Як часто потрібно ходити на йогу - відповідь від йога-лайф
У викладачів йоги часто запитують: скільки разів на тиждень треба займатися? Це не просте запитання, як може здатися, і відповідь на нього - не просто «якомога більше - скільки є часу і грошей»!
Справа в тому, що почавши захоплено займатися йогою з досвідченим викладачем, Ви досить швидко:
- Розвинете волю (Приїхати в йога-зал ні в робочий, ні в вихідний день для Вас не буде проблемою. Воля, а також концентрація уваги - внутрішня, «розумна» сила йогів).
- Навчіться «знаходити час» для занять. (На досвіді зрозумієте, що можна встати на 1.5 години раніше, приїхати на йогу - і весь день ходити «зарядженої», робити справи швидше і з посмішкою, досягаючи того ж або більшого за менший час! "Викрито» час на йогу - на себе ! - перестане здаватися важким).
- Оптимізуєте своє харчування. (Правильне, своєчасне харчування - згідно дружній йоги староіндійської науці Аюрведе - дозволяє відмінно висипатися, легко і з бадьорістю вставати навіть в ранні години, витрачати менше ресурсів організму на перетравлення їжі, виглядати краще, почувати себе краще, зміцнити імунітет і майже не хворіти, постійно відчувати прилив сил. Якщо була зайва вага, він просто піде - без жодних дієт).
- Підвищите ефективність робочого процесу. (Будете робити все, що від Вас потрібно, і навіть більше, за менший час. Так ви звільните неробочі раси, а в робочі станете встигати більше і робити цього легко і приємно. Ранок і вечір будуть «для себе». Ви немов отримаєте велику «надбавку» до життя).
- Гармонізіруете відносини з оточуючими. (Домашні, колеги, начальство, підлеглі, родичі, сусіди, навіть домашні тварини - ніхто і ніщо не буде заважати Вам займатися йогою стільки, скільки Вам потрібно).
В результаті такого особистісного зростання Ви легко зможете займатися йогою стільки раз в тиждень і навіть в день, скільки захочете!
Досягнення цього початкового рівня йоги зніме проблему «як знайти сили / час / средс тва почати займатися частіше» і тому подібні. Надалі, все у Ваших руках: частота занять залежить від Вас. А точніше, від того, який результат, і як швидко Ви хочете отримати:
- Раз в тиждень - для того, щоб не забути вивчені техніки йоги і поступово освоювати нові. Це варіант для тих, хто крім йоги активно займається фітнесом, спортом, або ж для вкрай зайнятих по роботі. Навіть одне заняття в тиждень в перспективі найближчих 5 років зробить з вас знавця йоги! У цьому випадку, однак, варто домовитися про індивідуальний заняття тривалістю ма 1.5-2 години, інакше Ваш прогрес буде в йозі дуже повільним. Телефонуйте, консультант нашого центру підкаже, як це організувати.
- 2 рази в тиждень - хороший базовий рівень, який рекомендується всім початківцям. Дозволяє тримати тіло в здоровому тонусі і своєчасно звільнятися від м'язових напружень і блоків, а також просуватися в йозі із середньою швидкістю. Рекомендується придбання абонемента, який будете ще й мотиватором займатися регулярно.
- Три рази в тиждень - середньо-просунутий ий рівень. Корисний як починаючим, так і продовжують, у кого вже є сила волі інтенсивно займатися йогою, і є можливість приїжджати на заняття порівняно часто. Абонемент дозволить заощадити на заняттях і не пропускати жодного уроку.
- Через день - для тих, хто хоче освоїти основний блок практик йоги вже за рік-два. Дозволяє взагалі не зберігати стресу в тілі, помітно розвинути силу і витривалість. Кожні 48 годин - це частота тренувань у спортсменів, і її ефективність доведена науково. Займаючись через день, ви помітите швидкий прогрес у всіх практиках йоги і особистісний ріст поза йога-залу.
- Кожен день - для прискореного освоєння технік йоги. Такий графік найкраще підходить майбутнім інструкторам йоги. Також, рекомендується людям, які відчувають сильний стрес на роботі або в сім'ї: щоденна йога найкращі ліки від усіх життєвих проблем і засіб їх перетворити спочатку в завдання, а потім і в досягнення. Кожен день займаються багато бізнесменів, зірки шоу-бізнесу, політики: щоденна йога не тільки перетворює фізично, а й сильно розвиває вольові якості, енергетику, можливість впливати на людей, і дає бездоганне здоров'я.
- Кожен день по 2 рази - якщо у вас мета за 1-2 місяці стати інструктором з йоги, або позбутися від серйозних захворювань за допомогою йога-терапії, подолати шкідливу звичку, або просто в найкоротший термін освоїти технології йоги.
Для запису на заняття йогою звертайтеся на ресепшн. Досвідчений і хто розуміється на йогу консультант відповість на всі Ваші питання, підкаже оптимальний стиль йоги, графік занять, і запропонує найвигідніший абонемент.
- Правила відвідування студії
- Які Йога вирішує проблеми
- Як часто потрібно ходити на йогу?
