Як їй вдається залишатися такою красивою звички красивих жінок - my life
Як їй вдається залишатися такою красивою? Звички красивих жінок
Відомий афоризм. "Некрасивих жінок не буває, є тільки ледачі", - належить відомій американській журналістці Хелен Роуленд. Дійсно, жіноча краса - це не тільки правильні риси обличчя, гарне волосся і струнка фігура, успадковані від батьків, це - щоденна праця. Причому чим старше вік жінки, тим старанніше вона повинна працювати, щоб залишатися красивою, молодою і здоровою на довгі роки.
Щоб не перетворитися до 80-ти років в хвору і немічну стареньку, що вимагає допомоги та уваги оточуючих, вже в 20 років треба виробити в собі корисні звички і постійно працювати над собою. Як відомо, молодість минає швидко, чим швидше ви почнете турбуватися про те, з чим ви прийдете до старості, тим краще. Кожен прожитий день повинен бути невеликим внеском у власне здоров'я, красу і довголіття.
Багато людей постійно скаржаться на болячки і зайву вагу, шкодують себе і знаходять тисячу причин аби не зайнятися спортом і не йти до лікаря. Створюється враження, що їм подобатися хворіти і їсти без обмежень. Незважаючи на численні поради про необхідність вести здоровий спосіб життя, вони не бажають знати міру ні в розвагах, ні в їжі. Така поведінка дивує, адже людина повинна діяти розумно і весь час думати про безпеку свого здоров'я. Може це пов'язано з небажанням бути відповідальним, адже зі здорової людини і попит великий?
Звичайно, можна сподіватися на лікарів. які все вилікують, і пластичних хірургів, які повернуть молодість і красу. Але часто зустрічаєш жінку, яка вже у віці і дивуєшся, як їй вдається виглядати так молодо, незважаючи на те, що у неї вже є внуки? А вся справа в корисних звичках, які вона зуміла виховати в собі в молодості і слідувала їм все життя. Ось які корисні звички властиві красивих жінок:
2. Здорове харчування. Краще їжте в три рази менше, ніж багато і що попало. Купивши дорогу іномарку, ніхто не заливає в його бак поганий бензин, так навіщо ж ви повинні ставитися до себе гірше, ніж до машини. Ніколи не вживайте в їжу маргарин і випічку на його основі. Поступово замініть шкідливі продукти на корисні. Наприклад, шматочок торта - на грушу, картопляні чіпси - на сухофрукти, ковбасу - на відварне м'ясо. Харчуйтеся з урахуванням вашого віку і активності. Якщо ви не займаєтеся фізичною роботою і більшу частину часу проводите сидячи, то перейдіть на низькокалорійну їжу і їжте в строго певний час в п'ять прийомів. Переїдання - головний ворог краси та здоров'я.
3. Ранкова зарядка і прогулянки пішки. Людський організм влаштований так, що він руйнується від простою і потребує постійному русі. Виробіть звичку вранці встати на 10-15 хвилин раніше, щоб зробити ранкову зарядку. Робіть прості вправи - нахили, повороти, махи ногами і руками, присідання і віджимання від стіни. Головне привчити свій організм до фізичних навантажень, а далі ви самі вже без них не зможете обійтися. Як тільки ви помітите, що ранкова гімнастика стала для вас обов'язковою звичкою, візьміть за правило щодня гуляти пішки не менше 30 хвилин. Про користь ходьби для здоров'я і роботи кишечника вже всім відомо, звичайна прогулянка може допомогти зберегти вашу красу і здоров'я на довгі роки.
4. Вода. На питання: "Як вам вдається залишатися такою красивою?", - Клавдія Шиффер відповідала: "Треба випивати не менше 3-х літрів води щодня". Дотримуйтесь її приклад, але пити газовані напої і консервовані соки вкрай шкідливо. Пити треба негазовану мінеральну воду або зелений чай. Вранці за 20 хвилин до ранкової зарядки випийте чашку чаю з лимоном, а вдень постійно тримайте пляшку води поблизу: на комп'ютерному столі або в сумочці.
5. Струнка фігура. Ніхто не звернеться до вас: "Дівчина!", Якщо у вас повна фігура і є друге підборіддя. Із зайвою вагою і обвислим під щелепою жиром треба боротися. Щодня прагнете досягти тієї фігури, щоб живіт був втягнутим, а плечі розправленими. Робіть вправи для м'язів обличчя, щоб прибрати друге підборіддя і попередити появу зморшок. Висячі з боків жирові складки додають вам зайві роки, їх у красивих жінок не буває.