Як боротися з укачиванием
Текст: за матеріалами прес-релізу
Нарешті цей довгоочікуваний момент настав: відпустку! Через пару годин ви вже будете сидіти в літаку, автомобілі або в каюті корабля і сподіватися, що цього разу вам не доведеться всю дорогу страждати від заколисування. Щоб відпустка почалася приємно, візьміть на замітку поради бувалих мандрівників. І тоді до місця призначення ви точно доберетеся без зайвих нервів і в хорошому настрої.
Щоб уникнути захитування, обирайте правильне місце, де найменше відчувається тряска. В автобусі краще сидіти якомога ближче до місця водія, на кораблі найкомфортніші місця знаходяться в його середній частині, а в літаку - між крил.
Закачування або так званої «хвороби руху» піддаються всі: дорослі і діти, початківці і досвідчені мандрівники. За гарне самопочуття в дорозі відповідає вестибулярний апарат. Цей орган розташований у внутрішньому вусі і відповідає за рівновагу. Його рецептори дратуються нахилом чи рухом голови, при цьому виникають рефлекторні скорочення м'язів, що сприяють випрямляння тіла і збереженню пози. За допомогою рецепторів вестибулярного апарату відбувається сприйняття положення голови в просторі, а також сприйняття руху тіла. Ми звикли до рухів в горизонтальній площині, а незвичні руху вгору, вниз або в сторони, як, наприклад, при морської хитавиці або їзді по серпантину, можуть викликати запаморочення, відчуття нудоти і блювання.
На жаль, універсального рецепта позбавлення від заколисування не існує і кожен позбавляється від неприємних відчуттів по-своєму. Хтось рятується жуйкою, хтось смоктальними цукерками, кому-то допомагає музика. Правда, і ці заходи не завжди спрацьовують.
Отже, щоб зменшити неприємні відчуття в дорозі насамперед необхідно:
На майбутнє, щоб будь-яка подорож проходило на «відмінно», почніть тренувати вестибулярний апарат. До речі, діти роблять це щодня: гойдалки і батут - відмінна профілактика захитування. Як молодшим, так і дорослим представникам сім'ї підійдуть плавання, заняття танцями, аеробіка, біг підтюпцем, баскетбол, волейбол, футбол. Під час переміщень по майданчику або полю з різними швидкостями різко знижується збудливість вестибулярного апарату, відбувається його адаптації до навантажень, що допомагає людині позбутися заколисування. Плюс до всього, підуть зайві кілограми.
Щасти вам дороги і приємного відпочинку!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]