Яблучний розвантажувальний день
Яблучний розвантажувальний день
Ні для кого не секрет, що жорсткі дієти шкідливі для організму. З їх допомогою результатів, звичайно, можна домогтися, але через незбалансованого харчування робота організму буде порушена і для відновлення знадобиться час. А ось розвантажувальні дні, навпаки, дозволяють організму очиститися, без особливої шкоди.
Найефективнішим вважається яблучний розвантажувальний день. Про нього ми сьогодні і поговоримо.
Чому саме яблука? Корисні властивості яблук
Яблука - це корисний і доступний продукт. У їх складі величезна кількість вітамінів і інших речовин. У яблуках є вітаміни групи В, Е, РР, а також такі речовини як залізо, калій, марганець, кальцій, каротин, пектини та інші. До того ж, яблука багаті на антиоксиданти, які, протистоять старінню клітин і захищають легені від шкідливих факторів навколишнього середовища і тютюнового диму.
Крім перерахованих вище корисних властивостей, яблука сприяють зміцненню імунітету, нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
Розвантажувальний день на яблуках - меню
Класичний яблучний розвантажувальний день включає в себе два інгредієнта - яблука і негазовану мінеральну воду.
Яблука потрібно купувати не солодкі, найкраще зелені, кислуваті. Хоча, краще всього, звичайно, їсти домашні яблука. В день потрібно з'їдати їх близько двох кілограмів, розділивши на 6 рівних частин. Їсти яблука рекомендується через рівні часові проміжки. Крім споживання цього смачного солодкого фрукта в добу потрібно випивати близько 2 л негазованої мінеральної води.
Розвантажувальний день на печених яблуках
Як Ви вже здогадалися, розвантажувальний день можна влаштовувати і на печених яблуках. Для їх приготування можна скористатися наступним рецептом: яблука порізати навпіл і видалити насіння. В серединку капнути кілька крапель меду і посипати корицею. Ви отримаєте дуже смачний легкий десерт, яким можна урізноманітнити яблучний розвантажувальний день.
Розвантажувальний день на яблуках і сирі
Розвантажувальний день на яблуках і кефірі
Запасіться кілограмом яблук і літром кефіру середньої жирності. Розділіть всі на 5-6 рівних порцій і з'їжте протягом дня. Послідовність споживання продуктів повинна бути наступною: спочатку з'їдаємо яблуко, потім запиваємо кефіром.
Розвантажувальний день на яблучному соку
Вранці, натщесерце, випийте 250 мл свіжого яблучного соку. Через дві години випийте ще 500 мл соку. Потім, через кожні дві години ще по 250 мл соку. Останній стакан потрібно пити, не пізніше 20:00. Якщо протримати в такому режимі складно, дозволяється влаштовувати невеликі перекуси з використанням печених, або свіжих яблук, інших сирих овочів і фруктів.
Розвантажувальний день на яблуках вважається найефективнішим способом очищення організму і схуднення, а також відмінною профілактикою атеросклерозу, гіпертонії і відновлення обміну речовин.