Холодна вода пити чи не пити харчування

Існує живуча легенда про те, що якщо пити холодну воду, особливо після їжі, можна заробити рак. Ця теорія, яка широко розповсюдилася за допомогою електронної пошти, полягає в тому, що холодна вода робить твердим жир, який тільки що був з'їдений, змушуючи токсини викликати в організмі стрімкий розвиток раку. Сайти, присвячені підтвердження або спростування легенд, зруйнували цю теорію досить швидко. Пити холодну воду не шкідливо для організму, хоча в деяких випадках, ледь тепла вода або вода кімнатної температури може бути більш правильним вибором.

Одна теорія, з приводу якої у дослідників-медиків є різні думки, пов'язана з питанням про те, також чи добре вживання холодної води, як вживання теплою води, особливо під час виконання фізичних вправ.

Деякі лікарі говорять про те, що вода кімнатної температури або температури тіла корисніше, ніж холодна вода, так як організм повинен витратити енергію, щоб зігріти холодну воду до температури тіла, що призводить до втрати деякої кількості рідини.

Інші лікарі вважають, що після виконання фізичних вправ, слід пити холодну воду, так як вона сприяє охолодженню організму краще, ніж вода кімнатної температури. Зрозумілим є те, що більшість людей, які п'ють холодну воду, часто п'ють її в більшій кількості, так як вона смачніше і краще задовольняє почуття спраги. Навіть якщо вживання холодної води і призводить до втрати незначної кількості рідини, додаткова вода, яка, швидше за все, випивається, заповнює цю втрату. Окремі ситуації, коли не слід використовувати холодну воду, існують, проте до пиття води це в цілому не відноситься.

Якщо Ви намагаєтеся збити високу температуру, або допомогти комусь при сонячному ударі (будь то тварина або людина), не слід занурювати його в холодну воду.

Замість цього слід використовувати прохолодну воду, або навіть злегка теплу. Холодна вода може викликати озноб, що в дійсності тільки підвищить температуру тіла. Хоча ванні можуть бути хорошим способом знизити високу температуру, слід уникати ситуацій, що призводять до появи тремтіння або ознобу. Якщо людина з високою температурою п'є холодну або крижану воду, у нього також може з'явитися озноб, тому прохолодна або ледь тепла вода - це, ймовірно, більш правильний вибір.

Існує цілий ряд інших легенд, які пов'язані з кількістю і типом вживаної рідини. Наприклад, людям кажуть, що кава, чай і содові виводять воду з організму. Насправді, люди, які часто споживають напої з кофеїном, зберігають близько двох третин того, що вони п'ють, і це може вважатися частиною щоденного споживання рідини. Ще один міф, що має відношення до води - це думка про те, що кожен день людині необхідно випивати вісім 250-мілілітрових склянок води. Хоча це кількість води, незалежно від того, коли ви п'єте Ви холодну воду або гарячу, не зашкодить, щоденне споживання їжі зазвичай забезпечує отримання близько половини необхідної кількості рідини. Більшість людей можуть обійтися приблизно одним літром в день.

Найкращим показником того, чи отримує Ваш організм достатню кількість рідини, є колір сечі. Якщо сеча має темно жовтий колір, велика ймовірність того, що Ви отримуєте недостатня кількість води. Якщо сеча майже безбарвна або світло жовта, кількість споживаної води достатня. Пам'ятайте, що колір сечі з ранку завжди буде трохи темніше. Ще один показник - спрага. Коли організм посилає Вам сигнал про те, що він «хоче пити», випийте чогось, однак не слід турбуватися про те, холодну воду пити або теплу.