Хода для підвищення впевненості в собі
Хода для підвищення впевненості в собі - засіб підвищити впевненість в собі.
Хода - це особливість процесу ходьби, яка визначається положенням частин тіла, голови і кінцівок при русі, що є індивідуальною характеристикою людини.
Хода є важливою виразною складовою образу людини, здатної багато чого розповісти про свого володаря. Неорганізованого людини видасть розхлябана хода, спортсмена - пружна хода, багатого сноба - ставна і т.д.
Ознаки ходи впевненого людини
Впевненого в собі людини по ході видно відразу: йде рівними, твердими кроками, злегка розмахуючи руками в такт руху, голову тримає високо, спину - рівно. Звичайно, це - чоловіча хода, але у жінок така теж часто зустрічається. Зазвичай, таку ходу мали жінки-комісари, секретар міськкому і обкому Комуністичної партії СРСР і керівні працівники підприємств жіночої статі. Поняття «бізнес-леді» з'явилося не так давно, так що, уважно подивившись навколо, Ви побачите досить багато жінок з впевненою ходою чоловічого типу. Серед молодих дівчат їх теж чимало. До цих дівчатам відносяться як до «свого хлопця», зовсім не помічаючи їх жіночих достоїнств. Так що, впевнена чоловіча хода має мало спільного з тією, яку повинна мати впевнена у своїй красі і привабливості жінка!
Жіноча хода для підвищення впевненості в собі
Граціозна хода - невід'ємна частина краси жінки. Легкі і плавні рухи частин тіла при ходьбі, царствена постава, розгорнуті плечі, високо піднята голова - все це справляє зачаровує дію на чоловіків!
Не всім жінкам від народження дана красива хода. Часто у спадок передається сутулість, клишоногість та інші недоліки ходьби, але, на щастя, саме хода піддається корекції шляхом тренувань. Головне - бажання жінки домогтися успіху в створенні власної красивої ходи!
Потрібно тренуватися щодня ходити красиво, вдома або в спортзалі в складі спеціальної групи, поки тіло не звикне до нового положення своїх частин. Голову потрібно тримати на одній вертикалі з хребтом, плечі розгорнути так, щоб лопатки злегка притулилися одне до одного, живіт втягнути. Кроки повинні бути рівномірними і по довжині відповідними розміру стопи плюс 1-2 см, якщо жінка має середній розмір стопи, або зі збільшенням на 3-4 см при маленьких розмірних ознаках ніг.
Слід пам'ятати про те, що спочатку висувається вперед нога, і тільки потім-корпус тіла, а не навпаки! Ногу необхідно ставити на опорну поверхню впевнено, причому, спочатку - на каблук, потім - на частину шкарпетки. Шкарпеткові частини стоп повинні бути трохи розгорнуті назовні, щоб ноги не здавалися Косолапов.
Ніколи не варто поспішати - хода буде негарною при швидкому русі.
Для створення красивої ходи необхідні регулярні заняття фізичними вправами. Живіт повинен бути підтягнутий, але якщо він занадто великий і в'ялий - ефект буде незначним! Вправи для зміцнення м'язів живота допоможуть впоратися з цією проблемою!
Красива постава також вимагає серйозної уваги. Необхідно цілеспрямовано виконувати комплекс вправ для її поліпшення і зміцнення м'язів спини. Якщо сутулість пояснюється звичкою, то з нею можна впоратися самостійно. Якщо є викривлення хребта, то необхідно звернутися до лікаря-ортопеда. Масаж спини і лікувальна гімнастика допоможуть досягти позитивних результатів.
Красивої ходи неможливо домогтися без тренування м'язів сідниць: вони повинні бути пружними!
Говорячи про красу жіночої ходи, не можна не відзначити легке погойдування стегнами, яке повинно бути. Для досягнення цього ефекту необхідно частіше виконувати вправу - ходіння «на носочках»
Основні правила красивої ходи
1. Високо тримайте підборіддя, не закидаючи голову при цьому назад.
2. Тримайте спину прямою, плечі - з відведенням назад, груди - злегка піднятою. Робіть вправи для поліпшення постави і зміцнення м'язів спини.
3. Тренуйте м'язи живота і сідниць.
4. При ходьбі необхідно тримати м'язи преса в тонусі.
5. Виявити довжину свого кроку і зберігати її при ходьбі.
6. Будинки необхідно практикувати «ходьбу на шкарпетках», щоб досягти гарного похитування стегнами при ходьбі.
7. Частіше дивитися на себе в дзеркало або вітрини магазинів під час ходьби, щоб краще бачити недоліки ходи.
8. Добившись перших результатів, не варто зупинятися на досягнутому, додавши вправи для вироблення «летить ходи» - під музику.
9. Не копіюйте ходу моделей, що дефілюють по подіуму, в житті вона не така приваблива.
Кожна жінка може мати хода Королеви незалежно від віку і маси тіла: головне - бажання і прагнення досягти поставленої мети!