Як носити підбори без болю

Якщо ви тільки плануєте поповнити свій гардероб парою туфель на шпильці, то перш за все варто визначити, яка висота каблука буде оптимальна саме для вас. Для цього необхідно провести нескладні розрахунки. Зокрема, виміряйте свою стопу і цю цифру розділіть на 7, отриманий результат дорівнює довжині самого «безпечного» для повсякденного носіння підборів. Зазвичай вона становить 2-4 сантиметри.

Що ж стосується взуття «на вихід», зокрема моделей, в яких ви не збираєтеся ходити більшу частину дня, то система вимірювання «ідеального» каблука в даному випадку трохи інша. Сядьте на стілець, витягніть ногу паралельно підлозі, розслабте стопу і виміряйте відстань від п'яти до подушечки стопи, в середньому вона повинна становити від 7 до 9 сантиметрів.

Крім висоти каблука важливу роль при виборі зручних туфель грає їх фіксація на нозі. Тому варто звернути особливу увагу на моделі, у яких є додаткові ремінці або шнурівка.

Не варто надягати нове взуття на шпильках, якщо ви боїтеся спізнитися на важливу зустріч. Взуття на високих підборах на увазі спокійний розмірений крок. До того ж не нехтуйте правилом - при ходьбі ставте ногу спочатку на п'яту. Крім того, не забувайте про змінне взуття, особливо якщо плануєте піти на захід, де більшу частину часу вам доведеться стояти. А щоб ваша хода виглядала впевненіше, постарайтеся йти по уявної лінії.

Не забувайте про гімнастику: потягніть носок на себе, а потім від себе, зробіть кілька кругових рухів ступнями, пару раз встаньте навшпиньки. Також зняти втому і одночасно зміцнити судини можна за допомогою контрастного душу.