Як навчиться танцювати танець живота, актуальні новини сьогодні

Кажуть, по-справжньому навчитися виконувати танець живота можливо тільки, якщо ти пожила якийсь час серед арабів? Це правда?
На Сході можна відчути характер цього танцю, зрозуміти манеру виконання. Але щоб навчитися танцювати, не обов'язково там жити. Якщо говорити про техніку виконання, то наші викладачі навіть краще пояснять, ніж закордонні. Але у нас інше сприйняття танцю.

З почуттям, з толком, з розстановкою ть на танцівницю, яка танцює під «нудну музику». Їм треба барвисте подання, з яскравими аксесуарами. Арабська публіка просто насолоджується танцівницею її манерою, її рухами ... і може милуватися дуже довго. Загалом, позначається менталітет.

Освоїти ази танцю живота може будь-яка жінка?

Кожна жінка може навчитися танцю живота. Головне в цій справі - бажання і терпіння. Танцівниця привносить в танець щось своє, свою манеру і свій стиль. І це, на мій погляд, найважливіше: знайти і розкрити свою індивідуальність в танці.

Якби все танцювали однаково, танець живота був би вельми нудним заняттям і навряд чи користувався популярністю. В даний час беллиданс - це збірний танець. Зокрема, присутні елементи з класичної хореографії модерну та інших стилів танцю. Втім, класичний танець живота теж ніхто не відміняв.

Чи є певний віковий ценз для охочих виконувати танець живота?
У танці живота немає вікових обмежень. Так само відсутні будь-які спеціальні вимоги по рівню фізичної підготовки. 65 років! Це вік самої дорослої моєї учениці. Є бажання спробувати себе в чомусь новому? Тоді сміливо пробуй. Чи не вигадуй відмовки! Деякі дами - знаю я таких - записують себе в розряд «не зможу, не вийде» вже років в 30!

Скільки потрібно тренуватися, щоб оволодіти танцем досконало?

Досконалості, як то кажуть, немає меж! Чим довше танцюєш, - тим більше розумієш, що вдосконалюватися можна вічно. А швидкість оволодіння майстерністю залежить від того, наскільки регулярно дівчина тренується. Одні руху даються легко і швидко, над іншими потрібно більше працювати. Одні учні запам'ятовують зв'язки швидко, інші - довше. Але я переконана, що нами рухають наші бажання.

Чи обов'язково відвідувати заняття або можна купити диск і займатися самостійно?

Яким має бути приміщення для такого танцю, чи є певні вимоги?
Приміщення для танцю може бути будь-яким. Можна побудувати танець, щоб тобі було комфортно виконувати його і в маленькому, і в великому приміщенні.

Тут буде важлива довжина пісні або музики. Чим менше приміщення для виступу, тим менше проходок. В такому випадку є пріоритетними руху на місці, тобто в основному робота животиком і стегнами. Звичайно, величезний зал має більше переваг. Мова йде не тільки про проходках. Наприклад, ти можеш урізноманітнити танець різними аксесуарами. Вуаллю, тростиною і т.д.

Якщо жінка соромиться, але хоче опанувати танцем живота (в силу зайвої ваги, невпевненості в собі), які аргументи можна привести, щоб вона подолала свою боязкість і скутість?

Танець - це свого роду тілесно-орієнтована терапія. Ми впливаємо через руху, через танець на емоційний стан. Жінка розкріпачується, відчуває себе впевненіше, перестає соромитися свого тіла, підтягується постава, хода, поліпшується настрій. А це суттєво впливає і на якість життя в цілому, адже від жіночого внутрішнього стану залежать відносини з близькими, коханими і дітьми.

Тобто схуднути з танцем живота не завжди можливо?

Мене часто запитують: як схуднути за допомогою танцю живота? Скільки займатися, щоб схуднути? Так, схуднути можна. Але не варто забувати, що тіло поступово звикає до всіх навантажень. Тобто, танцюючи танець живота, варто ще й приборкати свій апетит, якщо ти поставила собі за мету схуднути.

Танець живота можна назвати вправою для преса?

Під час виконання беллиданс працюють м'язи спини, плечей, талії, живота, стегон, ніг. Однак робота живота дещо відрізняється від стандартного качання пресу, він підкачуються, але по-іншому. Звичайно ж, розробляється гнучкість, пластика, розтяжка, яка необхідна для молодості і жіночності. Я додатково качаю прес і сідниці на заняттях, тому, що вважаю, що в танці живота недостатньо задіяна ця група м'язів.

Танець живота - це інтенсивне фізичне навантаження. Навіть якщо танець здається легким, повільним. Але за ідеальними з пластики рухами стоїть колосальна праця. Відвідавши занять п'ять-шість, деякі жінки не витримують і кидають танці. Мовляв, хотілося швидко навчитися танцювати, а тут стільки працювати над собою доводиться. До речі, повільний танець - це тільки один з численних варіантів беллиданс.

Скільки може тривати одне заняття і як часто слід відвідувати такі курси?

Як варіант, відвідувати заняття два рази на тиждень. Плюс - самопідготовка вдома. Тоді, безумовно, більше шансів оволодіти танцювальними рухами досконало. Головне - займатися із задоволенням. Адже ми всі ледачі. Якщо зовсім лінь здолала, - умовляй себе! Зрештою, натхнення можна викликати і штучним способом.
Що стосується тривалості занять. Для новачків досить години-півтори. Для того, хто займається півроку і довше, - півтори години. Після двох років навчання, на мій погляд, найпродуктивніше двогодинні заняття. За дві години можна і розтяжку зробити на верстаті, і розминку, і попрацювати над технікою і повноцінно розібрати постановку. Зізнаюся чесно, мені і двох годин іноді не вистачає!

При яких захворюваннях танець живота протипоказаний?

Тут важливий суто індивідуальний підхід. Необхідна консультація з лікарем, якщо у тебе є проблеми з хребтом. Також не можна займатися танцями в разі запальних процесів в організмі. Це можуть бути хвороби по-жіночому, захворювання легенів і дихальних шляхів, хвороби серця.

І ніякого танцю живота, якщо ти вагітна! Є диски і курси по танцю живота для вагітних, але я не прихильник цього. Хіба що плавні і повільні рухи, але тільки якщо жінка відчуває себе добре.

Під яку музику краще виконувати танець живота? Як одягатися? У що взуватися?

Танцюй хоч під попсу! Можна - під Стінга «Desеrt rose». Мої учениці танцюють під арабську музику. Ми вчимо основам танцю, як у художній та музичній школі. Далі - все залежить від бажання жінки.

Що стосується одягу, для виступів, звичайно ж, потрібен костюм! Зараз величезна різноманітність костюмів. Класичний варіант: ліф, пояс і довга спідниця. Хоча в Каїрі зараз шаленою популярністю користуються короткі спідниці для танцю живота.
На взуття можна не зациклюватися і танцювати босоніж. Втім, мені доводилося виконувати белліденс і на підборах. В такому випадку тренуватися потрібно тільки в танцювального взуття.

Якщо записуватися в групу на танець живота, то зі скількох осіб може складатися ця група?
Оптимальна кількість 10-12 людина, при наявності нормального хореографічного залу. Якщо учнів більше, можна відпрацьовувати всі в динаміці, в рухах по залу. Або навпаки: відпрацьовувати техніку в статиці.

Процес творчий не тільки для учнів, а й для викладача. Звичайно, коли група 25 чоловік і 50% учнів займається 2 роки, а друга половина - 2 місяці, вести заняття дуже складно. Витримують найстійкіші новачки.

Наскільки дороге це задоволення?

У Києві ціна коливається від 50 до 80 грн за заняття. Дозволити собі може будь-хто. Економ-варіант: придбати диск із заняттями і відвідувати групу, скажімо, один раз в тиждень, щоб викладач міг вказати на помилки. Або ж - дозволити собі індивідуальний урок, наприклад, раз-два на місяць.