Інструкція по накладенню кінеза тейпов

Кінезіотейпірованіе допомагає швидко повернутися в лад травмовано людину. Для професійних спортсменів і любителів зальних тренувань дуже важливо продовжувати рухову активність, щоб не втратити форму. Основою наукових розробок творця пластирів був принцип захисту пошкоджених суглобів, сухожиль або м'язів без застосування ліків і мазей.

Регламент методики і послідовність накладення

Що таке кінеза Тейп? Чим вони відрізняються від звичайних еластичних бинтів, Новомосковський тут.

Принцип дії аплікації полягає в спонуканні реакції пошкоджених м'язів і зв'язок на пластир. Лімфа і кровотік набирають обертів - набряклість, гематоми проходять швидше. Натуральна бавовняна основа і підвищена еластичність тейповой смужок не перешкоджають шкірному диханню, навпаки - сприяють випаровуванню потовиділення. Акриловий клей не викликає алергічних реакцій. Беручи температуру тіла носія пластиру, клей активізується на шкірі.

Виявляється: «Почуття болю - це реакція головного мозку на роздратування нервових рецепторів тіла. Коли кінеза тейп накладається на уражену ділянку, рецептори перемикаються і починають реагувати на наклейку. Достовірно доведено - біль можна легко перехитрити ».

Техніка накладення на увазі чітку ступенчатость процесу:

Підготовка ділянки (ретельно висушити і видалити волосяний покрив, допускається проведення дегідратації спиртовим розчином).
Квадратні кути на кінцях стрічки рекомендується закруглити (для кращого зчеплення зі шкірою).
Зняти підкладку, не торкаючись пальцями липкою боку, і акуратно клеїти (сила розтягування пластиру залежить від роду травми).
При накладенні декількох шарів під низ клеїться стрічка, що несе основне навантаження, зверху - решту.
Тричі розігріти компресію долонею (погладжують рухом з легким натиском).

Цікавий факт. «Пластир різних відтінків і дизайнерські малюнки надають однакові властивості. Але ефект кольоротерапії заспокоює або тонізує, піднімає хворому настрій і впевненість у швидкому одужанні ».

Яку методику аплікацій необхідно застосувати

Спортсменам рекомендується клеїти пластир за півгодини до тренування. З огляду на нюанси пошкоджень і характер травми, розрізнять такі техніки накладення:

М'язове тейпірованіе. Сегмент використання - синергисти і антагоністи. На хвору м'яз в розтягнутому вихідному положенні накладається стрічка без натягу. Якщо необхідно підтримати і розслабити м'яз - пластир кладеться від місця кріплення до початку м'язи, щоб активізувати і підвищити тонус - навпаки. Для тонізуючого ефекту краще використовувати червоний відтінок, для заспокоєння - блакитний. При поверненні м'язи в стягнуте звичайне положення аплікація повинна трохи зморщитися - це свідчить про правильне накладення.
Зв'язкового. Розрив або розтягнення зв'язок дуже болючий процес. Головне завдання цієї методики - зняти біль і розвантажити сухожилля, що прикріплюються м'язи до кісток. Робоча частина пластиру повинна бути добре натягнутою. Тейп може взяти на себе навантаження розподілу сил зв'язок або стабілізувати з'єднувальний апарат.
Лімфатичне. Накладається так само, як і м'язовий спосіб, але база кріпиться в область лімфатичного вузла. Тейп ріжеться на смужки, які розміщуються у напрямку відтоку лімфи.
Корекційна. Центральна частина компресії сильно розтягується і клеїться, вільні краї (5 см) розміщуються без натягу. Застосовується для захисту зв'язок і підтримки суглоба, оберігає від повторного травматизму.

Важливо розуміти. якщо при тейпірованіе очікується виконання декількох функцій - можна комбінувати техніки накладення, але краще довіритися фахівцеві.

ФОТОінструкція використання кінеза тейпов

Застосування пластирів по ефективності впливу значно перевершує властивості еластичного бинта. З наклейками можна приймати душ і вести активний спосіб життя, носити їх можна до 5 днів.

надостная м'яз

Показання: нестабільність, дисплазія плечового суглоба, бурсит, біль при відведенні плеча, тендиніт.

Інструкція: Розслабити руку і опустити вниз. Якір кріпиться на верхню ділянку великого горбка і далі пластир направляється до початку м'язи.

підлопаткова м'яз

Показання: аномальна дегенерація плечового суглоба, тендиніт, реабілітація плечового суглоба в посттравматичному періоді.

Інструкція. Розрізати поздовжньо стрічку у вигляді букви Y, приклеїти якір попереду плечового суглоба. Висунути плече перед собою, і прикріпити хвости стрічки без натягу в напрямку окружності лопатки. Один коней тейпа - зверху, інший - внизу.

критичної точка

Показання: тригерні точки в різних областях.

Інструкція: Смужки накладаються у вигляді двох віялових хрестів один на одного. Середина натягується, хвости закріплюються без розтягування.

Передня сходова м'яз

Показання: спазм або синдром сходовому м'язи, утруднення вдиху-видиху, хлистова травма.

Інструкція: якір кріпиться до центру ключиці, голову потрібно відвести по діагоналі в зворотну сторону. Тейп без розтягування кладеться по вертикалі шиї, у напрямку до вуха.

Нестабільність плечового суглоба

Показання: посттравматична реабілітація, підвивих, гіпермобільність.

Інструкція: Зігнути руку і відвести на 90˚. Тейпи накладаються в двох проекціях, огинаючи плечової бугор з обох сторін. Обидва хвоста базуються в точці зазору суглоба. Потім сильно натягаються і ведуться назад до спини. Плечовий пагорб виходить відкритим між двома смужками.

Двоголовий м'яз плеча

Показання: травматичний епіконделіт, тендиніт, підвищений тонус і тригерні точки.

Техніка - комбінована м'язова і зв'язкова.

Інструкція: дві смужки розтягуються і ведуться паралельно від плеча до внутрішньої сторони ліктя. Руку треба вивернути долонею догори. Хвости кріпляться без натягу в протилежних напрямках від середини.

цервікобрахіалгіі

Показання: втрата чутливості в руці, болі в шийно грудному відділі, віддають в руку.

Інструкція: база кріпиться нижче ліктя і з невеликим натягом клеїться вгору до лопатки. Рука відводиться вперед і до протилежної сторони так, щоб шкіра і м'язи на лопатці потягнулися. Стрічка поздовжньо ріжеться (Y), і далі клеїться без розтягування. Нижній хвіст стрічки повинен тягнутися до середини грудного відділу хребта, верхній - до шийного.

Показання: хронічні сухожильні розтягання, тунельний синдром, травматичний епікондиліт.

Інструкція: Нижня смуга з розтягуванням кладеться по зовнішній стороні руки від ліктьового суглоба до зап'ястя. Верхня - клеїться внахлест, перекрещивая перший пластир.

П'ястно-фаланговий суглоб великого пальця

Показання: біль після травми при відведенні пальця.

Техніка - м'язова або лімфатична (залежить від характеру травми).

Інструкція: Якір тейпа кріпиться на долонній частині кисті і обводиться вісімкою навколо великого пальця, хвостом обертається зап'ясті.

М'язи стегна задньої групи

Показання: осаночная корекція, артрит стегнового суглоба, біль в біцепсі стегна, нестабільність колінного суглоба.

Інструкція: Центральна частина аплікації клеїться посередині задньої частини стегна. Роздвоєні (Y) хвости тейпа при зігнутому коліні кріпляться до області суглоба малогомілкової кістки. Піднімається нога, і інший кінець стрічки тягнеться до сідничного бугра.