Як грати в баскетбол
Цей спорт був винайдений, що б чимось займати студентів в холодну зимову пору, баскетбол був винайдений Джеймсом Несміту в 1891р. Коли в баскетбол грали в перший раз, м'яч кидався в кошик для персиків, прибиту до поручнів, при вдалому кидку м'яч повинен був повертатися назад. Через кілька десятиліть і імен як Джордан, Шак, Коб та Ле Брон, (Shaq, Kobe, and LeBron), які безсмертні. Баскетбол є одним з найцікавіших, складних і захоплюючих видів спорту в світі. Ви можете ознайомитися з основними правилами і навичками, необхідними для гри.
кроки Правити
Частина 1 з 6: Вивчіть правила Правити
Візьміть М'яч і обруч. Все, що вам потрібно для гри в баскетбол це м'яч і сітка відповідного розміру, щоб він зміг в неї вміститися, встановіть потрібну висоту. Конкретні вимоги для баскетболу включені нижче, але історія баскетболу це історія робити справу з тим, що у вас є. Перше баскетбольне кільце було персиковим ящиком, прикутий до поручнів. Використовуйте порожні коробки, футбольні м'ячі, або все, що є, якщо у вас немає доступу до обруча. [1]- Баскетбольні м'ячі, як правило, доступні в чотирьох розмірах: для молоді, для середнього віку і для дорослих чоловіків і жінок. Вони виготовлені з гумового матеріалу і штучної шкіри, баскетбольні м'ячі широкодоступним в магазинах спортивних товарів. Знайти м'яч, який ви можете зручний для вас при кидку і не викликає биття в зап'ясті. У більшості спортзалів, молодіжних центрах та інших спортивних місцях, ви можете взяти м'ячі для практики.
- Обручі, які регулюються, десять футів у висоту і 18 см в діаметрі, зазвичай з дошкою плексигласу, куди гравці кидають м'яч. Баскетбол по всьому майданчику грається з двома обручами, по одному на кожному майданчику розміром в 94 метра, щоб грати на одній половині майданчика або просто кидати м'яч з друзями, необхідно мати один обруч.
Розділіться на дві команди. Для гри на всьому майданчику, баскетбол грається між двома командами, що складаються з 5 гравців у кожній. У той час як можна грати на неповної майданчику трьома командами відразу, скільки б людей не грало, дуже важливо мати парне кількість гравців в кожній команді. Альтернативна гра в баскетбол з непарною кількістю гравців включена в останньому розділі.
Заробіть окуляри кидаючи м'яч в корзину. У баскетболі нападник гравець може забити від 1 до 3 очок, в залежності від того з якого місця був зроблений кидок. [2] # * Встаньте в півколо, близько 20 кроків від обруча. повинна бути "трьох очкова лінія," за переділами якої ви можете заробити додаткові очки. Усередині цієї дуги, все кидки стоять два очка.- Штрафні кидки стоять одне очко за кожен і зараховуються на лінії штрафного кидка, що знаходиться в 15 кроках від обруча. Гравці будуть нагороджені від одного до трьох штрафними кидками, якщо станеться випад м'яча під час його кидка, або після того як в іншої команди накопичилося занадто багато фолів
- Коли ви починаєте дриблінг, ви належні це робити постійно під час руху, поки ви не передаєте, відбиваєте або зупиняєте дриблінг, приземлившись на опорну ногу. Якщо ви припиняєте дриблінг, ви не можете почати його знову, це фол який називається "подвійний дриблінг." Також важливо уникати "над / під" дріблер, у яких ви забрали м'яч і продовжили дриблінг. Вивчіть, як робити це правильно в наступному розділі.
- Якщо ви ведете м'яч, ви можете його взяти і зробити два кроки не використовуючи дриблінг перед тим як передати або зробити кидок. Зробивши більше двох кроків ви можете привести до порушення. Якщо ви дрібліровалі і зупинилися, ви не можете зробити двох кроків.
- Поки ви вчитеся, кидайте м'яч, постійно використовуючи кожну руку, міняйте праву і ліву руку, щоб вміти використовувати обидві руки під час гри, присівши, направте протилежне стегно до кошику. [3]
- Починайте відбивати м'яч, стоячи на місці. Зігніть зап'ясті, щоб бити по м'ячу і намагайтеся тримати лікоть і стегно рівномірно і рухати ліктем якомога менше. Як і багато речей, дриблінг потрібно вести використовуючи зап'ясті.
- Переконайтеся, що м'яч накачаний відповідним чином, інакше можуть виникнути деякі труднощі при відбиванні м'яча. Дотримуйтесь інструкцій, які у вас є на м'яч, і підкачайте його трохи, якщо це необхідно.
Намагайтеся тримати м'яч біля талії. Спочатку може бути важко контролювати м'яч, і початківці гравці мають деякі труднощі з контролем м'яча, опускаючи його в низ і не стежачи за ним постійно. Але практикуйте дриблінг настільки низько до землі, наскільки вам це зручно. Ведення м'яча біля грудей дає вашому супротивникові шанс відібрати м'яч. Намагайтеся тримати його на рівні талії, не вище.
Тримайте голову прямо. Якщо тут буде одна річ, про яку тренер буде твердити постійно, коли ви вчитеся грати з м'ячем, то це вона і є. Коли ви вчитеся грати, то дуже важливо, щоб ви тримали голову прямо і дивилися навколо, замість того щоб дивитися вниз на м'яч, під час того як ви його ведете. Хороші гравці можуть спостерігати своїх товаришів по команді, суперників, і обруч в один і той же час. Практикуйте дриблінг не дивлячись, на м'яч і ваші навички значно покращаться. Важко знати, куди саме йти і де проскочити, коли ваш погляд зосереджений на кросівках.- Перебуваючи в нижчій позиції ви будете мати менше можливостей втрати контролю над м'ячем і ведення поганого дриблінгу. Крім того що буде складніше ударяти, так само для вас буде більш складним зробити помилку під час дриблінгу.
- Встановіть деякі конуси або стільці на шляху і практикуйте дриблінг навколо них описуючи вісімки, рухайтеся так швидко, як ви можете, але намагайтеся контролювати м'яч. Тримайте його низько, а голову прямо, і контролюйте м'яч під час швидкого дриблінгу.
- Практикуйте вправи з домінуючою рукою, щоб вивчити основи, але витратити частину кожної сесії по дриблінгу на практику зі слабкою рукою теж. Спробуйте ті ж вправи, рух навколо стільців, ходьба і дриблінг, і так само біг. У хороших гравців обидві сторони завжди розвинені.
- Робіть подачу від грудей. Візьміть м'яч обома руками, як ніби ви намагаєтеся спустити повітря. Підніміть м'яч до грудей, потім поверніть ваші руки назовні щоб передати м'яч партнеру. стоячи на зручній відстані і не дозволяючи м'ячу стосуватися статі. Обидва зап'ястя повинні дивитися назовні, як ніби ви пливете брасом.
- Подавайте стрибучий м'яч. Тримайте м'яч таким чином, ніби ви намагаєтеся стиснути його. Приблизно на півдорозі між вами і вашим товаришем по команді, киньте м'яч на підлогу, щоб він відскочив до іншого гравця. Практикуйте подачу м'яча, щоб він відскакував всього лише один раз і потрапляв в руки наступного гравця. Практикуйте подачу як з однією рукою, так і з двома.
Частина 6 з 6: Вивчення варіацій баскетболу Правити
Грайте в "21", якщо у вас є непарне число гравців. Гра 21 це підходяща гра якщо на поле знаходитися непарна кількість гравців, наприклад ця гра відмінно підходить якщо вас троє. У грі 21 кожен гравець грає проти один одного, в спробі бути першим до 21 очка. Кожна подача всередині арки стоїть одного очка, і кожна подача поза арки коштує 2 очка.- Після виграшу кошика, гравець може подавати штрафні (за кожен по одному очку), поки один не пропущений. Якщо ви набрали одне очко і потім кинули 20 штрафних, ви виграєте гру.
- Якщо ви упустили кидок і інший гравець підхопив його, відштовхуючись і кидаючи одним плавним рухом. Ваш загальний рахунок опускається до нуля (якщо у вас менше ніж 15 очок) і повертається до 15, якщо у вас від 15 до 20 очок. Якщо 15й кидок був упущений, ваш рахунок повертається до нуля.
Грайте в "Нокаут". Нокаут - це хороша гра для практикуючих штрафні кидки і грають з великою групою людей. Всі гравці повинні вишикуватися на лінії штрафного кидка. Перша людина на лінії робить штрафний кидок. Якщо кидок пропущений, гравець повинен схопити подачу і продовжувати тримати м'яч, поки не зробить кидок. Як тільки гол забитий, гравець повертається в кінець лінії. Як тільки м'яч першого гравця торкнеться обідка, другий гравець може подавати. Якщо другий гравець забиває гол до першого гравця, перший гравець вибуває з гри. Як тільки один з гравців забиває гол, наступна людина в черзі може кидати м'яч.
Грайте в баскетбол. Баскетбол це як тренування подач плюс бейсбольний скоринг і приниження. Розроблено для фільму з такою ж назвою від творців South Park, баскетбол в основному складається з двох команд, які намагаються набрати очки на трьох різних "основи", в той час як інша команда намагається виштовхнути їх. Кожен пропущений кидок-аут.