Хрускіт в плечовому суглобі при обертанні хрумтить плече

За статистикою одна третина населення земної кулі страждає від суглобових захворювань. Причин існує величезна безліч, серед них неправильний спосіб життя і погіршення екологічної обстановки не найостанніші. Не завжди професійні та побутові обов'язки дозволяють своєчасно звернутися до лікаря.

Як результат - незначні проблеми з суглобами перетворюються в хронічні патології, що передаються у спадок. Хрускіт в плечовому суглобі і турбує багатьох людей, але, як правило, цьому явищу не надають великого значення і воно ігнорується, поки не починає супроводжуватися болем.

Суглоб за своєю будовою нагадує шарнір. При русі його елементи переміщаються, при цьому можуть бути чутні різні звуки - хрускіт, тріск, клацання. Хрустіти можуть будь-які суглоби - пальців рук, зап'ястя, ліктя, коліна або щиколотки. Нижче буде розглянуто, чому хрумтить і клацає плече.

Причини хрускоту в плечовому суглобі

Плече являє собою велике суставное зчленування, яке інтенсивно задіюється при виконанні самих різних рухів, в тому числі і підйомі важких предметів.

Нерідко навантаження перевищують допустимі, і тоді плечовий суглоб не тільки хрумтить, але ще і болить.

Чому виникають хрускіт і біль?

Причини неприємних відчуттів наступні:

• Надмірні або, навпаки, недостатні фізичні навантаження;
• Травми або механічні пошкодження;
• Інфекційні захворювання;
• Порушення обмінних процесів;
• Неправильне харчування.

Спадковість і вікові зміни також можуть розглядатися як причини порушень функціональності суглоба плеча. Якщо суглоби слабкі від народження, то зношуватися вони будуть швидше. У літньому віці стирання хряща і зміна структури кісток в тій чи іншій мірі неминучі.

Іноді біль і хрускіт відзначаються як наслідок некоректно вилікуваний травми або операції. Подібні симптоми часто спостерігаються у професійних спортсменів, хоча на перший погляд вони ведуть цілком здоровий спосіб життя і регулярно тренують свої суглоби.

При русі суглобова сумка розтягується і збільшується в розмірах. Суглобова рідина, яка в ній знаходиться, утворює бульбашки, вони зливаються, потім лопаються. В цьому випадку чути гучний хрускіт. У гіперактивної молоді таке явище відзначається дуже часто.

Коли зв'язки і суглоби ще не сформувалися до кінця і не зміцніли, будь-які різкі рухи можуть супроводжуватися болем і клацанням або хрускотом. Тому потрібно намагатися уникати зайвого перенапруження суглобових тканин, особливо молодим людям із спадковою схильністю до суглобових захворювань.

Якщо ж суглоб хрумтить і болить після спортивного тренування, то причини обумовлені надмірним розтягненням зв'язок. Це говорить про те, що навантаження занадто великі або вправи виконуються неправильно.

Щоб уникнути розвитку патології тимчасово рекомендується припинити заняття спортом, а суглоб підтримати за допомогою фіксуючої пов'язки з еластичного бинта або бандажа. При відсутності навантажень зв'язки зможуть відновитися самостійно, хрускіт і біль пройдуть без лікування.

Різні артрози і артрити - теж часті причини хрускоту і болю в плечовому суглобі. Підступність хвороби в тому, що розвивається вона повільно і часто безсимптомно, проте процес йде і з часом хрящова прошарок повністю стирається.

Це призводить до деформації суглоба, він опухає, кожен рух заподіює біль.

Артрит як причина хрускоту в плечі

Артрит може вражати будь-які суглоби, але найчастіше локалізується саме в суглобах верхніх кінцівок. Якщо артроз - виключно суглобова патологія, то таке захворювання як артрит пов'язано з порушенням численних внутрішніх органів і систем. Розпізнати його можна за такими ознаками:

1. Гострий біль в плечовому суглобі.
2. Набряклість і почервоніння шкіри.
3. Обмеження рухливості.

При цьому біль не стає менше навіть в стані спокою, навпаки, вона може посилюватися в нічний час.

Артрит буває різних форм, найбільш поширений реактивний артрит, тобто, що виникає як ускладнення перенесених інфекційних захворювань.

При артриті потрібне тривале і комплексне лікування, одного зниження навантажень і правильного харчування в цьому випадку недостатньо.

Ось чому, якщо плече хрумтить і болить при підніманні руки або обертанні, потрібно звернутися до лікаря і пройти обстеження.

Чим небезпечний хрускіт

Більшість людей не звертають уваги, якщо час від часу у них хрумтить плечовий суглоб. Таке недбале ставлення до свого організму може привести до серйозних ускладнень, тим більше, якщо крім хрускоту виникає ще й біль. Наприклад, артрит в запущеній формі невиліковний і може привести через численні ускладнень до смерті пацієнта.

Якщо плече хрумтить, але при цьому не болить, можливо, періодично чутні звуки носять фізіологічний характер. Плечовий суглоб влаштований так, що при різних рухах переміщувані елементи можуть клацати і хрустіти. Причина - в синовіальній рідині, що заповнює суглобову порожнину.

Синовіальна рідина служить мастилом для хрящів, що забезпечують плавний рух суглобових елементів. Коли частини суглоба починають тертися відносно один одного, тиск всередині суглобової порожнини збільшується. У рідині утворюються бульбашки, які лопаються - це і є хрест.

Деякі люди люблять хрустіти суглобами, особливо на пальцях рук, стверджуючи, що це навіть корисно. Медик Дональд Агнер провів такий досвід: все своє життя він навмисно хрустів суглобами однієї руки, в той час як інша рука залишалася в спокої. У старості він порівняв стан суглобів обох кінцівок і не знайшов між ними відмінностей.

Таким чином, згідно з цим досвіду, можна вважати, що якщо суглоб хрумтить час від часу, але при цьому абсолютно не болить, він абсолютно здоровий і нічого робити не треба.

Однак з цим згодні далеко не всі медики - статистика доводить, що хрест навіть якщо його не супроводжує біль, в більшості випадків є передвісником артрозу плечового суглоба або артриту.

Оскільки суглобові захворювання в більшості випадків вилікувати повністю неможливо, краще не допускати їх розвитку.

Профілактика суглобного хрускоту

Що потрібно робити, щоб запобігти хрускіт в суглобах, і відповідно, розвиток патологій, яка потребує тривалого і не завжди успішного лікування?

1. Всім любителям інтенсивних тренувань в тренажерному залі чи фітнес-клубі рекомендується захистити свої суглоби від надмірних навантажень і почати приймати хондропротектори. Це речовини, схожі за своїм складом з складовими хрящів, вони оберігають їх від запалень і руйнування, підвищують еластичність, прискорюють регенерацію. Хондропротектори можна придбати в чистому вигляді або в складі різних біодобавок в магазинах спортивного харчування.
2. Перед початком занять обов'язково потрібно робити розігріваючих суглоби розминку.
3. Під час тренувань слід носити спеціальні ремені, бандажі та еластичні пов'язки, що оберігають суглоби від перевантажень.

Тим, хто не займається регулярно спортом, але має спадкову схильність до суглобових захворювань, потрібно виконувати комплекс вправ, що зміцнюють зв'язки плеча. Існує безліч гімнастики, вибрати можна будь-яку з них, головне - виконувати її регулярно.

При виконанні вправ для зміцнення плечового суглоба не потрібно докладати багато зусиль і займатися до знемоги. Головне в цьому випадку - щоб навантаження були дозованими, але регулярними.

Харчування теж важливо в профілактиці артрозу. У раціоні повинні бути продукти, що містять вітамін С, що запобігає розвитку артрозу, рослинні масла і морська риба, в якій є жирні кислоти омега-3.