути виконано за допомогою освітлення, іншого кольором і фактурою підлогового покриття, або ж за допомогою розсувної (а можливо і стаціонарної) перегородки.
Окремо слід наголосити на необхідності облаштування примусової вентиляції, адже під час заняття спортом від навантажень частішає серцебиття і частота дихання. Організму необхідно більше кисню. Спорт - це теж свого роду важка фізично робота. Недолік освітленості психологічно діє розслабляючи, налаштуватися на серйозні фізичні навантаження простіше при хорошому освітленні, крім того, спортзал в домашніх умовах повинен відповідати всім вимогам безпеки, серед інших - забезпечення належного рівня освітленості при роботі зі спортивними снарядами.
Вибираючи освітлювальні прилади, зверніть увагу на світлодіодні і люмінесцентні джерела світла, адже вони випромінюють мало тепла, що важливо
Вибираючи варіант підлогового покриття, соразмерьте пред'являються вимоги з характеристиками оного. Пол в спортзалі буде піддаватися серйозним навантаженням, можливе падіння важких предметів. Значить, слід вибирати зносостійке ударостійке і, природно, не слизьке покриття. Важливі також звукоізоляційні властивості особливо, якщо мова йде про пристрій спортзалу в багатоповерхівці. Найбільш демократичним варіантом може бути укладання якісної паркетної дошки з найвищими показниками міцності.
Монтаж плаваючим методом на звукоізолюючу підкладку забезпечить необхідний рівень шумоізоляції. При необхідності «трансформації» спортзалу в, наприклад, гостьову або дитячу заміна підлогового покриття не знадобиться. Можна використовувати також щільний ковролін, але вибираючи модель, вивчіть його характеристики (найкраще підійде призначений для виробничих приміщень). Якщо ж статус «спортзалу» планується закріпити за приміщенням на тривалий час, то в якості підлогового покриття можна використовувати спеціальне поліуретанове покриття для спортивних залів з матом з гумового грануляту.
Вибираючи варіант оформлення для спортивного залу, пам'ятайте, перш за все, про функціональне призначення приміщення. Вибір колірного рішення для підлоги, стін, стелі не є принциповим - підбирайте комфортні оку поєднання, особливо не витончений в деталях.
Теракотовий колір стін у поєднанні з покриттям підлоги болотного кольору виглядає гармонійно і природно, а насичені відтінки в обробці роблять просторе приміщення спортзалу затишніше
На думку психологів, яскраві насичені відтінки можуть спровокувати втома, дратівливість. Світлий відтінок візуально розширює простір, відтінок темніше здатний зробити просторе приміщення затишним. Можна вибрати нейтральний відтінок кольору для оформлення стін (скажімо, світло-сірий або беж), а деякі аксесуари (наприклад, настінний електронний годинник) підібрати контрастного насиченого яскраво-червоного або оранжевого кольору. Настінне панно на спортивну тематику або яскравий постер, безсумнівно, додадуть позитивну нотку в лаконічний дизайн домашнього спортзалу. В оформленні вікон спортивної кімнати лаконічна простота жалюзі або рулонних штор доречніше розкішного шторного комплекту.
Питання раціонального використання вільного простору при розміщенні спортивних снарядів особливо актуальний в разі облаштування спортивного куточка в міській малогабаритній квартирі. Спортзал в заміському будинку облаштувати простіше (особливо якщо є простора веранда - кращого місця годі й шукати). Але і в першому і в другому випадку не обійтися без стійки для спортивного інвентарю. Знадобиться також вішалка для одягу та рушників, мат для виконання вправ на підлозі.
Настінне дзеркало (бажано в повний зріст) - обов'язковий атрибут будь-якого спортзалу. Воно дозволить контролювати поставу, правильне виконання вправ. Неодмінно враховуйте напрям освітлення при виборі місця для дзеркала. Протилежна вікна стіна - найбільш невдалий варіант розміщення, адже розгледіти в дзеркалі можна буде лише темний силует на тлі освітленого вікна. В правильно освітленому дзеркалі повинен чітко відображатися домашній спортзал - фото такого розміщення можна побачити нижче.
Правильне розміщення дзеркала в спортзалі дозволить вам розглянути свої вправи з усіх боків і не допустити помилок при їх виконанні
Вибір обладнання для занять залежить від рівня вашої фізичної підготовки і фінансових можливостей. Укомплектувати домашній спортзал своїми руками, підбираючи дорогим тренажерів менш витратну заміну також можна, (ця тема буде розглянута згодом, в одній зі статей). У будь-якому випадку, облаштовуючи спортзал важливо максимально звільнити зону тренажерів, уникаючи розміщення впритул до стіни (мінімально допустима відстань - 30 см від стіни).
Зробити домашній спортзал своїми руками непросто, але одного разу правильно облаштоване приміщення буде функціональним і комфортним місцем для підтримки здоров'я і відмінної фізичної форми на довгі роки.
