Як боротися з перфекционизмом лідерство і успіх
Люди часто говорять, що вони не можуть залишити справу поки не доведуть його до досконалості. Бажання досягти ідеального результату називається перфекционизмом. Це, здавалося б благородне заняття, забирає у людей роки життя, тому що, на їхню думку, навіть колупання в носі, очиститься його ідеально. В результаті, замість того щоб займатися справою, вони годинами "колупаються в носі", тому що там вічно щось ще залишилося ...
Щоб боротися з перфекціонізмом, необхідно розуміти його нераціональність. Перфекціонізм обходиться дуже дорого. Компанії, що займаються доставкою, в 96% випадків надають відмінну послугу своїм клієнтам, але в 4% випадків вантажі доставляються пізніше, застряють на митницях або з ними відбувається якась плутанина. Щоб довести якість доставки до 100%, вартість послуги повинна мало не подвоїтися. Перфекціонізм дорого коштує. І компаніям і людям.
Наведу мій особистий експеримент, який доводить необхідність боротьби з перфекционизмом. Я задав двом людям з відносно однаковими здібностями вивчити англійські слова. Першому, назвемо його перфекціоністом, я дав 10 слів, але зажадав ідеальних знань -вспомніть треба кожне слово і зробити це треба швидко. Другому, що не перфекціоніст, я дав 20 слів. Згадати їх треба так само швидко, але якщо він забуде кілька слів, це не буде проблемою. Повертаємося до учасників експерименту, як тільки перфекціоніст вигукує, що він знає слова на 100%, друга людина при цьому закриває свої слова.
Оцінюємо якість знань "перфекціоніста". Він дійсно все вивчив ідеально. Посмішка до вух і гордість така, що йому хочеться зателефонувати і розповісти про це батькам ... Запитуємо другого: "Скільки слів вивчив ти?" "Не знаю" - відповідає він, "напевно все". Перевіряємо якість знань. З 20 слів, він вивчив тільки 16. Його знання не ідеальні - він забув 4 слова.
Увага питання. Хто з них вивчив більше слів і просунувся далі у вивченні англійської мови? Перфекціоніст або звичайна людина, не зациклений на суперякість? 16:10 на користь звичайної людини. Перфекціонізм програв. У більшості випадків перфекціоніст не може порівняти себе з іншими і цілком пишається своїми досягненнями.
Все таки повернемося до теми як боротися з перфекціонізмом. Хороші новини - у вас немає перфекціонізму. Все що ви робите, все одно не виходить ідеальним. З особистого досвіду - за все життя я зустрічав лише одного справжнього перфекціоніста. Він домагається дійсно супер якості (знаю його і зараз), але все-таки, значно програє в життєвих досягненнях іншим моїм знайомим. Людина викликає величезну повагу, але він далеко позаду інших в своїх результатах.
Те, що у вас є, це не перфекціонізм, а страх. Назвемо речі своїми іменами. Страх того, що про вас скажуть, що ви тупий, або страх, що вас не визнають найрозумнішим. Ви загрузли в деталях, тому що хочете отримати відмінну оцінку, якщо не вчителі, так вашого оточення. Перфекціонізм невиправданий - всім начхати. Дбати треба тільки про результати. А результати говорять: Найшвидші результати приходять відразу після спроби, не до неї. Це так само стосується навчання: Найшвидший процес навчання відбувається відразу після практичного застосування знань, не до нього. Це може бути застосовано до розвитку навичок спілкування, публічних виступів, водіння машини, в боксі, список практично нескінченний. Чим частіше ви робите дію, тим краще воно у вас виходить. Час віддане на підготовку має менше значення, ніж сама дія. Перфекціоніст - це свого роду боксер, який хоче перемогти в бою перебуваючи в роздягальні.
Є думка, що люди грузнуть в перфекціонізм, тому що вони приділяють велику увагу деталям і не бачать більшою картини. Це частково правда, але справжня причина, чому ви є перфекціоністом, бо ви боїтеся негативної оцінки інших людей.
Справжня причина розвитку перфекціонізму - це страх відчути себе невдахою. Бажання довести собі "я можу все" веде до перфекціонізму. Бажання зробити все ідеально відбувається через занижену самооцінку. Буває так, що вас ніхто не оцінює, немає вчителя, і люди на вас не дивляться, ви домагаєтеся досконалості для себе. Так би мовити заліковує дрібницями рани власного самолюбства. Вам настільки потрібно бути хорошим в чомусь, що ви підсвідомо обрали дріб'язкову активність і намагаєтеся за допомогою неї довести собі, що ви чогось варті. Вам важко завершити велику справу, а з дрібницями боротися легше, ось ви і упорствуете.
Люди визнають, що страждають на перфекціонізм, але насправді, вони лише майстри придумувати собі escape activity - дія яке займає ваш час і увагу, але використовується вами тільки для того, щоб уникнути іншого дії, якого ви боїтеся. Повертатися до "страшного" дії настільки не хочеться, що ви готові займатися дріб'язкової дурницями до досягнення досконалості. Ви і стали перфекціоністом власне через це, щоб довше бути зайнятим тим, що вам не страшно робити.
Боротьба з перфекционизмом зводиться до підняття самооцінки і чіткого бачення своїх цілей. Перфекціонізм - це хвороба, яка повністю проходить, як тільки виростає думка про себе і знаходиться ясність своїх цілей.
Олександр, дякую за статтю, почерпнув багато нового про себе 🙂 А тепер признавайтесь, ви самі впадали в перфекціонізм? Якщо так, вам вдалося самому від цього позбутися? Не думаю, що відповідь буде позитивною, хоча б тому, що ви представляє перфекціоніста як такого індика з роздутим зарозумілістю.
Знову ж мова йде явно про психозі, а не філософському напрямку. Так що дозволю собі пару слів на додаток до статті.
Насправді, такі люди цілком добре оцінюють свої можливості. Саме через це і страждають. Хочеться, але не виходить. Надуманості тут присутній, але нівелювати її не просто. Іншими словами, саму причину знайти не складно, складно позбавитися від неї.
На мій погляд тут треба почати з самопізнання. Навчитися сприймати себе таким, який ти є. Провести свого роду очищення свідомості від шлаку. Нехай навіть це комусь не сподобається. Головне поступово йти до нормалізації ситуації. Тут не можна кидатися з однієї крайності в іншу имхо.
Насправді це дуже страшна річ (захворювання? Риса характеру? Супер-здатність? Прокляття?). Мій приклад: я веб-дизайнер і успішно працюю вже два роки, але у мене до цих пір немає свого сайту =)
Я створюю дизайн для себе і видаляю, створюю і знову видаляю. Роблю все просто шикарно, але немає, я впевнений що якнайкраще - знову видаляю всю роботу. Втомився. Хочу вже визначитися і спокійно працювати.
Роман, як я вас розумію, цей сліпий пошук, чого то вчиненого не коли не припиняється, ти як би розумієш що далі нікуди, але внутрішній голос каже що можна зробити ще й ще краще. і ти продовжуєш що то робити, при цьому розуміючи що це ні до чого не приведе.