Як навчитися не ображатися

«Люди дрібного розуму чутливі до дрібних образ. Люди великого розуму все помічають і ні на що не ображаються ».
Франсуа де Ларошфуко

Що ти зробиш, якщо близька людина скаже тобі якусь гидоту? Напевно, образишся, і правильно зробиш. Адже образа - це нормальна реакція людини в таких ситуаціях.

Напевно, ти і без нас чудово знаєш, що це за штука така - образа. І за своє життя ти напевно вже встигла помітити, що добра половина всіх конфліктів між людьми виникає саме через неї.
Так що проблема ця дуже серйозна, і якщо вона тебе стосується (а вона тебе стосується!), То чим швидше ти навчишся справлятися з образою, тим менше в твоєму житті, напевно і так не надто легкою, буде розладів і проблем, з яким потрібно звертатися до психолога.

До речі, ти коли-небудь звертала увагу на те, як виглядає скривджена людина? Найбільше він схожий в цей момент на дитину. Це і зрозуміло: коли ми були маленькими і нам не давали цукерку, ми надували губи, робили сумне обличчя і навіть збиралися ось-ось заплакати. І це спрацьовувало - свою цукерку в дитинстві ми завжди отримували. Тому з часом така поведінка у нас дуже добре закріпилося: «якщо образитися, то отримаєш те, що хочеш».

А багато людей просто переймають такий стиль спілкування - образливість - у своїх рідних і близьких. Якщо ти часто ображаєшся, спробуй згадати, на кого з твоїх родичів ти стаєш схожа?

Однак минають роки, ми ростемо, і найбільш розумні і кмітливі з нас розуміють, що в дорослому стані така поведінка не тільки не вітається, але, що найголовніше, більше не дає бажаних результатів. На жаль, як не сумно це звучить, тільки через те, що людина образився, ніхто не піде йому назустріч ...

Тому, за великим рахунком, ображатися просто безглуздо: ти нікому нічого не доведеш. Недарма кажуть: «на скривджених воду носять». І рано чи пізно (чим раніше, тим для тебе ж краще) настає момент, коли ти розумієш, що прийшов час відмовитися від образи як форми реагування на те, що тобі не подобається.

Набагато мудріше буде не ображатися, а спокійно і гідністю (а якщо можна, то і з посмішкою) вислухати те, що тобі кажуть або роблять, і після цього зробити правильні висновки.

Наприклад, про те, що як би близький ні тобі людина, він все одно нічим тобі не зобов'язаний, він окрема, самостійна особистість, і якщо він щось робить для тебе, то це добре, а якщо не робить - то це зовсім не погано. І можеш нам повірити, що кожен такий висновок буде робити тебе тільки сильніше. А це означає, що в період великих життєвих бур ти не зламається, а встоїш; НЕ впадеш в депресію, а будеш радіти життю; НЕ ослабнешь, а станеш міцніше.

Через що виникає образа? Найчастіше через те, що людина (твій родич, подруга, хлопець) не чинить того, чого ти від нього чекаєш. Найсильніше це виражається саме в стосунках з близькими людьми: ще б пак, адже вже хтось, а вони то вже точно зобов'язані дати нам все, що ми від них хочемо. Часто це буває не так, і тоді виникають проблеми ...

До хорошого швидко звикаєш. Якщо хтось добре до тебе ставиться, то це зовсім не означає, що так буде завжди або що точно також до тебе повинні ставитися інші люди. Тому постарайся навчитися сприймати все гарне, що люди роблять для тебе, не як належне, а як подарунок. І тоді образ і сварок буде менше, а радощів і сюрпризів (приємних!) Більше.

А якщо хтось не випадково, а має намір ображає тебе, спеціально намагається якомога болючіше тебе вколоти, постарайся в такі моменти згадати про те, що ця людина, швидше за все, знає, що ти схильна ображатися, і просто використовує твою слабкість в своїх цілях.

А якщо ти це зрозумієш, рішення проблеми прийде само собою: ні за що не ображайся на цю людину, або хоча б зроби вигляд, що не ображаєшся. Коли він зрозуміє, що більше тебе цим не проб'єш, йому нічого не залишиться, як тільки залишити тебе в спокої ...

Образа - це почуття підступне і небезпечне, тому що часто воно трансформується в інші, не менш отруйні емоції: злість, агресію, бажання помститися, а то і просто в депресію. І якщо ти вирішила більше не дозволяти образі брати над собою верх, тобі не завадить освоїти деякі способи боротьби з нею.

Спосіб перший: очікування. Поміркуй на дозвіллі про те, що від тебе чекають інші, і як часто ти сама виправдуєш їх очікування. Швидше за все, це буває далеко не завжди, і це цілком природно. Всі ми - самостійні особистості і зацікавлені в першу чергу у вирішенні власних проблем, і тільки потім - в допомозі іншим.

Тому, напевно, не варто і від інших людей очікувати того, що вони по першому твоєму покликом кинутися тобі допомагати. Звичайно, це зовсім не означає, що від них можна очікувати тільки поганого. Просто оточуючі, за великим рахунком, нічим нам не зобов'язані, і якщо вони щось роблять для нас, то це - жест доброї волі, подарунок, який потрібно прийняти вдячністю, а не як належне.

Якщо ж, незважаючи на це, ти все одно образилася на кого-то, спробуй впоратися з цим ось як:

Спосіб другий: погляд з майбутнього. Отже, тебе образили. Жахливо. Жахливо. Гірше нікуди. Краще померти. Напевно, приблизно такі почуття ти при цьому і відчуваєш. Але замість того, щоб стогнати подібним чином, спробуй уявити, що ти будеш думати про цю образу років через десять? Впевнена, ти про неї і не згадаєш. Тоді навіщо переживати зараз, якщо, грубо кажучи, для майбутнього це не має значення?

Ти можеш мені заперечити: «Яке майбутнє, мене ж образили зараз! І живу я зараз, а не через десять років! »

Хоча звичайно, буває так, що образу пам'ятають і п'ятдесят років. Якщо це про тебе (хоча навряд чи), тоді наступний спосіб - для тебе.

Спосіб третій: прощення. Образи, як відомо, бувають різні. Є такі дрібні, що навіть будь ти самим образливим людиною на Землі, через день ти про неї і не згадаєш. А є такі, про яких пам'ятають все життя. Ці образи дуже сильні, і єдине, що вони привносять в життя людини, це страждання, жага помсти або депресія.

Як ти пам'ятаєш, графа Монте-Крісто теж дуже неслабо образили, і двадцять років свого життя він провів, розробляючи плани помсти. І хоча книжка у Дюма вийшла, дійсно, хороша, впевнений, при її прочитанні від тебе не сховалося, що ця людина просто нещасний. Так, він помстився, напевно, це принесло йому задоволення або радість, але щастя точно не принесло. В кінці книги він залишає рідну країну, а жінка, яку він любив все життя, з ним не їде. А після того, як помста відбулася, що ще залишається йому в житті?

Ні, я зовсім не хочу сказати, що йому треба було пробачити своїх ворогів і спокійно залишитися догнивати в замку Іф. Але на цьому прикладі дуже чітко можна побачити, що з людьми робить образа.

Тому навчися прощати людей, які тебе образили. Пам'ятай про те, що цим ти надаєш благо не їм, а в першу чергу собі.