Як навчитися прощати

Протягом життя ми досить часто стикаємося з образами: ображають нас, і чого вже тут приховувати, ображаємо ми. Як правило, перша реакція на кривдника - бажання помститися, зробити йому боляче, змусити страждати і мучитися. Однак слід розуміти, що образа - руйнує почуття. Згадайте, як важко на серці, якщо вас образили, як часто в такому стані неможливо позбутися надокучливих думок про приниження або образі. Іноді з цієї причини пропадає і сон, і апетит, робота буквально валиться з рук. Тому простіше не збирати образу, а пробачити кривдника. Природно, це нелегко, якщо образа ще свіжа, може здатися, що ні про яке прощення не може бути мови. Все ж пропонуємо прислухатися до порад психологів і навчитися прощати.

Постарайтеся зрозуміти кривдника

На перший погляд, це не зовсім коректний рада. Вас образили, а ви ще повинні намагатися зрозуміти агресора? Однак постарайтеся згадати, що ви відчуваєте в моменти, коли самі когось ображаєте. Швидше за все, це не буває в той час, коли у вас гарний настрій, а навпаки, ви стаєте дратівливою і злий, якщо вас щось турбує, у вас погане самопочуття. Навіть просто не виспавшись, можна абсолютно без причини нагрубити людині.

Визначте причину конфлікту

Нерідко буває так, що після сварки, гучних звинувачень, гострих образ ви вирішуєте припинити відносини з противником, але ось через що все почалося, точно зрозуміти не можете. У запалі скандалу ми всі дії і слова сприймаємо більш упереджено, і часом випадкове підвищення тону сприймається нами, як виклик і агресія. У спокійному стані ви, можливо, і не відреагували б на деякі дрібниці, але під час сварки вони можуть стати факелом у порохової діжки. Тому варто проаналізувати причину конфлікту в мирній обстановці, залишившись наодинці і заспокоївшись. Досить часто виявляється, що і сваритися то не було за що або ж ви самі були ініціатором скандалу. У такому випадку і ображатися потрібно в першу чергу на себе.

Вирішіть, чи є майбутнє у ваших відносин

подякуйте кривдника

Корисні поради

Незважаючи на всі рекомендації, іноді буває дуже важко навчитися прощати. Прощення не означає, що можна забути доконаний факт. Однак обов'язково потрібно навчитися жити так, щоб образа не отруювала все подальше життя, не позбавляла нас радості і щастя.

Тим, кому важко навчитися прощати, можливо, допоможуть в цьому наступні рекомендації психологів:

Як це іноді не хочеться усвідомлювати, але в дійсності тільки ми самі відповідаємо за свої почуття. Якщо ви ніяк не можете відпустити свою образу, не потрібно шукати винних навколо, ви самі і є причиною такого стану. Адже так легко виходить себе жаліти, звинувачуючи когось іншого, і неважливо, що це триває вже місяць, півроку, рік або більше. Зрозумійте, що душевні муки відбирають у вас хвилини і години життя, які ви могли б провести з набагато більшою користю. Відпустіть нарешті образи, вибачте кривдника, отважьтесь на щастя, і побачите, як ваше життя заграє яскравими фарбами.

Текст: Галина Гончарук