Як навчити дитину плавати
Перебуваючи на відпочинку біля води, я дуже часто бачу, як батьки, намагаючись навчити дитину плавати, роблять одні й ті ж помилки. Вони намагаються пояснити дитині, не вміють плавати, як триматися "НАД" поверхнею води. Пояснюють малюкам: як треба вище тримати голову над водою, щоб не захлинутися; як потрібно витягнутися вздовж поверхні води, гребти ручками і бовтатися ніжками по воді. При цьому тримають малюка так, що дитина практично виявляється над водою.
Але ж дитина ще не вміє плавати, як же він зможе тримати на поверхні води своє тіло, тримати НАД поверхнею води голову? Без правильних гребків і достатньою швидкістю плавання це дуже важко. Спробуйте самі утриматися над поверхнею води без руху, або роблячи абсолютно хаотичні рухи руками і ногами. Думаю, що у вас це навряд чи вийде.
З упевненістю можу сказати, що вчити дитину плавати таким чином можна довго і безрезультатно.
Якщо ви поставили собі за мету навчити свою дитину плавати, перше, що потрібно зробити - це навчити дитину вільно і комфортно відчувати себе ПІД поверхнею води, навчити дитину не боятися води і відчувати себе у воді спокійно і впевнено. Страх перед "великою" водою сковує дихання, рух, та й бажання поплавати навряд чи з'явиться у малюка, якщо він буде бояться опинитися під водою.
Адже під водою людина зовсім по іншому відчуває своє тіло і навколишній простір. В очі потрапляє вода, відчувається різь, вода тисне на вуха і до цього теж потрібно звикнути. Вода потрапляє в ніс.
Тому якщо ваша дитина не привчений до відкритій воді з дитинства, то як правило він відчуває природний страх перед великою кількістю води. І це нормально.
Вам потрібно пояснити і показати на прикладі, що якщо вдихнути побільше повітря, то наше тіло завжди буде знаходитися на поверхні води.
Для цього достатньо показати вправу «поплавок» або «бочонок», коли дитина робить вдих, затримує дихання і занурюється в воду, де охоплює ніжки, групується і спливає, як бочонок.
Роблячи таку вправу, нехай дитина затримує дихання, як можна довше.
Обов'язково вважайте секунди, щоб дитина зрозуміла, що він вільно може перебувати під водою набагато більше, ніж 2-3 секунди 🙂
Придбайте дитячі окуляри для плавання. Щоб комфортно відчувати себе під водою, дитина повинна бачити навколишнє середовище навколо себе. І якщо дитині буде важко подолати неприємні відчуття в очах при відкритті їх під водою, то скористайтеся очками. Можливість дивитися під водою робить плавання більш захоплюючим і цікавим. Можна обстежити дно біля берега, позбирати з дна камінчики.
Обов'язково навчіть дитину видихати повітря у воду. Це навчить його регулювати тиск повітря в носоглотці, щоб уникати потрапляння води в ніс.
На глибині півметра пограйте з дитиною в ігри, які сприятимуть підводного адаптації. Наприклад ви можете влаштувати "гонки підводних човнів". Пориньте під воду на невеликій глибині і, перебираючи руками по дну і працюючи ногами, влаштуйте змагання на дальність запливу на одному диханні.
Занурення повинно бути плавним і повільним, щоб малюк відчув, що з наповненими легкими він легко зможе тримати над водою ніс. Така практика ламає у дитини страх зануритися у воду глибше, ніж це прийнято у нас, дорослих. Адже ми, як правило, плаваємо тримаючи голову високо над водою. Але плавати легше, якщо наше тіло максимально занурене у воду.
Потім, здійснюючи гребущіх руху руками, що підтримують тіло на воді дитина може спокійно дихати носиком. Нехай цю вправу дитина робить перебуваючи у вертикальному положенні. Відчувши себе більш впевненим, він сам почне гребти і поступово прийме більш горизонтальне положення. Ваша першочергова задача навчити дитину триматися на воді, навчити його розслаблятися і відновлювати дихання, тому що при інтенсивних гребках дуже часто збивається дихання, дитина починає панікувати і дихання стає ще більш скутим. Це дуже лякає дітей.
Розслабленню і відновленню дихання може допомогти вправа лежачи на спині. Головне, щоб дитина довірився вам і занурився в воду, залишивши над поверхнею тільки носик і очі.
Дуже важливо навчити дитину одному із способів розслаблення на воді.
Спостерігаючи за своїми дітьми я бачу, як вони (вже досить досвідчені плавці) часто користуються одним із прийомів. Адже діти не плавають спокійно і розмірено. Вони борсаються, штовхають, хапають один одного, сміються. Від цього дихання збивається, стає нерівномірним, і часто щоб доплисти до берега вже сили закінчуються. Тому вони заковтують побільше повітря і поднирівает під воду. Так затримуючи дихання їм вдається відновити свої сили і впевнено доплисти до берега.
Звичайно, щоб навчити дитину плавати правильно і технічно буде потрібно не одне заняття на воді. Для цього потрібно не раз пояснити про правильне розташування тіла, правильній роботі рук і ніг. Але головне, чого потрібно навчити дитину в першу чергу - це впевнено почувати себе на воді.
Крім усього цього, хочу нагадати всім батькам, що весь час, яке ваші діти знаходяться на воді, необхідно безперервно стежити за ними. Це найголовніше правило, виконуючи яке ви уникнете можливих нещасних випадків. Неважливо скільки вашій дитині років, три або п'ятнадцять.
Спасибі Василь. Так, без водойми навчитися плавати важкувато, але знання теорії без практики - це краще ніж нічого 🙂
Взагалі словосполучення «Вміти плавати» я розумію в двох сенсах:
1. вміти плавати - триматися на воді, не тонути.
2. вміти плавати - вміти плисти кролем, брасом (іншими видами плавання) технічно правильно.
Особисто до мене підходить тільки перше поняття. Я вмію плавати - тихесенько, можу довго (я звичайно не засікав, але сподіваюся, що можу) триматися на воді, якщо на мені ніхто не висне 🙂 Але ось плисти технічно правильно і швидко я не вмію. Тому перебуваючи на воді, я часто замислююся змогла б я в критичній ситуації кого-небудь врятувати чи ні?
Пам'ятаю в дитинстві мене штовхнули в ставок і я по собачі поплив. Але ж просто стояв в трусах поруч з пацанами на березі і засмагав, почув тільки «ти чтого не купаєшся» і поштовх. Ось так і навчився я по собачі плавати.
Михайло треба сказати, що це ваша заслуга. Ви змогли зосередитися і контролювати свої рухи.
Ви змогли визначити для себе методичне рух, яке допомогло вам виплисти.
Але в більшості випадків, коли людина, яка не вміє плавати, потрапляє в воду - їм опановує природний страх. Людина інстинктивно починає докладати максимум зусиль для утримання свого тіла над водою. Як правило руху людини в такій ситуації хаотичні і безладні. Енергії вистачає не на довго, на кілька хвилин. При цьому ДИХАННЯ збивається, людина починає заковтувати і захлинається воду, після чого він просто тоне.
Дякую, Олено. Звичайно саме вміння занурюватися в воду позбавляє від страху опинитися під водою. А якщо немає страху, немає і паніки. Спокійний стан і дихання дуже важливо на воді. Дітям обов'язково потрібно говорити про контроль свого дихання. Дихати потрібно глибоко, вдих - глибокий і швидкий, а видих - повний і повільний. Цьому важливо навчити на початковому етапі навчання плаванню.