Як кинути пити алкоголь самостійно корисні поради

Усвідомлення залежності від алкоголю - перший і дуже важливий етап, без якого одужання неможливо. Однак це тільки початок. Людині, який запитав "як кинути пити алкоголь самостійно" чекає складний шлях, добре, якщо поруч будуть близькі люди, готові надати підтримку.

У чому складність?

Якщо людина починає шукати привід випити: посварився з дружиною, втомився на роботі, хочеться розслабитися - це вже небезпечний симптом, і прийом алкоголю може перетворитися в систематичний, тобто до алкоголізму рукою подати. Якщо ви стали помічати за собою такі пориви, пора знайти заняття, яке допоможе знімати стрес без шкоди для здоров'я.

Зараз стало нормальним вживати алкоголь з будь-якого приводу і навіть без нього. Значні події хочеться відзначити з розмахом, але ж якщо не випити через переїзду в нову квартиру, новосілля не стане менш радісним. Основна складність полягає в тому, що практично неможливо пояснити оточуючим, що якщо не п'єш - ти все одно нормальна людина, у тебе немає проблем зі здоров'ям, і ніякими відхиленнями відмова від алкоголю не викликаний.

З чого почати?

Як все зробити правильно?

Медики підтверджують, що різка відмова від алкоголю може призвести до ускладнень. Однак це актуально тільки для складних ситуацій, що супроводжуються тривалими запоями. У таких випадках краще не думати про те, як кинути пити алкогольні напої самостійно - тут потрібна допомога фахівців. Ще одним рішенням може стати поступове зниження дози споживаного спиртного аж до повної відмови.

Хочеш зустріти хорошу людину і вдало вийти заміж?

Є надійний засіб, що допомагає привернути любов в своє життя. Цю історію про своє сімейне щастя розповіла звичайна вчителька з невеликого міста.

Рішення кинути пити самостійно не виключає консультації з наркологом. Він підкаже препарати, які допоможуть полегшити стан, і дасть потрібні рекомендації.

До моменту, поки ви не зрозумієте, що повноцінно відпочити і розслабитися можна і без алкоголю, краще уникати людей, які цієї думки не поділяють. Згодом ви зможете з упевненістю відмовлятися від спиртного, але на першому етапі зробити це буде складно.

Встановіть новий графік, в якому у вас просто не буде вільного часу на випивку. Робіть це з урахуванням своїх життєвих потреб - приділяйте час роботи, хобі, спорту, книгам. Нові досягнення допоможуть побороти залежність.

Якщо алкоголь ви приймаєте для того щоб розслабитися - шукайте інші способи. Прогулянки перед сном, заспокійливі ванни, чай з медом, йога, медитація. Пробуйте всі варіанти, чергуйте їх.

Організм може по-різному реагувати на відмову від алкоголю. Щоб полегшити стан, обов'язково пийте багато води - мінімум, який необхідний, - 2,5 літра в день. Вода буде виводити накопичені токсини і очищати організм.

Крім цього, необхідно переглянути харчування. В основі дієти повинні лежати свіжі овочі та фрукти.

Будьте впевнені, що ваше рішення - правильне і стійко його дотримуйтеся.

Відмова від алкоголю дійсно зробить ваше життя краще, яскравіше, більш насиченим. Ви нічого не втрачаєте, а тільки купуєте нові можливості.

Хочеться випити? Прогуляйтеся до магазину, подивіться на тих, кому хочеться того ж з самого ранку, оцініть перспективи і купіть собі йогурт.

Усвідомте, що просто не буде. У всіх в житті бувають погані і хороші дні. І навіть коли на вас накричав начальник, ви не захистили проект, сусіди зверху вас затопили - це не привід, щоб заливати неприємності. Невдалі дні будуть завжди, ваше завдання - навчитися боротися з труднощами не вдаючись до алкоголю.

Відмова від алкоголю - процес складний і розтягнутий в часі. Якщо самостійно впоратися з алкоголізмом не вдасться, не соромтеся звернутися до фахівця.

Клуб анонімних алкоголіків? Чому б і ні? Там такі ж люди, як і ви - усвідомили свою проблему і готові боротися з нею.

Ангеліна, м Дніпродзержинськ