Як навчити дитину перекидатися тому і як це правильно робити
Батькам, перш ніж приступити до навчання дитини перекиди назад через голову, варто знати кілька важливих аспектів. Здавалося б, немає нічого простішого виконання перекидів вперед, практично всі діти справляються з цим завданням, але перекиди назад це зовсім інша справа. Є дві техніки виконання перекидів назад це через плече і через голову.
Техніка виконання перекидів назад через голову
Основне завдання дорослих зрозуміти основні правила виконання перекидів назад:
1. Виконувати перекид варто з розгону, гойднуться для початку вперед, а потім вже назад.
2. Правильне початкове положення, це коли ноги на підлозі і присідаємо до упору в цілому, попою статі. Обхоплюємо коліна руками.
3. Коли заходиш в положення лежачи на спині необхідно розміщувати долоні так, щоб вони створювали додатковий поштовх. Долоні ложем біля плечей, торкаючись внутрішньої стороною статі або мата, пальці повинні бути спрямовані до плечей. І розгойдуючись ногами, трохи піднімають на руках, штовхаючись долонями від підлоги.
4. Для початку спробуйте зробити вправу поетапно, допомагаючи дитині зрозуміти саму техніку виконання.
5. Варто особливу увагу звернути на стан рук це найголовніший момент у вправі, від якого залежить позитивний результат.
6. Вправа найпростіше виконають на матах.
7. Після того як дитина освоїть всі етапи вправи окремо, пробуйте робити все разом, спочатку з підтримкою, а потім самостійно.
Навчиться виконувати перекид назад досить складно, тому варто проявити терпіння, з першого разу не вийде виконати вправу, це займе час.
Також варто спробувати виконувати перекид зі стійки на руках, як при берізки тягнути ніжки вгору, але долоні залишаємо в колишньому положенні, злегка піднімаючи тулуб і даючи невеликий поштовх. Перекид назад краще виконувати швидко, набираючи розгін.
Починати вчити дитину перекидатися можна самого маленького віку, чим раніше ви приступите, тим раніше дитина освоїть вправу.
Фахівці вважають, що перекиди можна починати виконувати ще в дитинстві з 10 місяців, звичайно, самостійно дитина не буде робити перекиди, але це допоможе зміцнити м'язову систему і дозволить в майбутньому легко освоїти нелегке вправу самостійно. У таких діток часто спрацьовує рефлекторна пам'ять, м'язи і тіло вже готові до виконання складного елемента і практично без зусиль дитина здатна виконати перекиди як вперед, так і назад.