Інжир при грудному вигодовуванні

Інжир (або як його ще називають, смоква, смоківниця, фіга, винна ягода) є джерелу вітамінів (А, В1, В2, С, фолієва кислота), макроелементів (калій, магній, фосфор, кальцій, натрій) і мікроелементів (залізо, мідь), а також містить білки, жири, вуглеводи, органічні кислоти і клітковину. З огляду на такі особливості, ягода може принести користь мамі і дитині.

Особливо це стосується міститься в інжир кальцію. Цей макроелемент дуже важливий для малюка, для його незміцнілих кісток. Калію же міститься в ФІГЕ у багато разів більше, ніж в банані, а цей елемент дуже важливий для серцево-судинної і нервової системи. Крім цього смоківниця робить позитивний вплив на травну систему, підвищує загальний тонус організму, і надає дезінфікуючий ефект.

Але чи можна вживати в їжу інжир мамі, що годує?

Зазвичай в період лактації мамі доводиться дотримуватися суворої дієти, пов'язано це в першу чергу з можливістю виникнення алергії і / або розлад шлунка у малюка. Дізнатися реакцію крихти на той чи інший продукт можна, тільки спробувавши його, але зробити це потрібно обережно.

Як вводити в раціон інжир при годуванні грудьми?

Вводити в раціон годуючої мами фігове дерево потрібно так само, як і всі нові продукти. Почати необхідно з одного ягоди і протягом доби поспостерігати за реакцією малюка. Якщо за цей час не з'являться ознаки алергії або нетравлення шлунка, то інжир можна вживати в їжу. Це можуть бути як свіжі, так і сушені ягоди.

Всі корисні властивості в сушеному вигляді зберігаються, тільки збільшується кількість цукрів. У сушеному інжирі цукрів міститься більше (до 37%), в той час як в свіжому до 24%. Але це натуральні цукру і вони принесуть швидше користь, а не шкоду. З огляду на всі корисні властивості інжиру та при відсутності алергії у малюка, мама може сміливо вживати його в їжу.

Смачні млинці такі хороші. І поза постом є прикрасою будь-якого столу. Ось тільки є таке частування для годуючих матерів? - У нашій статті ви знайдете рекомендації з приводу того, як зробити млинці придатними для раціону мами немовляти.