Як не забути випити таблетку корисні поради

Багато з нас змушені щодня пити таблетки. Будь то ліки, оральні контрацептиви або просто вітаміни. Однак не кожен може похвалитися ідеальною пам'яттю, часто трапляється пропуск через забудькуватість. Нічого дивного: при сучасному темпі життя ми забуваємо і про куди більш значні події, не кажучи вже про те, щоб в певний час покласти таблетку в рот. Якщо це відбулося всього один раз, привід для розладу невеликий, а як бути при регулярному «склерозі», а тим більше в тих випадках, коли навіть 1 раз впливає на лікування? Спробуйте слідувати нашим радам!

1.На тому ж місці, в той же час.
Психологи стверджують: щоб не забути прийняти таблетку (або виробити іншу звичку), треба зв'язати її з будь-яким щоденним подією. Сніданок, перерва на роботі, вечірній серіал або щось більш підходяще саме вам. Наприклад, купіть відривний календар і відривайте листочок тільки після того, як вип'єте таблетку. Якщо в якийсь день ви забудете це зробити, то згадайте, як тільки потягніться до календаря. Тільки не забудьте уточнити, залежить чи ваш препарат від прийому їжі.

2.Наклейкі
Приклейте на холодильник, комп'ютер або інше видне місце нагадування. Також можна повісити його біля вхідних дверей, щоб бачити, виходячи з дому.

4. Живе нагадування
Якщо ви приймаєте препарат до, після або під час прийому їжі, можете покласти його прямо на стіл. Так чи інакше, постарайтеся тримати його на увазі, а не ховати в шафку.

5. Таємні знаки
Багато людей пам'ятають, що треба випити таблетку, але не пам'ятають, пили її сьогодні чи ще немає. Якщо це оральний контрацептив - все просто, на блістері позначені дні тижня. Для звичайних же препаратів можна купити спеціальну Таблетница або виробити систему знаків. Наприклад, привчіть себе після випитої таблетки три рази плескати в долоні. Або хоча б проговорите про себе: «Таблетку випив (а)». Так ви немов поставите галочку у себе в голові: справа зроблена