Як навчитися не накручувати себе ситуації

Треба не думати, що на вас зійшовся світ клином і не зраджувати своїй персоні занадто великого значення в масштабах всесвіту, дивитися на життя простіше і не особливо "заганятися, циклитися", знайте все, що не робиться все на краще і якщо якісь "двері "перед вами закриваються, то інші відкриваються, не потрібно ускладнювати проблему своїми припущеннями і здогадками і будувати різні варіанти можливого негативного розвитку ситуації, вірте в хороший результат оскільки думка має властивість матеріалізації.

Найчастіше так і відбувається - у багатьох ситуаціях, більшість з яких, за великим рахунком, яйця виїденого не варті, ми самі себе і накручуємо.

А як боротися? Стусанами змушувати себе перемикати власні думки на що-небудь інше. позитивніше. або намагатися поглянути на те, що відбувається трохи під іншим кутом і шукати оптимальне рішення.

Як це зазвичай відбувається? Візьму приклад з власного життя, один. простий, щоб наочно було видно:

Готую вечерю. Молодші, погодки, зовсім ще маленькі, крутяться під ногами і заважають. Папа і старший син стирчать один носом в планшеті, другий - в телевізорі. Завзято роблять вигляд, що нічого не бачать, не чують і не розуміють.

Совість в такі моменти, мабуть, в відключці. Закотити скандал - значить дати привід надути і продовжити робити те ж саме, але вже з повним на те підставою.

Мовчати кожен раз в ганчірочку і збирати обідкі - кращий шлях до депресії.

Зрозуміло, що такі речі "вибивають з колії", починаєш заводиться. Перше, що лізе в голову - які все навколо злидні, редиски. Яка я бідна-нещасна. Прикро тааак. Жааалко себе, аж майже до сліз.

Продовжуючи в тому ж дусі, фіг знає до чого можна дорассуждатья, попутно пригадавши ще і всі минулі образи - "снігова куля".

Що заважає подумати, чим би зайняти малечу, паралельно прикидаючи, як змусити дві ці "п'яті точки" відірватися від диванів і допомогти, бажано без руганкі. Мозгов не вистачає навіть на це - значить дурна, ображатися нема на кого.

Ще можна задумати якусь маленьку нешкідливу, краще, прикольну "мстю". А вже стоїть втілювати її далі в життя чи ні. покажуть обставини. У всякому разі, випустити пар і позбудеться від негативу, особливо якщо дозріле рішення виявляється вдалим, дозволяє здорово.

Мені такий підхід непогано допомагає змінити мінус на плюс не тільки вдома - в багатьох життєвих ситуаціях.

• коли в голові людини крутиться подія, від якого постійно відбувається викид адреналіну, аж до того що людина починає здригатися, скрикує, а іноді і ударяти кулаками повітря, стіни, двері і тп. тут допоможе спорт. біг, силові вправи під власною вагою або з залізом.

наприклад при роботі з залізом потрібно спровокувати викид адреналіну, це допоможе збільшити кількість повторень (підняття заліза). для цього треба під час вправи почати думати про цю ситуацію. згодом організм перестане так жваво реагувати на неї і навіть буде хотітися, щоб з'явилася ще одна подія, яка дала б сили для тренувань.

незабаром тіло звикне таким чином "випускати пар" і буде терпляче чекати походу в спортзал.

• якщо ж ця ситуація викликає почуття сорому, ніяковості тощо. тоді слід застосувати деякі нлп прийоми.

наприклад, подумки уявити об'єкт страждань і покласти його в багато уявних ящиків, потім ящик далеко викинути.

• буває ми несвідомо відчуваємо в подію якісь не стикування, дисонанс, обман. в такому випадку мозок постійно підкидає сцену або програє ролик події. тоді доведеться розбиратися що мучить.

одного разу, у мене під кінець робочого дня відбулося невелике пп. не поспішаючи йдучи з роботи я обмірковував, що буду говорити начальнику щоб пом'якшити його гнів. будучи зануреним в думці я переходив через дорогу на зелене світло світлофора. але чомусь сконцентровано думати мені заважав якийсь чоловік. він йшов позаду мене і для чогось постійно стрибав, що вводило мене в якийсь дискомфорт. вийти з цього дискомфорту я не міг, так як йде попереду чоловік дуже поволі повз і обігнати його не виходило. раптом я вловив погляд йде навстреу хлопця, його очі були трохи метушливі і нагадували грайливий погляд жінки. він мені також жіночно посміхнувся і сховався під високим коміром. дійшовши до трамвайних ліній і зіткнувшись із зустрічним потоком переходять дорогу людей, я зробив ривок, обігнав попереду повзучого і попрямував додому.

прийшовши додому ніяк не міг почати думати про роботу, в голові крутився стрибучий людина. чаво він там скакав? миюся в душі, а в думках - чаво він так повільно йшов? і одяг якась дивна на ньому. вечеряю - чому йде навтречу посміхнувся? навіщо він одягнув теплу шапку, коли на вулиці ще тепло (справа восени було)? на наступний день ця ситуація крутилася в голові. коли начальник лаявся вона крутилася. і ще два дні крутилася. поки до мене не дійшло, що це були кишенькові злодії.

попереду мене повільно йшов чоловік, зі світлим волоссям в однотонно сірої одязі, коли я намагався його обігнати він зі мною прагнув зіткнутися. в цей час людина ззаду мав залізти мені в кишеню. що йде назустріч хлопець зі смаглявою шкірою нічим не примітний, в темному одязі і чорній шапочці повинен був забрати здобич. через те що я не йшов на рішучий обгін, постійно виртел головою намагаючись подивитися хто там ззаду мене, злодюжка ззаду отпригівать вліво коли я повертав голову направо і навпаки я наліво - він вправо, від чого ще більше привертав мою увагу.

на щастя нічого вкрадено не було. звичайно такі думки вимотують і не дають більше не очем подумати, але від них буває користь.