Як близьким впоратися з повсякденними проблемами

Як близьким впоратися з повсякденними проблемами, що виникають при спільному проживанні з психічно хворою людиною
Є.Г. Ритіков, Е.С. Акімкіна

Розглянемо найбільш часто зустрічаються в таких сім'ях проблеми, а також деякі ефективні підходи до повсякденного спілкування.

Спілкуючись з психічно хворими людьми, дуже важливо пам'ятати, що для багатьох з них характерні досить низька самооцінка, невпевненість у собі, чому, безумовно, сприяє і ставлення суспільства, насторожене і в цілому нетерпиме, а також розуміння того, що хвороба дуже багато змінила в їх життя. З огляду на хворобливого стану внутрішній світ хворих з психічним розладом найчастіше дезорганізований, тому вони далеко не завжди здатні справлятися зі справами, ситуаціями, проблемами, цілком звичайними для інших людей.

Розуміючим це близьким дуже важливо навчитися вести себе шанобливо по відношенню до людини, яка страждає на психічний розлад. Ваші відносини помітно налагодяться, якщо, спілкуючись з ним, Ви покажете йому своєю поведінкою, що любите його, поважаєте, цінуєте як особистість, що наявність у нього психічного розладу не змінило Ваших добрих почуттів до нього. Це додасть хворому впевненість, допоможе самому прийняти факт наявності психічної хвороби.

Ставтеся до хворої людини з повагою і любов'ю

Навіть якщо Ви кілька разів за ранок нагадуєте хворому про те, що треба почистити зуби, підмести в кімнаті, переодягнутися, прибрати за собою посуд, навіть якщо через, зневажливий і поблажливий тон неприпустимий. Він не допоможе Вам досягти бажаного, а от довіру і розташування близької людини Ви втратите.

Ніколи не ображайте почуття власної гідності хворої людини

Ви повинні мати на увазі, що людина, що страждає психічним захворюванням, може відчувати сильні переживання, думки його можуть плутатися, текти занадто повільно, або, навпаки, швидко, а почуття можуть бути дуже сильними і суперечливими.

Спілкуючись з хворою людиною, особливо в періоди погіршення його стану, важливо навчитися вести себе спокійно і стримано. Така поведінка сприяє стабілізації психічного стану, а в деяких випадках навіть допомагає хворому заспокоїтися, впоратися з тривогою.

Не менш важливо зрозуміти, що багатослівні емоційні фрази здатні поставити в глухий кут людини, вже переобтяженого своїми власними переживаннями та емоціями. Він може просто не зрозуміти, в чому справа, не запам'ятати всього того, що Ви від нього хочете, і небажане для Вас явище повториться знову.

Тому намагайтеся говорити по можливості просто і чітко. Якщо ж Ви самі вибиті з колії, обурені, втомилися, чимось засмучені, якщо не можете взяти себе в руки і спокійно продовжити розмову, краще на якийсь час ця розмова відкласти. Заспокоївшись, Ви більш об'єктивно оціните ситуацію і, ймовірно, легше досягнете бажаного результату.

Спокій і стриманість - важливі принципи спілкування
в родині

Хворі з психічними розладами легше переносять деяке віддалення від близьких людей, ніж ситуації сварок, конфліктів, з'ясування відносин на підвищених тонах, багато хто з них потребують збереження певної дистанції і самі прагнуть до цього. Психічні хвороби тим і відрізняються від соматичних, що при них далеко не завжди потрібно проводити з хворим родичем якомога більше часу. Вчені довели той факт, що у хворих, що знаходяться в контакті зі своїми близькими родичами більше 35 годин на тиждень, підвищується ризик рецидиву захворювання (правда, це характерно для сімей, де родичі демонструють «сильно виражені емоції»).

Разом з тим, хвора людина може дуже важко переживати свою неправильну поведінку в стосунках з близькими, нестриманість, грубий розмову, навіть якщо це було пов'язано із загостренням психічного стану. Близьким важливо знати, що здійснювати активні дії, вживати термінових заходів потрібно лише в разі розвитку загрозливої ​​ситуації для самого хворого або для оточуючих.

Спокійне, рівне і навіть кілька відсторонене поведінка досить важливо як з точки зору підтримки стабільності стану хворої людини, так і в плані довгострокової перспективи - для збереження хороших взаємин з хворим родичем і Вашого власного душевної рівноваги.

Постарайтеся навчитися зберігати оптимальну дистанцію

Ми з Вами знаємо, що психічні хвороби впливають і на те, як людина думає, і на те, як він себе веде, що здатний робити. Знання проявів хвороби, її симптомів дає можливість зрозуміти, що відбувається з Вашим близьким, як реагувати на його дивне або неспокійна поведінка, а також не пов'язувати симптоми психічної хвороби з особистістю хворого людини.

У ряді випадків це допоможе Вам не ображатися на якісь висловлювання або вчинки хворої людини, не брати прояви таких симптомів хвороби на себе. Адже нікому і в голову не прийде ображатися і сердитися на людину, що зламав ногу або хворого на грип, хоча він теж може доставляти чимало занепокоєння, вимагати уваги, часу, сил.

Багато з наших Новомосковсктелей напевно мають сумний досвід і знають, що живуть разом з хворою людиною люди можуть ставати об'єктом хворобливих переживань, вчинків, проявів почуттів. Потрібно навчитися диференціювати ці явища і пам'ятати, що це не більше ніж симптоми хвороби. В іншій ситуації, наприклад в лікарні, прояви хвороби можуть бути спрямовані не проти близьких, а проти медичних працівників, які в цей період безпосередньо спілкуються з хворою людиною.

Навчіться розпізнавати симптоми хвороби. Чи не відносите їх до хворої людини

Зверніть, будь ласка, увагу на таблицю 1, де в лівій колонці перераховані деякі симптоми психічних розладів, а в правому - короткі рекомендації людям, які живуть разом з хворою людиною.

Таблиця 1
Спілкування з людиною, що страждають психічним розладом

підтримувати позитивний настрій

Дуже важливо і одночасно дуже важко не втрачати надію на одужання. Часто хронічно хворій людині доводиться нелегко, хворобливий стан може тривати місяці й роки, відбираючи надію на одужання або хоча б на суттєве полегшення стану. Друзі, однолітки пішли по життю далеко вперед, отримали професію, мають власні сім'ї. Може так статися, що це ніколи не буде доступно хворій людині. Тому важливо відзначати навіть невеликі успіхи, прояви поліпшення стану.

Потрібно навчитися знаходити ті чи інші позитивні ознаки, а іноді і просто слова підтримки і схвалення в важкі, кризові періоди хвороби. І якщо хвора людина сам звернув увагу на наближення симптомів загострення стану і вирішив лягти в лікарню, буде дуже корисно підтримати його, висловити схвалення і сказати, що вміння самостійно розпізнати наближається загострення стану - запорука успішної профілактики нападів хвороби в майбутньому.

Ніколи не втрачайте надії на одужання, підтримуйте оптимістичний настрій

Важливим моментом, стабілізуючим стан хворої людини, є збереження звичного, простого життєвого розпорядку в будинку, наприклад стабільного часу підйому вранці, часу сну, годин прийому їжі. Необхідно створити спокійну, послідовну, максимально передбачуване життя. Це дасть можливість хворій людині впоратися з почуттям тривоги, розгубленістю, зрозуміти, що і в який час Ви від нього чекаєте і чого в свою чергу чекати від Вас.

Постарайтеся зробити життя хворої людини максимально впорядкованої, це захистить Вас від хаосу

Для багатьох хворих з важкими, хронічними розладами корисно скласти розпорядок дня, наприклад, такий, як наведено в таблиці 2, що включає поряд з виконанням певних обов'язків і періоди відпочинку.

Таблиця 2
Приблизний розпорядок дня хворої людини, який постійно перебуває вдома