Інфрачервона сауна користь і шкода

Веник, пар, ныряние в ледяной бассейн, большая компания… Именно об этом ты вспоминаешь при слове «сауна». Але всі ці радості очищення і гігієни для багатьох залишаються недоступними. Багато хто не ходять в сауну через високого тиску, браку часу або сором'язливості. Якщо ти хочеш спробувати щось нове, то для тебе велике чудо техніки - інфрачервона сауна.

Стовпчик термометра в кабінці не піднімається вище 40-50 градусів. Гіпертоніки, гіпотонікам можуть абсолютно спокійно перебувати тут, не побоюючись за своє здоров'я. А ось 80-100 градусів фінської сауни або висока вологість парилки можуть стати для них фатальними.

Инфракрасные волны доставляют тепло непосредственно внутрь нашего тела, разогревают его изнутри. У звичайній сауні, то тобі доведеться чекати, поки тепло пробереться через шкіру і жировий прошарок до м'язів і внутрішніх органів. А це дуже довго і дуже жарко. В ІК-сауні все відбувається набагато швидше.

Якщо в звичайній сауні для достатнього «розмокання» потрібно близько 2 годин, то такого ж рясного потіння можна домогтися в інфрачервоній кабінці буквально за 20 хвилин. Ти позбудешся зайвої солі і токсинів менше, ніж за півгодини, і вийдеш на світ божий і не сонної куркою, а справжнім бодрячком. Японці влаштовують для себе 20-хвилинний сеанс інфрачервоного релаксу перед роботою.

Інфрачервону сауну винайшли в Японії, де гостро стоїть проблема нестачі вільного місця. Так що багато хто встановлює ІК-кабінки у себе вдома, щоб завжди мати під рукою, так в Європі за рік їх купують більше 30 тисяч. Зазвичай кабінки мають місткість від 1 до 4 осіб: велику компанію сюди не поведеш. Але це і добре, адже буває, що хочеться попітніти, а компанія не набирається.

Інфрачервона сауна споживає електроенергії трохи більше звичайного чайника, її цирконієві нагрівальні елементи абсолютно безпечні і закриті захисними решітками. Немає гарячих елементів, відритого вогнями, диму, кіптяви.

Про це можна говорити практично нескінченно.

Страждаєш від болю в м'язах і крепатури? Бігом в інфрачервону хоча б на 10-15 хвилин перед тренуванням. Добре розігріті м'язи не будуть хворіти.
Сильно втомилася? Разом в потім тебе покинуть стрес і денні проблеми.
Відчуваєш, що застудилася? Швидше потіти, можна навіть кожен день.
Страждаєш від літньої спеки? Як не дивно, теж потрібно швидше бігти в ІК-сауну, яка відкриває пори, дозволяє шкірі ефективно дихати. Це полегшить твої літні страждання.
Замучили прищики і целюліт? Саме час зайнятися очисними процедурами після сеансу.
Турбує зайву вагу? ІК-сауна - найшвидший спосіб позбутися від зайвої рідини і розігнати обмін речовин.

Інфрачервона сауна може завдати шкоди, тільки якщо ти будеш спочатку нездоровий. Навіть якщо дуже хочеться погрітися, такі причини повинні змусити тебе відкласти похід в ІК-сауну:

підвищена температура;
сильна простуда;
будь-яка інфекція;
прийом сильнодіючих ліків;
свіжа травма або сильний поріз;
вагітність;
будь-які новоутворення.

У разі виникнення проблем зі здоров'ям варто напередодні порадитися з лікарем, а якщо ти відчуєш якийсь дискомфорт під час процедури, то її потрібно негайно припинити. Не варто проводити в кабінці більш 30-40 хвилин за один сеанс. Обезвоживание и тепловой удар — это не то, чего нужно ожидать от оздоровительной процедуры.

Як це робиться

Відвідування інфрачервоної сауни - набагато менш клопітка і довгий захід, ніж звичайної, але теж вимагає свого підходу.

Співаєш за кілька годин до походу в сауну. З повним шлунком краще в інфрачервону не потикатися.
Залиш будинку різні ароматичні масла, це - для традиційної сауни.
Кабінку включи за чверть години до початку сеансу.
В цей час прийми душ.
Попей чайку або мінералки, щоб створити запас рідини в організмі.
Проведи в сауні максимум півгодини. Будь готовий до того, що в перші 10 хвилин може взагалі нічого не відбуватиметься, поки твоє тіло не відкриє пори і не почне активно потіти.
Запасися рушниками. Піт, що виділяється постійно витирай, так як він відображає теплові хвилі.
Після сеансу прийми душ, щоб змити залишки поту і посидь спокійно хвилин 10.

Теперь ты готова отправиться на оздоровительный сеанс, как это делают миллионы цивилизованных людей в Европе и Азии. А інфрачервона сауна користь і шкода якої вже давно доведена, допоможе тобі приємно і швидко оздоровитися. Думаю, вже після одного відвідування ти станеш справжньою фанаткою цієї процедури.