Як не замерзнути взимку
- Їжте теплу їжу. По-перше, вона зігріє вас, а по-друге, сита людина менше мерзне.
- Більше рухайтеся по квартирі. Адже статичне положення лежання на ліжку не сприяє кровообігу, а значить, ви швидше мерзнете.
- Одяг краще надягати в кілька шарів. Найкраще - вовняну або бавовняну. Якщо у вас немає електрообігрівача, який можна поставити біля ліжка, використовуйте грілку або пляшку, наповнену теплою водою. Можете взяти з собою під ковдру кота - тварини теж мерзнуть.
Якщо ви все ж вирішили висунути носа з теплою буди, то тут теж розумно слідувати деяким правилам.
- Потрібно добре поїсти перед виходом. Найкраще - з'їсти що-небудь гаряче або солодке, а також взяти з собою який-небудь шоколадний батончик або солодкий чай.
- Слід ретельно підійти до вибору одягу. Пам'ятайте правило: якщо голова в теплі, то в теплі і все тіло. Якщо у вас мерзне особа і голова, то ви станете значно швидше, тому вибирайте шапку, добре закриває вуха і обов'язково щось, що закриває обличчя. Це може бути шарф або лижна балаклава, що захищає обличчя і шию.
Теплі рукавиці або рукавички врятують вас від обмороження пальців. При цьому, рукавиці з цим завданням впораються краще.
При виборі взуття віддавайте перевагу тій, в якій вам не тісно - трохи вільного простору сприяє збереженню тепла. Шкарпетки краще використовувати вовняні - людство поки не придумало нічого кращого.
Одяг (якщо, звичайно, це не обтягуючі термобілизна), також повинна бути вільною і мати кілька шарів. При цьому, середній шар, наприклад, светр, найкраще підібрати з вовни або флісу, так як це найкраща термоізоляція. Зовнішній шар одягу повинен добре захищати від вітру і снігу. Ні в якому разі не використовуйте бавовна - він погано відводить вологу. Якщо у вас з якихось причин намок елемент одягу, його слід негайно змінити.
Якщо все ж ви змерзли, то є небезпека отримати відмороження (не плутати з обмороженням, у випадку з яким всі набагато серйозніше). Незначне відмороження визначається по червоній, рідше - біліють м'якої шкіри. Може виникати поколювання або оніміння. Відморожені місце (найчастіше це руки і пальці) потрібно помістити в теплу воду на півгодини. Так як чутливість шкіри при цьому знижується, не використовуйте гарячу воду - є небезпека отримати опік. До речі, людське тіло - універсальний радіатор, тому можна гріти руки під пахвами.
Якщо шкіра в місці відмороження тверда, то слід звернутися до лікаря, тому що це перша ознака обмороження. при якому відбувається руйнування тканин. Якщо у вас в замерзлому місці з'явилися пухирі або чорні ділянки, то справа зовсім погано. У цьому випадку єдине, що ви можете зробити самостійно, це накрити пошкоджені ділянки стерильним бинтом і ні в якому разі не допускати, щоб обморожені ділянки тіла торкалися одне одного (наприклад, якщо ви обморозили пальці). Ні в якому разі не можна розтирати хворе місце снігом, горілкою або будь-який інший спиртовмісної рідиною.
Якщо ви обморозили ступні, то вам не слід ходити, тому що це може призвести до незворотних внутрішнім пошкоджень. Не слід намагатися зігрітися за допомогою гарячого повітря (багато хто використовує фен) або гарячої води.
Ще одна небезпека при відмороженні - це переохолодження. Симптомами є безперервна тремтіння, утруднена мова і руху. Температура тіла при цьому знижується до показників нижче 35 градусів. Якщо протягом тривалого часу симптоми не проходять, і ви не можете відігрітися, необхідно викликати швидку, випити щось тепле і солодке, укутати в сухе ковдру і спробувати більше рухатися.
Ніколи не намагайтеся зігрітися алкоголем. Від цього ви зробите собі тільки гірше. Якщо від переохолодження ви не можете здійснювати дії самостійно, не соромлячись попросіть про допомогу.
Всі ці поради ми знаємо з дитинства, але чомусь часто забуваємо про елементарні речі, сподіваючись на «авось». Але українські морози навіть Наполеона зломили, що вже говорити про нас з вами. Бережіть себе і зі святами вас!