Як камінь з душі впав
Добрий день, дорогі домосіди. Як камінь з душі впав! Але як його зняти і скинути? Головне - реально оцінити ситуацію. Це допоможе вам вирішити, в яких випадках треба діяти, а в яких - прийняти все як є. Згадайте молитву «Господи, дай мені терпіння прийняти те, що я не можу змінити, сили - змінити те, що можу, і мудрість - відрізнити одне від іншого».
Як камінь з душі впав
Кілька корисних порад.
1. Регулярні заняття спортом (плавання, біг, теніс) принесуть вам не тільки «м'язову радість», а й навчать управляти своїм тілом, розслабляти його і захистять вас від душевного дискомфорту.
2. Включивши повільну музику. прийміть ароматичну ванну. Виходьте з неї не відразу, почекайте, поки вода виллється повністю - це підвищує енергетику. Потім натріть себе від голови до п'ят кремами та лосьйонами. Робіть це не механічно, а з натхненням.
5. Не оцінюйте свої дії і своє життя з позиції товаришів по службі, родичів, чоловіка. Визнайте своє право на власну думку. не бійтеся сказати «ні», якщо вас щось не влаштовує. Від цього ви не перетворитеся на егоїстка, а станете більше поважати себе як особистість.
6. Живіть сьогоднішнім днем. Чи не прокручуйте колишні невдачі і неприємності. Вони залишилися в минулому. Не бійтеся майбутнього, прогнозуючи його не кращим чином. Воно ще не настав, а коли настане, можливо, все буде навпаки.
7. Посміхайтеся, смійтеся, регочіть до сліз. Не дарма існує вислів: «Кожна хвилина смутку вбиває в нашу могилу цвях, а кожна хвилина сміху вибиває звідти два цвяха».
Що робити, якщо туга не дає спокою?
- Я сідаю за кермо свого автомобіля і мчу до подруги. Викуримо по цигарці, обговоримо все від «а» до «я» - і стане легше. Проблем, звичайно, не зменшене, але вони вже не здаються катастрофою.
- Поплачь, а потім включу музику на всю гучність і танцюю, поки бабуся зауваження не зробить. Не можна пасивно переживати неприємності, треба щось робити.
- Я роблю зачіску, вбираються і йду в гості. У мене багато друзів, і вони завжди мені раді. За столом не сиджу букой - посміхаюся, підтримую розмову, слухаю компліменти, випиваю келих вина. А по дорозі додому знаходжу зовсім несподівані способи виходу з тупикової ситуації.
- Влітку все дуже просто: я несу свої біди подалі в ліс, щоб залишитися наодинці з природою. Якщо поганий настрій збігається з грибним сезоном, відбувається диво: я відчуваю, як всі печалі витісняються радістю і захопленням. Дивишся на міцні капелюшки красноголовців - і хочеться співати. І я співаю. У мене навіть склався «лісової» репертуар. У будь-який час року у природи можна отримати потужний заряд позитивних емоцій.
- Ще рік тому я часто плакала, злилася, нервувала. Знімати стреси намагалася різними способами: сигаретами, посиденьками з приятельками. Це не приносило полегшення, лише тимчасово притупляло біль. Зараз, якщо на душі неспокійно, я молюся. І замість злості і образи приходять радість і любов до всіх людей, навіть до тих, хто заподіяв мені біль.
- Півгодини гарного сексу допомагають мені більше, ніж всі екстрасенси і масажисти разом узяті. І тіло, і душа розслабляються, співають. Як камінь з душі впав! Так що в разі сильних «напрягів» я дзвоню коханому, і він, кинувши всі справи, мчить до мене. А після ми сміємося над екстреним викликом швидкої допомоги.
- Якщо все навколо здається похмурим, я використовую перевірений засіб: пишу лист подрузі. Вона живе вУкаіни, і ми не бачилися вже багато років. Починаю, звичайно, «за здравіє», а закінчую «за упокій». А потім перечитую і думаю: ну навіщо посилати в конверті сльози? Та й хорошого, виявляється, у мене більше. Переписую наново першу частину листа, а другу - рву на шматки. Мені відразу стає легше.
- Одного разу в годину «пік» в автобусі мені нахамила одна жінка. Пасажири почали лаятись, пристрасті розпалювалися. А я раптом чемно сказала своїй кривдниці: «Уявляю, що вам довелося пережити з ранку, раз нерви зовсім здали». Всі розсміялися, а вона розгубилася, не знаючи, як реагувати. Конфлікт був вичерпаний. Як камінь з душі впав! Тоді я зрозуміла: не можна відповідати грубістю на грубість. Краще до всіх неприємностей ставитися з посмішкою.
- Мені здається, кожній людині іноді треба робити не так, як від нього очікують: уступчивому - покричати і розбити чашку, завантаженому роботою - кинути все і провести ніч на дискотеці, соромливому - випити для хоробрості і зробити те, на що ніколи не наважувався раніше . Ось я, наприклад, слідкую за фігурою, їм, в основному овочі, каші, зварені на воді. Але коли настає «чорна смуга», я купую гору тістечок і з'їдаю їх в один присід.
Як камінь з душі впав!