Як часто потрібно ходити до психолога

А дійсно, якщо вже намірилися піти зі своїми проблемами до фахівця, то скільки разів і як часто доведеться до нього ходити? Питання-то, загалом, такі напрошуються і досить значущі. Тим більше для тих, хто досвіду роботи з психологом не має.

Консультація психолога - це все ж не відвідування спортивної секції, де важлива регулярна робота під керівництвом тренера. По-перше процеси, які запускаються на кожній зустрічі вимагають якоїсь кількості часу, щоб почати розгортатися. А по-друге, не варто забувати що завдання хорошого фахівця полягає не в тому, щоб зробити клієнта залежним від себе (і той трохи що, одразу втік би до нього), а навчити його справлятися самостійно. Залежність тут не потрібна. Ми працюємо не для цього, а тільки для посилення клієнта. Допомогти йому, але не зробити щось замість нього.

Кожен приходить має якийсь приблизний внутрішній орієнтир на те, наскільки глибоко він готовий включитися в роботу по вирішенню проблеми. Комусь достатньо саме зараз відчути себе краще, а хтось готовий просуватися далі, усвідомлюючи, які супутні теми зачіпаються і вимагають опрацювання. А воно, як правило, завжди так. Як говоритися, біда не приходить одна.

Просуваючись в цьому напрямку, людина виявляє для себе щось нове, на що міг абсолютно не звертати уваги раніше, приходить розуміння, усвідомлення, переосмислення. А цим процесам звичайно потрібно, як мінімум, пара-трійка днів, іноді від однієї до трьох тижнів, іноді кілька місяців. Ніхто не може підказати наскільки швидко буде розгортатися ситуація, іншими словами, як піде динаміка. Іноді клієнт після роботи виходить змінився, заряджений, чогось начебто раптово усвідомив, а на події в житті це не особливо позначається. А інший раз навпаки, начебто під час консультації нічого такого не сталося помітного, клієнт йде замислений хіба що, а в житті у нього після цього виникає така динаміка.

Тому скільки часу займе вирішення якоїсь проблеми (досягнення бажаного результату) передбачити чи можливо. Буває по-всякому.

Що тут показує моя практика? Найчастіше для того, щоб зняти важкий стан і зрушити ситуацію з мертвої точки буває достатньо однієї консультації, тому що підхід до проведення кожної психологічної консультації обов'язково має на увазі хоч якусь завершеність. Можна розраховувати, що клієнт більше не прийде і тому зараз після нашої роботи має піти з чимось, з якимось результатом. З відчуттям сил, знятим хоча б частково напругою або їжею для роздумів, як мінімум.

Якщо ми заглиблюємося в роботу далі, розплутуючи різні внутрішні хитросплетіння і поступово їх опрацьовуючи, то тут вже можна приблизно зорієнтуватися по частоті відвідувань. Зазвичай консультації проводяться в середньому раз в півтора тижні. Якщо працюємо з гострими важкими станами, то там можуть бути і більш короткі проміжки: від тижня до трьох днів, оскільки на початковому етапі виходу з проблемної ситуації необхідно трохи більше підтримувати, «заряджати» клієнта.

Ну а якщо говорити про профілактику, то після того як людина розібрався з ситуацією, йому стало легше, з'явилися сили і він навчився самостійно справлятися, то після він може навідуватися раз в кілька місяців, а то і рік-два. Тому що вже має досвід роботи з психологом, сформувалося обгрунтоване довіру, і найголовніше - розуміння, що не варто запускати проблеми, а краще вже носити їх до фахівця.

Психолога тут напевно цілком можна порівняти зі стоматологом. Деякі моменти досить схожі. До психолога людина також йде, коли розуміє, що досить вже тягнути, інакше краще не стане. Він також вибирає свого фахівця, а не першого-ліпшого, можливо орієнтуючись на думку знайомих. Ну і також переважній більшості корисно періодично навідуватися. Хоча, безумовно добре, якщо у людини не все гладко, але він справляється сам, при цьому не зливаючи сили даремно і не гублячи своє життя.

Ідеальним же варіантом буде той, коли людина перестає бути клієнтом, стаючи щасливою людиною, повноцінно живуть своїм життям. Як же це може бути ідеальним варіант для психолога? Адже перестати бути клієнтом означає перестати відвідувати консультації і платити за них. А ось так. Якщо клієнт перестає бути клієнтом через те, що у нього все стало добре, то це показник якості роботи. А той, хто вміє якісно і відповідально виконувати свою роботу, без клієнтів не залишиться.