Як накачати губи вправами - секрети краси - краса і здоров’я - дрібниці життя

Мудра природа створила людей різними, несхожими один на одного, але сліпа мода диктує всім однакові стандарти. Були часи, коли красуні, позуючи художнику, підганяли губи, щоб рот зменшувався мало не в точку. Тонкі губи вважалися ознакою аристократизму й вишуканості. А зараз панянки готові піддаватися хірургічному втручанню, аби дістати заповітні «вареники». Нехай навіть і не вареники, але хоча б трохи збільшити зазначену частину тіла готові, напевно, дев'ять дівчат з десяти.

Під словосполученням «накачати губи» найчастіше розуміють збільшення хірургічним шляхом. На щастя, якщо не прагнути до перевищення результати деяких наших так званих зірок естради, то можна домогтися цілком гідного результату і без скальпеля й уколів. Навіть ніякі інструменти не знадобляться! Потрібні будуть лише терпіння і час. Ну, і кілька спеціальних вправ.

Губи мають свою мускулатуру, і саме з нею потрібно буде попрацювати. Якщо можна накачати м'язи рук, ніг, спини, преса і т. Д. То чому б не накачати губи не уколами, а тренуваннями? Спосіб насправді дієвий, і додумалися до нього вже давно, але як і раніше до пластичного хірурга шикуються черги, а про гімнастику для губ чомусь згадують одиниці. Справа не в тому, що вона не дає досягти бажаного результату, а в тому, що банальна лінь виникла ще раніше гімнастики. Дуже багато людей незадоволені своїм зайвою вагою. Всі вони знають, що потрібно менше їсти і ходити в спортзал, але чи багато хто дотримуються ці прості правила? На жаль, немає - більшість прагнуть схуднути мріють зробити це, не докладаючи ніяких зусиль. З'їсти якусь чудодійну пігулку, наприклад, або випити якийсь «жиросжигающий» напій. Ті ж, хто стежить за харчуванням і відвідує спортзал, мають гарну фігуру.

Як і будь-яка гімнастика, вправи для губ починаються з розминки. Розминка дуже проста: потрібно потерти губами один об одного, ніби розподіляючи по ним помаду, протягом декількох секунд. Слідом послати кілька повітряних поцілунків, чергуючи їх з широкою посмішкою, і приступати безпосередньо до вправ.

1. Перша вправа спрямована не стільки на збільшення обсягу, скільки на підтримку форми губ. М'язи обличчя з часом обвисають і тягнуть вниз куточки губ, чому вираз обличчя виглядає похмурим. Цьому можна перешкодити, регулярно виконуючи таку вправу: покласти вказівні пальці (або середні - кому як зручніше) на щоки, точніше, приблизно на сантиметр вглиб щоки від носо-губної лінії. Пальці сильно притискати не потрібно. Потім піднімати куточки губ, відчуваючи, як м'яз долає опір, створене пальцями. Вправа потрібно повторювати, поки не з'явиться відчуття, ніби м'язи втомилися. Регулярне повторення такого вправи дозволить зберегти форму губ, а також допоможе розгладити носогубні складки.

2. Друга вправа дуже просте, але дає відмінний результат. Виконувати вправу можна навіть на роботі, сидячи за комп'ютером і дивлячись в монітор. Зімкнуті губи і задумане обличчя навряд чи когось здивують. Попередження: перед виконанням цієї вправи потрібно видалити з губ макіяж. Виконується вправа дуже просто: потрібно сильно стиснути губи, буквально в точку, витягнувши їх вперед і притиснувши до них палець. Замість пальця може бути олівець або ручка - що знайдеться під рукою. Цей предмет буде створювати опір губам. Дії при виконанні вправи такі: сильно притиснути до губ палець, а потім губами відсунути його вперед, долаючи опір пальця. Потім розслабити губи і повторити вправу. Кількість повторів може бути довільним, але чим більше, тим краще. Для розуміння закономірності можна уявити собі результат в справі нарощування м'язів у людини, яка ходить в спортзал двічі в тиждень, і у людини, що займається кожен день. Очевидно, що другий доб'ється результату швидше.

3. А ось третя вправа найкраще виконувати далеко від сторонніх очей - такі гримаси непоміченими не залишаться. Виконується вправа так: спочатку потрібно підібрати губи, бажано посильніше, при цьому порожниною рота як би втягуючи їх, але опираючись цьому втягування, щоб в м'язах губ виникла напруга. Залишити губи в такому положенні секунд на п'ять, а потім припинити втягування і витягнути губи вперед, сильно їх стиснувши. Кількість повторів довільне, але бажано не менше 20 разів.

Приємний бонус від цієї вправи - кровообіг в напруженої частини тіла посилюється, чому губи стають більш пухкими і яскравими. Цей ефект, звичайно, швидко пройде, але зате його можна розглядати як додаткову мотивацію виконати вправу.

4. Четверта вправа: надути щоки, стиснувши губи так, щоб між ними залишилося маленький отвір. Через нього потрібно видувати з напругою весь набраний повітря.

5. П'ята вправа частково схоже на попереднє, різниця лише в тому, що повітря потрібно видувати не єдина видихом, а як би, затинаючись, частинами, заплющуючи губи і намагаючись кілька разів вимовити звук "п".

6. Шосте вправу: витягнути губи трубочкою, намагаючись максимально випнути їх вперед. Губи повинні бути стислими. Повільно розтиснути їх у вигляді букви "О", роблячи отвір все ширше, але при цьому залишаючи губи витягнутими. Після того як вийде максимально велике "О", губи знову стиснути, але не розслабляти, а повторити цей рух 5 разів. Після це можна розслабити губи і відпочити кілька секунд, а потім повторити вправу.

7. Для виконання сьомого вправи потрібно ручка (НЕ важка) або олівець. Потрібно взяти губами кінчик олівця: чи не заточений, а той, який з іншого боку, і утримувати його у висячому положенні. Чим коротше буде затиснутий губами кінчик - тим важче утримати олівець, і тим складніше вправу. У виконанні беруть участь тільки губи, тому, як би не хотілося висунути вперед нижню щелепу, закинути голову або вдатися до іншого дії, що полегшує старання, робити цього не варто.

8. Восьме вправу: витягнути щільно стиснуті губи трубочкою і спробувати дотягнутися ними до носа. У такому положенні завмерти на кілька секунд, а потім розслабити губи.

9. Дев'яте вправу довге. Потрібно нещільно притиснути губи до долоні, витягнувши їх трубочкою, і "написати" ними весь алфавіт, літеру за літерою. Можна писати фрази або цифри, що більше подобається.

10. Десяте вправа завершує комплекс, допомагаючи розслабити губи. Для його виконання потрібно вказівні пальці обох рук покласти над губами, а середні - під ними, і, не натискаючи на шкіру, провести пальцями уздовж губ в різні боки, немов малюючи посмішку. Повторити так 30 разів, щоб губи самі потягнулися услід за пальцями. Ця вправа є логічним продовженням першого і допомагає зберегти форму губ, не даючи опускатися їх куточках.

Всі ці вправи можна виконувати як в комплексі, так і вибірково. Якщо займатися регулярно, то можна збільшити губи, не вдаючись до послуг лікарів і косметологів.