Як боротися з нервовим тиком

Більшість людей вважають нервові тики досить безпечним явищем. Здавалося б, варто заспокоїти нерви, і все пройде. Але виявляється, у цього явища можуть бути найрізноманітніші причини і далеко не всі вони так вже нешкідливі.

Дійсно, повіку може почати смикати через нервового виснаження або від того, що втомилися очі. Але причиною може бути і травма головного мозку, і хвороби центральної нервової системи, і атеросклероз. Тікі можуть виникати також в особових, носових або мовних м'язах. Звичайно, в таких випадках найважливіше провести лікування основного захворювання. Однак як слід відпочити і відновити сили також необхідно.

Позбутися від тиків допоможуть заспокійливі засоби та препарати, що містять кальцій. Часто посмикування повік свідчать про нестачу кальцію в організмі. Як заспокійливих можна застосовувати валеріану або пустирник. У складних випадках показаний ботулотоксин А внутрішньом'язово. Цей препарат може розслабляти м'язи, які беруть участь в мимовільних рухах.

Крім того, не варто забувати про аутотренінг і гартують процедурах. Спробуйте частіше гуляти на свіжому повітрі, займіться плаванням, а перед сном побалуйте себе розслаблюючій ванні з додаванням морської солі або ефірних масел. При втоми очей, допоможіть їм відпочити за допомогою компресів з меду. Рецепт такий: закип'ятити розчин 1 чайної ложки меду на півтори склянки води.

Їжа, яку ви вживаєте, також може вплинути на перебіг захворювання. Введіть в свій раціон більше продуктів, що містять магній. Його багато в висівках, сої, горіхах, червоній рибі, буряках, чорній смородині, суниці, чорниці, вишні, кавуни, кропі і зеленій цибулі. Постарайтеся не вживати «пепсі-колу», «кока-колу», кава і чай.

Якщо причиною тиків є надмірно напружений ритм життя, спробуйте скористатися наступною вправою. Прийміть зручну позу сидячи або лежачи, прикрийте очі і імітуйте вимовляння звуку «И», піднімаючи мову і трохи опустивши нижню щелепу. Уявіть, що по вашому обличчю стікають теплі дощові краплі. Спробуйте відчути їх зігріваючий і розслаблюючий ефект. Проробляйте таку вправу протягом 5-7 хвилин. Швидше за все, після цього тренінгу тики зникнуть.

Спробуйте скористатися релаксуючим ефірними маслами. Можливо, вони допоможуть вам не гірше ліків. Кілька крапель ефірних масел кориці, лаванди, герані або помаранчі, нанесені на носову хустку, допоможуть зняти втому і напруженість.

При посмикуванні століття слід поменше працювати за комп'ютером. Якщо ви не можете відмовитися від комп'ютера, спробуйте час від часу охолоджувати очі вологою серветкою. Можна змочити серветку в настої ромашки або міцно завареному чаї.