Як боротися з людьми, які вас недооцінюють

Будьте впевненим в собі людиною. [1] Якщо ви будете проявляти впевненість, спілкуючись з іншими людьми, ви зможете чітко формулювати свої думки, тим самим показуючи, що до вас потрібно ставитися з повагою; завдяки цьому ви зможете відчувати себе більш впевнено, і не будете сумніватися в собі і своїх здібностях. Така манера спілкування допоможе вам поліпшити власне самосприйняття, так як такими діями ви показуєте іншим, що ви відчуваєте і про що думаєте. Крім того, іншим легше буде вас зрозуміти, оскільки їм не доведеться гадати, про що ви думаєте і що відчуваєте. Якщо хтось недооцінює вас, поводьтеся як впевнена людина, і, швидше за все, людина змінить до вас своє ставлення:

• Говоріть "Я". Це хороший спосіб, висловити свої почуття, при цьому, не звинувачуючи інших. Наприклад, ви можете сказати: "Я думаю, я цілком здатний впоратися з цими новими обов'язками". Не варто говорити: "Ви невірно судіть про мої здібності". Завдяки такому підходу ви зможете зберегти баланс, і не будете спілкуватися в різкій або агресивній манері.
• Відрепетируйте то, що ви хочете сказати заздалегідь. Якщо ви будете готові до можливого розвитку подій, то будете більше впевнені в собі. А хороша підготовка допомагає в цьому.
• Спробуйте свої нові навички для початку в невеликому масштабі. Не варто стрімголов летіти до вашого боса і розповідати про те, що у вас виходить, а що ні. Якщо це доречно, проявляйте впевненість, коли ви знаходитесь в компанії друзів або колег, а також будинки з членами сім'ї.

• Наприклад, ви можете сказати: "Я зрозумів, що ви маєте на увазі. Але чому ви думаєте, що я не здатний виконати цю роботу? Скажіть мені про це. Можливо, ваша думка і порада допоможуть мені стати краще".
• Такий підхід краще застосовувати до людей, які недооцінюють вас, але не поводяться з вами грубо і нахабно. Наприклад, ви можете застосовувати цей підхід в тих випадках, коли ваш бос сумнівається, доручати чи вам роботу, оскільки в минулий раз ви не впоралися з нею. Ви не зобов'язані погоджуватися з тим, що говорить вам людина, однак намагайтеся використовувати критику конструктивно.

Практикуйте глибоке дихання. Зробіть кілька глибоких вдихів. Вдихайте так, щоб грудна клітка не рухалася, розширювався тільки живіт. Це простий і швидкий спосіб заспокоїтися, не докладаючи при цьому особливих зусиль. Ви можете зробити кілька глибоких вдихів, перед тим як відповідати людині, яка своїм виглядом показує, що недооцінює вас. Завдяки цьому ви зможете сприйняти цю критику з меншою напругою і з великим спокоєм. [4]

• Глибоке дихання викликає стимуляцію парасимпатичної нервової системи (необхідна для спокою і засвоєння їжі). Глибоке дихання допомагає відчувати себе спокійно.

Покажіть своїми діями, що ваш опонент помиляється. Одним з кращих способів протидіяти критику, який недооцінює вас, є якісно виконана робота. Якщо хтось недооцінює вас, постарайтеся проігнорувати таку людину і зосередьтеся на виконанні поставленого перед вами завдання. Негативна поведінка інших людей може стати для вас хорошою мотивацією. Однак якщо ви не зможете досягти поставленої мети, пам'ятайте, що важливіше те, як ви себе почуваєте, а не те, що про це думають інші.

• Наприклад, ви можете сказати: "Звичайно, у тебе є повне право думати таким чином, але нехай краще результат покаже помилковість твого судження. Чи не тобі вирішувати, чи зможу я це зробити чи ні".

Частина 2 з 3: Доведіть помилковість їхніх поглядів Правити

Працюйте над своїми слабкими сторонами. Зосередьтеся на покращенні ваших слабких сторін, а не на тому, що у вас і так добре виходить. Якщо хтось вам показав, що необхідно покращитися в чомусь, поставитися до цього серйозно і прагнете вдосконалити свої навички та здібності.

• Наприклад, якщо ви працюєте в роздрібній торгівлі і вмієте прекрасно обслуговувати покупців, але не до кінця у вас виходить оформляти документацію, пов'язану з роботою, то виділіть час, щоб отримати необхідні знання в цій сфері.

Частина 3 з 3: Подивіться на негативну думку людини про вас по-іншому Правити

Враховуйте наслідки критики і негативного ставлення, коли вас хтось недооцінює. Якщо ви часто стикаєтеся з критикою і відчуваєте, що вас недооцінюють, це в значній мірі може знизити вашу самооцінку, і ви можете відчувати пригніченість і смуток. В результаті пригніченість може зіграти з вами злий жарт. Пригнічений людина не бачить варіанти, які відкриваються перед ним. Пам'ятайте про це, коли хтось недооцінює вас. Якщо ви не можете протистояти людині, який заявляє, що ви не здатні зробити щось, відреагуйте правильним чином і припиніть будь-яке спілкування з такою людиною. Можливо, ви думаєте, що зможете контролювати свої емоції, коли перебуваєте в суспільстві таку людину, але, повірте, це не так просто, як здається. [13]

Не робіть поспішних висновків. Багато людей дуже часто роблять поспішні висновки, зосереджуючись на прояві чиєїсь слабкості, при цьому, не знаючи людини досить добре. Повірте, одна помилка зовсім не привід думати, що ви нездатний людина. Насправді вчинення помилки зовсім не свідчить, що у вас немає здібностей до чогось. Справа в тому, що розумні люди роблять дурні і нерозумні вчинки дуже часто, але нерозумні люди рідко роблять щось розумне; тому досконала помилка - це не показник ваших здібностей. [15]

• Крім того, не робіть з мухи слона і будьте обережні з людьми, які надходять подібним чином. Ви можете сказати такій людині: "Ти всього лише пару раз бачив, як я працюю. Я не думаю, що цього достатньо, щоб оцінити мене об'єктивно".