Я стала дуже нервовою

Вітаю! Мене звуть Алма. Моя проблема в тому, що в останні час я стала дуже нервовою. Злюся через дрібниці.
А ще я не люблю виходити з дому. Люблю лежати і сидіти в інеті і слухати музику. Через це не якийсь особистому житті і мало друзів. І звичайно ж я замкнута.

А батьки тиснуть, лають за те, що я не виходжу з дому і дуже нервова. Будь ласка допоможіть. Дайте поради. Що мені робити?

Дратівливість і нервозність може бути наслідком незадоволеністю собою, а так само тим, що вас гризе якась основна, не вирішена проблема. Ви боїтеся виходити на вулицю, заводити друзів і особисте життя тому що вважаєте себе недостатньо хорошою. Вам має подобатися що ви робите, як робите, говорите, думаєте, відчуваєте, тоді вам буде не складно відкритися людям. І поки цього немає - вам комфортно на самоті, де ніхто не зможе вас образити, зробити боляче.

І як видно ви не отримуєте достатньо підтримки і безумовної любові від батьків, і не вмієте підтримувати себе. Батьків ви вже не зміните, а от навчитися підтримувати себе можна і потрібно.

Ви питаєте, що робити? Повірити в себе, в те що ви розумниця і красуня, не боятися самовиражатися, цінувати себе. Прийняти себе таку, яка ви є зараз і полюбити! Підвищувати самооцінку, розкривати і розвивати свої здібності, розширювати коло своїх інтересів. І почати діяти без страху помилитися. Змініть страх на цікавість, почніть хвалити себе якомога частіше.

Обов'язково прочитайте книгу Луїзи Хей "Зціли своє життя" і книгу "Гуманістична психотерапія" Альберта Елліса.

Якщо ви хочете змінити своє життя - спершу необхідно змінити свої думки (прочитайте про візуалізації в інтернеті), потрібно бути внутрішньо готовою до зовнішніх змін. Тоді вони обов'язково з'являться у вашому житті.

Психолог Ахметханова Діляра Рашидовна

Добрий вечір.
Я стала дуже нервовою, стараюс ь тримати себе, іноді виходить але рідко. Чоловік на двох роботах, Ви розумієте цілий день на роботі після 12 додому пріходіт.Я одна з двома синами вдома, майже не виходжу нікуди з дітьми однієї важкувато ((я нехочу щоб діти мене такий видили і незнаю як бути ((воосновно м я зриваюся на дітей коли не робити що їм говорять ((((намагаюся держвться заю тільки 5 дорослому, всегд а сваряться Допоможіть як мені бути ((далеко від рідних, іноді думаю тому я така

Добрий день, Фатіма! Розумію як важко вам доводиться одній, з дітьми, далеко від рідних.
Постарайтеся все ж знаходити час для себе коханої, більше відпочивати, займатися тим, що вам до душі і заводити нові знайомства.
Нічого страшного не трапиться якщо ваші діти побачать вас втомленою або сумною - це життя і вони повинні поступово розуміти, що людина 24 години на добу посміхатися не може. І так краще, ніж якщо ви будете зриватися на них потім. І почитайте книги з дитячої психології, по вихованню - так вам буде легше справлятися з дітьми.

Вітаю! Останнім часом я стала дуже нервовою, мене легко довести до сліз і, найчастіше, всьому причиною дрібниці.
Я постійно сиджу вдома з дитиною, нікуди не виходжу за винятком покупок додому, закрилася у своїй "мушлі" і практично ні з ким не спілкуюся ((друзів немає, є тільки знайомі. Я розумію що відгороджуюся від всіх, але нічого не можу вдіяти, я розучилася заводити знайомства і знаходити друзів ((думаю, що це тому що я ніде не буваю.
з чоловіком непорозуміння, він не хоче проводити з нами час, не виходить на прогулянки навіть якщо в місті свята. але цікаво що друзів у нього вистачає, хоч він і не любить нікуди виходити (
мене дуже засмучує така ситуація, адже я хочу спілкуватися, відпочивати.
але головна причина чому я все це пишу- моя запальність і нервозність. не хочу що б моя дочка росла і бачила конфлікти батьків та ще й через дрібниці життя, також не хочу на ній зриватися, адже і таке буває: ((
Допоможіть будь ласка розібратися в собі, прийти в себе, відкритися світові!