Як навчитися танцювати на пілоні - навчитися танцювати з пілоном - інші види спорту

Pole dance в нашій країні з'явився порівняно недавно, близько 10 років тому, а прийшов він зовсім не з стриптизу, як думають багато обивателі, а з індійського і китайського циркового мистецтва. Зараз популярність цього прекрасного спорту стрімко набирає обертів як за кордоном, так і вУкаіни.

Пілони бувають статичні і крутяться. Зазвичай зараз їх роблять «два в одному». Елементи на крутиться пілоні дуже видовищні, швидкість обертання можна контролювати становищем тіла щодо пілона.

Для занять на пілоні немає обмежень за віком і не потрібно особливої ​​фізичної підготовки. Звичайно, якщо ви займалися гімнастикою, йогою або хоча б фітнесом, то вам буде набагато простіше. Але головне тут - завзятість і регулярні тренеровки.

Перші кілька занять швидше за все не буде виходити майже нічого. Це не страшно, адже спочатку потрібно звикнути. Вивчення круток і елементів проходить «від простого до складного», кожен трюк вимагає багаторазового повторення, тому, перш за все, слід запастися терпінням. Крім того, деякі положення на пілоні викликають больові відчуття і залишають синці на шкірі, але, як правило, це нікого не зупиняє і сприймається як належне. Синці навіть навпаки є предметом гордості пілоністов.

Разом з відпрацюванням трюків дуже важливо приділяти багато часу розтяжці, так як без неї виконання деяких елементів стає неможливим, особливо якщо ви збираєтеся надалі брати участь в змаганнях. Всі елементи краще відразу ж тренеровать на обидві руки і на обидві сторони.

Заняття на пілоні дають досить сильне навантаження на спину, так що, якщо у вас є проблеми з хребтом, краще проконсультуватися з лікарем.

Звичайно, за уявною легкістю виконання варто наполеглива праця, але заняття на пілоні подарують вам згодом підтягнуте струнке тіло, прекрасний настрій і впевненість в собі.