Як я сів (а) на шпагат

Дуже цікаві і корисні історії про те, як наші Новомосковсктелі сідали на шпагат.

Розтяжкою інтенсивної. Кожен день. Час з ранку, годину ввечері. Через 2 тижні поздовжній, через місяць поперечний, через 2 вертикальний.
Марина Кравченко

У дитинстві, року в два. Я впала тоді і так ненавмисно. Лавина сліз, але з тих пір я спокійнісінько сідаю на шпагат.
Кіра Герцен

Шпагат штука корисна по будь-кому. Можна сісти на нього досить швидко, головне не перестаратися і не порвати або не потягнути зв'язки.
Я робив прості розтяжки протягом двох тижнів і майже сів, мені просто набридло, так що це просто справа часу і терпіння до рутинних вправ =)
Євген Ігнатік

Сиджу на шпагаті з дитинства. У дітей м'язи добре піддаються розтяжці, яку можна з часом втратити, якщо не займатися, тому майже кожен день тренуюся.
Анна Груніна

хм..шпагат, тема звичайно цікава. мені здається серйозних труднощів тут нету..главное бажання ..
Варто не шкодувати себе і йти через біль. За тиждень села на шпагат, тільки тому, що в танці було потрібно.
Просто береш свою волю в кулак і "звертаєш гори".
Даша Бондаренко

Коли займалася класикою (тільки їй) шпагати були без особливих зусиль (без поперечного правда).
Правда вже точно вони з'явилися, коли я поставила собі це за мету. Складно сказати, що саме мені тоді допомогло сісти, тому що в класиці розтяжка точно є,
але я дуже любила роз'їжджатися по верстату (і зараз це обожнюю). Ну і просто кожне заняття ми сиділи на шпагаті. За 50 рахунків на кожному.
Я правда десь Новомосковскла, що довго сидіти на шпагаті толку немає. Є - якщо ще не сіли всі ці 50 (20,30 рахунків скільки зможете) тягніть / качайте вниз.
А якщо вже сядіте - м'язи просто првіикают і стають сильнішими.

Цікавіше, як я повертала свої шпагати через 5-річної перерви в розтяжці :)) Ось тут я перестаралася. Взяла собі улюблену фразу свого першого хореографа:
"Боляче - збільш навантаження", ага, без урахування, що мені вже не 16, і навіть не 18 було і в підсумку потягнула собі м'язи паху. Десь на місяць про шпагает можна було забути.
Хоча, щось, що могла і як могла робила, зате коли прийшла в норму: 2 тижні (верстат, махи ногами) я і знову сиджу на 2-ух шпагат :)
Зараз, йдучи фікс, якій по-моєму не було ніколи: поперечний. Теж залишилося небагато. Знаєте, якщо ще є кому вас потягнути - це дуже добре.
От саме в тому колективі, де я зараз нас одна з хореографів приголомшливо тягне. Це може бути все що завгодно: ноги в сторону і лягти животом і грудьми на підлогу
(Ех, коли сама це могла :(), або на одній коліні стоїте, другу ногу вам тягнуть вгору. Головне, щоб це робив професіонал:
у всіх різні м'язи: у кого-то жорсткі, у кого-то м'які. І потрібно це відчувати, щоб не потягнути вам м'язи і не порвати.
Завдяки цьому у мене - поздовжні перешпагати, поперечний - не була б ледаркою, якщо чесно, теж сиділа б уже :)
Але головне: ваше бажання, працьовитість і терпіння! Успіху всім. )))
Дарія Самохіна

А ось так не варто сідати на шпагат.

З криком І стогонами! Як я один раз сів і більше не хочеться якось =)
Просто несподівано і підлога слизька був. Боооольноооо!
Дёня Ситников

Я перший раз сіла на шпагат в 5 років. В той момент я була в секції Художньої гімнастики і дивилася на те,
як моя подруга робила під музику прогін свого вправи, тренер підійшла ззаду і різко натиснула на мене - ось так я в перший раз і села на шпагат =)))
Карина Штогрина

Фігня! Я просто на підлозі послизнулася і села на шпагат вперше =)) походу з цього і почалися танці =)))
Анастасія Мала

Ролики - велика річ, 1 помилка і ти сядеш на шпагат як профі: D
Владислав Котов

Я сіла на шпагат голосно лаючись. матом.
Аліса Алексіна