Як бути стрункою та здоровою топ-5 порад від камерон Діас - дієти і правильне харчування, схуднення

Камерон Діас, відома американська актриса і володарка ідеальних форм, написала книгу про те, як харчуватися, щоб бути стрункою та здоровою. Дізнайся секрети зірки.

Камерон Діас поділилася секретами своєї стрункості AP

Актриса Камерон Діас написала Книгу тіла: закони голодування, наука сили та інші способи полюбити ваш приголомшливий тіло. Камерон Діас поділилася своєю формулою щастя, здоров'я і сили. Це не секрети її дієти, оскільки актриса не є прихильницею систем схуднення, а керівництво по правильному харчуванню, яке здатне змінити життя на краще.

Отже, з чого ж рекомендує почати зірка:

1. Обов'язково пий воду після пробудження

Чи знаєш ти, що після ночі сну твій організм зневоднений просто від дихання? Камерон Діас це знає і щоранку після чистки зубів випиває велику пляшку води. Вона зазначає, що відразу після цього відчуває себе повною сил і енергії. До речі, актриса рекомендує пити воду кімнатної температури і зберігати цілющу рідину в скляних пляшках.

2. Щільно і різноманітно снідай

Коли Камерон Діас була маленькою, мама щоранку готувала їй ситний сніданок, щоб у дівчинки вистачало енергії на довгий навчальний день. Камерон відзначає, що звичка щільно снідати залишилася у неї до цих пір. Актриса вважає за краще починати свій день з вівсянки з обсмаженими цукіні і зеленню, карамельним цибулею-шалот і яєчними білками, японським соусом понзу і лимонним соком.

Камерон Діас часто додає лимонний сік в воду, макаронні вироби разом з пармезаном, а також салати, роблячи легкі заправки. Лимони допомагають травленню і, як стверджують фахівці, підвищують імунітет. Ці фрукти містять багато необхідних поживних речовин, таких як вітамін С, кальцій і магній.

5. Зрозумій, що тренування - це весело

Камерон вважає, що не можна сприймати тренування, як щось обов'язкове і неприємне. Вона пропонує якомога більше рухатися під час виконання повсякденних занять: чищення зубів, готування їжі. Крім цього актриса рекомендує більше ходити пішки і віддавати перевагу сходи ліфта. На її думку, активної треба бути постійно: щодня, щохвилини і використовувати для цього будь-яку можливість.