Як навчитися себе стримувати

Нестриманість може зіграти з людиною поганий жарт. Сварки в родині, конфлікти на роботі. Під загрозою опиняється і шлюб, і просування по службовій драбині. Та й ставлення оточуючих до скандалістові, м'яко кажучи, не ідеальна.

Постарайтеся запам'ятати: дають волю емоціям, поводяться нестримано, тільки слабовільні, невпевнені в собі, люди. Так, цілком можливо, що ви маєте рацію, до вас дійсно поставилися несправедливо, нешанобливо. Але те, що інші люди вели себе не кращим чином, не є виправданням для власного негідної поведінки. Навіщо опускатися до їхнього рівня?

Уважно проаналізуйте, за яких умов, обставин вас легко спровокувати на викид емоцій. І намагайтеся всіляко уникати таких ситуацій. Наприклад, ви терпіти не можете товариша по службі, один вигляд якого приводить вас в лють? Ви вважаєте його ледачим, дурним, некомпетентним, дарма що займає своє місце? Постарайтеся звести спілкування з ним до мінімуму, в ідеалі повністю їх припинити. Або вас дратують розмови в курилці про політику? Ви вважаєте, що хтось із колег несе рідкісну нісенітниця? Так заведіть собі плеєр з навушниками і в перервах слухайте улюблену музику. А колеги нехай говорять, що хочуть.

Або ви швидко втрачаєте терпіння в будь-якій дискусії, тому що вам здається, ніби опонент на рідкість тупий? Адже ваші аргументи такі ясні, розумні, переконливі, а він вперто їх не сприймає. Постарайтеся об'єктивно і неупереджено поглянути на себе «з боку», може, причина зовсім не в тупості опонента, а в тому, що аргументи зовсім не настільки досконалі, як вам здається? А ще краще - постаратися зовсім не вступати в дискусії. По крайней мере, до тих пір, поки ви не зрозумієте, що ваша думка з будь-якого питання зовсім не обов'язково є єдино правильним.

Постарайтеся опанувати прийомами самонавіювання. Методик багато, при бажанні і наполегливості цілком можна навчитися. Це буде дуже корисно для вас.

Часом добре допомагає старий перевірений спосіб: як тільки ви відчуваєте, що ось-ось «вибухне», постарайтеся подумати про щось інше. Або почніть подумки рахувати: «Один, два, три ...» У ряді випадків, це здатне запобігти виплеск емоцій.

Статті по темі «Як навчитися себе стримувати»

Як навчитися себе стримувати - Версія для друку

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.