Як лікувати хрускіт в шиї

Олександр Семенович давно вже потирав втомлену шию. До обідньої перерви був ще цілу годину. Попереду за стосом паперів виднівся стрижений потилицю завідувача відділом, корпевшего над річним звітом. «І що він там пише ... - ліниво подумав Олександр Семенович, - перед начальством вислужитися хоче, кар'єрист».

Задоволений власними припущеннями, він вальяжно відкинувся на спинку стільця, від чого голова у нього за інерцією відкинулася назад. Хреб - голосно, на всю кімнату видала звук шия. «Господи, та коли ж це скінчиться», - Олександр Семенович відразу прийняв колишню позу, очікуючи реакції начальника ... похрускування в шиї Олександр Семенович став помічати у себе давно. Але цей гучний, якийсь утробний звук у нього з'явився останні півроку, коли, перейшовши працювати в цей відділ, він особливо довго просиджував за робочим столом. Він зовсім не знав, що з ним робити. Хрускіт з'являвся поза його волею і змушував червоніти, коли був особливо гучним. Найбільше брав на кпини з цього приводу начальник відділу. Ось і зараз Олександр Семенович очікував від нього черговий їдкою репліки.

«Олександр Семенович. Ви мені заважаєте », - дуже повільно, роблячи паузи між словами, сказав« потилицю ». Потім, повернувшись, показавши червоний, спітнілий лоб, додав: «Сходіть в поліклініку, нарешті».

«Хоч сьогодні без своїх жартів, - задоволено зазначив Олександр Семеновіч.- А що, сходжу-но я насправді до лікаря, - вирішив він, - тим більше і шия стала щось боліти ...»

Причини хрускоту в шиї

Справді, що це може хрустіти в шиї? Виявляється, джерелом цього звукового феномену є суглоби хребта. Так можуть хрустіти і суглоби пальців рук, і колінні суглоби. А чому вони в одних випадках хрустять, а в інших ні? А справа ось у чому. Хрускіт виникає тоді, коли сила агресивного впливу на суглоб перевищує силу протидії м'язів і зв'язок, що перешкоджають зайвій обсягом руху суглобових поверхонь. Коли м'язи шиї і комірцевої області знаходяться в стані скутості або дуже розслаблені, то при самому звичайному повороті голови в шиї може пролунати хрест. В цьому немає нічого жахливого. Але якщо ви все-таки хочете позбутися від зайвого шуму, слід дотримуватися такого.

Як лікувати хрускіт в шиї

• Перше: не забувайте постійно контролювати стан своїх м'язів. При появі хворобливого напруги в них відразу ж змініть позу або виконайте кілька вправ на розтягнення. Наприклад, максимально глибоко опустите голову вниз і утримуйте її в цій позиції 5-7 секунд. Поверніть голову вліво, потім вправо, також затримавши її в крайньому положенні на декілька секунд. Цими нескладними прийомами ви легко зніміть м'язову напругу.

Як лікувати хрускіт в шиї? • Друге: чи не навантажуйте хребет яким-небудь тривалим дією, якщо ви перебуваєте в стані фізичного перевтоми: сидите ви в кріслі, переглядаючи газети або працюєте на присадибній ділянці. Не робіть різких, непідготовлених рухів головою.

Якщо ж дотримання цих правил не призведе до бажаного результату, якщо шия буде все одно похрускує - зверніться за консультацією до ортопеда або вертебролога. Можливо, вам буде потрібно корекція позиційно-рухового стереотипу м'язів шиї через використання прийомів мануальної терапії або носіння протягом якогось часу ортопедичного вироби - коміра Шанца.

Інші статті по темі: