Я нікчемна людина, як з цим впоратися і повірити в себе психологія щасливого життя
Привіт, розповім про себе. Я з маленького містечка, в 18 років переїхала в інший трохи більше для того щоб навчатися у ВНЗ, закінчила інститут, навчалася саме там тому, що була можливість вчитися безкоштовно, не з багатої сім'ї, і батьки говорили завжди розраховуй тільки на себе, підтримки в фінансовому плані не чекай. У школі була впевненою в собі, сірою мишкою, я соромилася що мені доводилося доношувати одяг, що виглядаю як то не так, вчуся не ідеально, я просто робила все щоб мене не помічали, навіть знаючи правильну відповідь на запитання вчителя, я його розповідала сусідові по парті, щоб він відповів, сама боялася що раптом не правильний. В інституті ситуація трохи змінилася, нове життя, друзі. все нове. Влаштувалася на першу роботу, тимчасово, все складалося непогано і гідна зарплата, на жаль через рік я повинна була покинути це місце, влаштувалася вимушено на роботу з дуже маленькою зарплатою, тому що іншої роботи просто немає в місті за освітою, планувала не затримуватися, шукати нову, але на жаль місто маленький, криза і її просто немає. Я заміжня, ми з чоловіком не раз думали почати свою справу, але моя невпевненість у всьому, заважає зробити навіть перший крок. Я працюю на нелюбої роботи, отримую мізерну зарплату для того щоб існувати, я страшенно не впевнена в собі, хоч і намагаюся це змінити. Чоловік хоче дитину, а я думаю про те що якщо зараз я нічого не можу зробити, то з дитиною тим більше. Мама як завжди говорить смирись, ось така тобі уготована доля. Прийми, радуйся дрібниць, кому зараз легко. а я не хочу приймати, не хочу так жити і все ще сподіваюся все змінити, але поки стукаю в закриті двері, на даний момент у мене депресія, я приходжу з роботи і реву години дві, до приходу чоловіка додому. я вже не бачу ніяких перспектив, руки опускаються, порожній майбутні. і в той же момент я не можу з цим змиритися. Підкажіть що робити, як діяти щоб змінити себе і хід своїх думок? Як повірити в себе і почати жити і діяти?
На питання відповідає психолог Журавльов Олександр Євгенович.
Я зараз Вас лаяти почну, причому сильно!
Ви молоді (25 років!), У Вас руки-ноги-голова в комплекті, мама жива, чоловік є, освіту і мізки. Навіть дах над головою є.
Питання стоїть тільки в тому, щоб знайти для себе якусь перспективу, побачити вектор прогресу. Це завжди непросто і завжди пов'язане з певним +
В-общем, Ви встигли за свою не дуже довгу поки життя навішати і нахапати стільки дивних і шкідливих "ідентичностей":
"У школі була впевненою в собі, сірою мишкою, я соромилася що мені доводилося доношувати одяг, що виглядаю як то не так, вчуся не ідеально, я просто робила все щоб мене не помічали, навіть знаючи правильну відповідь на запитання вчителя, я його розповідала сусідові по парті, щоб він відповів, сама боялася що раптом не правильний. "
"Мама як завжди говорить смирись, ось така тобі уготована доля."
Ідентичність - це те, якими ми себе бачимо, представляємо, з точки зору цілісності нашої "Я".
Якийсь прям у Вас комплекс неповноцінності)))). Так не можна! У Вас приводів особливих немає, щоб впадати в якісь незрозумілі стану. І депресії у Вас теж немає. Невроз - так, а депресії - немає!))))
Невроз пов'язаний з тим, що у Вас є певна стратегія (скажімо, домогтися матеріального успіху), але обставини (від кризи до географії) заважають Вам реалізовувати цю стратегію. І ось воно - те саме, невротичний, гостре і неприємне, стан фрустрації! Плюс - Ваша специфічно сформована самооцінка (це я про ідентичності всякого роду).
Ми спробуємо розібратися в якихось важливих питаннях.
Відразу скажу - я не можу змінити геополітику! Тобто, зробити з маленького бідного містечка мегаполіс, ліквідувати кризу, збільшити кількість робочих місць і т.д. я не можу!
Ваше ставлення до можливої вагітності пояснити я можу, але абсолютно не згоден з тим, що дитина обов'язково "перекриє" Вам шлях до самореалізації.
Слава Богу, що Ви розумно підходите до питання про дітей, але мінорну тональність треба терміново міняти. Діти - єдиний і природний результат відносин між чоловіком і жінкою! Все інше, як писав Л. Н, Толстой, "пустоцвіт"!
Міркувати про те, що в Вас зараз говорить невроз, паніка і загальна незрілість я не буду. Це і так ясно.
Давайте подумаємо, як Вам поліпшити своє становище.
По-перше, треба щось придумувати з роботою. Треба шукати активно і цілеспрямовано, наполегливо і невтомно. Ситуація змінюється щохвилини, годину, день. І це дає надію на те, що Ви хорошу роботу знайдете навіть у Вашому маленькому містечку.
(До речі, розуміння "хорошої роботи" і "високої зарплати" дуже неоднорідний. Скрізь все по-різному. Я не знаю ваших критеріїв і не знаю специфіки Вашого міста. Але прошу Вас розуміти мене правильно!)
Що Ви вмієте робити? Яка у вас освіта? Ким Ви працювали? Спробуйте якось оптимізувати те, чим Ви володієте в плані умінь і навичок.
Головне, зараз, працюючи за маленьку зарплату, щось робити для того, щоб змінити ситуацію.
Робити - це шукати, пропонувати, думати, відкинути сумніви, страх і помилкові, деструктивні установки!
"Криза", "місто бідний і маленький", "ніколи не жили в достатку", "сіра миша". "Доношувати" - ось ці установки, які не схожі на установки, але ними є!
Ви вчитеся не озиратися на чиїсь життя, чийсь досвід, чиюсь долю та історію. Вчіться жити ТІЛЬКИ СВОЇМ ДОСВІДОМ І СВОЇМ ЖИТТЯМ. А досвід у Вас не такий вже прям і поганий: Ви ж встигли вже попрацювати і за нормальні гроші.
Чоловік Вам допомагає? Він розділяє Ваші побоювання, прислухається до того, що Ви хочете від життя?
Зробіть його союзником, боріться разом! Разом легше! А то у мене склалося враження, що він усім задоволений, ось тільки дитини йому не вистачає!
Я не знаю, як Ви виглядаєте, але мені здається, що Вам обов'язково треба зайнятися собою.
Ви, Анастасія, не повинні жодним чином нагадувати сіру миша. Я зараз не говорю про вбрання і гламурі, але якісь процедури і заходи Ви цілком подужаєте. Наприклад, фізкультуру і зовсім простий, доступний догляд за собою.
Я щиро переконаний (за спиною більш ніж 30-річна практика), що якщо людина бачить в дзеркалі добре виглядає себе, то це зміцнює, тонізує і допомагає в найважчі хвилини життя.
Повірте, ніякі інші "практики" не впливають так дієво на наше життя, як здоровий спосіб життя і охайність + вміння себе привести в форму!
Мені дуже часто люди скаржаться на бідність, нарікаючи на те, що немає грошей на хорошу модний одяг. І, мовляв, тому їх не беруть на нормальну роботу. І доводиться, Анастасія, їм розповідати, що гарного одягу немає! Є вміння правильно, грамотно підбирати речі і розуміння того, що тобі йде, а що ні. Досить, вибачте, мати дві "водолазки" і джинси! Але це повинні бути правильні джинси і правильні водолазки.
Замість "ревіти два години» до приходу чоловіка Ви б краще наділи б спортивні треники і якісь кеди і побігали б по вулиці!
Анастасія! Якщо Ви продовжите "генерувати" в собі такі настрої, то сил почати щось взагалі не залишиться. Це вже банальність нагадувати, скільки енергії йде на оплакування себе, внутрішні скарги і критику. Дуже багато! І чи варто дивуватися стійкого відчуття. що все стає гірше і гірше.
Ви з чоловіком ніколи не намагалися скласти хоч якийсь план дій? Хоч якийсь!
Розумієте, коли починаєш думати, з'являється відчуття деякої динаміки, руху. І від цього стає легше. А якщо думати разом з коханою людиною, то Ви вже не одна!
Фізичне навантаження абсолютно точно допоможе Вам поліпшити настрій.
Робота над собою (в плані зовнішності і загального розвитку) створить відчуття продуктивності, успішності.
Невтомні пошуки роботи, пошуки можливостей щось поміняти обов'язково принесуть результат.
Тільки це треба все РОБИТИ! І робити, навіть не вірячи, що це до чогось призведе. Нехай все йде так, як це можливо саме зараз. Це щоб не обтяжувати себе розчаруваннями і не формувати хибні очікування.
Ось поради, які я можу Вам дати в форматі цього листа. Успіхів! А. Журавльов
Оцініть відповідь психолога: