Хочеш бути щасливим - будь ним! )

Розмови про щастя вічні, як саме життя. Навряд чи знайдеться людина, яка не хоче бути щасливим. Кожен з нас хоча б раз у житті відчував почуття, яке назвав цим словом «щастя». І, тим не менш, ні психологам, ні філософам досі не вдається точно визначити, що таке щастя.

Ми можемо визнати щасливою таке життя, в якій максимально задовільні наші різноманітні потреби та ми часто переживаємо позитивні емоції. Тоді звичайно, найбільш щасливі не ті, хто відчуває гострі переживання щастя: блаженство, захват, а ті, у кого позитивний світовідчуття найбільш стабільно.

Однак не завжди для щастя потрібні об'єктивні причини. Ми можемо бути щасливі просто так, без будь-яких підстав. Професор Бременського університету (Німеччина) Урсула Штаудингер назвав це парадоксом суб'єктивного благополуччя.

Буває, що щастя просто трапляється, несподівано, в якийсь не дуже підходящий для цього момент. І раптом ти починаєш відчувати незвичайну радість, повноту життя і розумієш, що щасливий. Ось прямо тут і зараз, в цей самий мить. Часом досить просто побачити, як твій малюк зробив перший крок, або відчути поруч тепло коханої людини, або вдихнути запах лісу, почути шелест листя під ногами, і тебе накриває хвиля щастя.

А іноді щастям є вже те, що ти повертаєшся в свій нормальний стан. Наприклад, коли перестає боліти зуб або вухо. І лише на цьому контрасті з болем, розумієш, яке це щастя - просто жити і не відчувати біль.

Хтось знаходить своє щастя в бою, в боротьбі за свої цінності, а хтось в спокійному і розміреному протягом життя. Для кого-то воно в захваті перемогою, а для кого-то в близьких, довірчих відносинах. Для одних щастя - пристрасна любов, а для інших - тиха ніжність. Щастя ... воно може бути таким різним і воно для кожного своє. І ще воно змінюється в різні періоди життя - то, що приносило щастя в молодості, вже не радує в зрілості. Змінюємося ми - змінюється наше щастя.

Багато хто говорить, що відчувають щастя в момент досягнення поставленої мети. Цікаво, що відчуття щастя дає не тільки саме досягнення мети, але і шлях до неї. Якщо мета твоя, шлях обраний тобою, ти робиш в цьому житті свою справу, то щастя можливе. Якщо ж це не так, то хвилинне задоволення від отриманого змінюється відчуттям порожнечі, байдужості або розчарування.

У чому тут справа? Найчастіше в тому, що ми намагаємося досягти не своїх цілей. Ми, сучасні люди, втратили важливе вміння - розучилися відчувати самі себе, свої власні потреби і бажання. І не навчилися ставити свої власні цілі. А адже багато хто з наших бажань можуть бути виконані негайно. «Те, що потрібно, вже є», - говорив Ф.Перлз, засновник гештальт-підходу, одного з напрямків сучасної психотерапії. Однак ми відправляємо своє щастя кудись далеко в майбутнє і втрачаємо те, що є прямо зараз і знову і знову залишаємося незадоволеними. Ми віримо, що тільки за певних умов ми зможемо бути щасливими. І тікаємо від життя в фантазії, мрії і переживання. А найголовніше, що потрібно зробити - це повернутися. Повернутися в себе і відчути себе справжнього, прямо в цей момент життя. І побачити все те, що дає нам життя, прямо тут, прямо зараз. Як не дивно, але дорослій людині зробити це не так просто. Не просто подивитися на себе і на світ прямим, відкритим поглядом, без звичних переконань, оцінок, без звичного відчуття незадоволеності.

Однак немає нічого неможливого. Сучасна психологія пропонує цілий ряд методів, що дозволяють розвинути чутливість людини до самої себе і навколишнього світу, навчитися ставити перед собою свої власні цілі і жити своє життя. Головне пам'ятати - Ваше життя завжди в Ваших руках. І якщо Ви захочете, то зможете дати собі шанс бути щасливою. А психологія Вам в цьому допоможе!

Тест «Задоволеність життям»

Цей тест розроблений англійським психологом В. Коулманом. І звичайно він не допоможе Вам стати щасливішим. Але з його допомогою Ви зможете оцінити рівень задоволеності своїм життям.

Дайте відповідь на питання тесту «так» або «ні».

1. Інші виглядають краще, ніж ви?

2. Ви хочете жити в іншому будинку?

3. Чи хотіли б ви мати іншу роботу?

4. Чи хотілося вам хоч раз видати себе за когось іншого?

5. Чи пишаєтеся ви тим, що робите в своєму житті?

6. Чи вмієте ладити з партнером?

7. У вас хороші стосунки з друзями?

8. Чи ви спільну мову зі своїми родичами?

9. Ви задоволені своїм сексуальним життям?

10. Вам подобається ваша зовнішність?

11. Чи добре ви спите?

12. Часто буваєте розчаровані і озлоблені?

13. Чи подобається вам бути активним?

14. Ви легко розслабляєтеся?

15. Чи думаєте ви, що доля була до вас несправедлива?

Тепер переведіть відповіді в бали

По одному балу зараховується за кожну відповідь «ні» на питання 1, 2, 3, 4, 12, 15

і за кожну відповідь «так» на запитання 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14.

9 балів і більше: Ви дуже задоволені своїм життям. Цілком природно, що існують деякі речі, які хотілося б змінити, але в загальному ви щасливі і задоволені тим, що маєте.

4-8 балів: Ви не цілком задоволені своїм життям. У вашому житті існує багато, що хотілося б змінити.

3 очка і менше: Ви, безсумнівно, незадоволені. Існує безліч речей, які ви хотіли б змінити. Задоволення приносять лише деякі аспекти вашого способу життя.

Висновки, до яких прийшли психологи, що досліджують щастя.

Психолог Дмитро Леонтьєв узагальнив відкриття сучасної науки, щоб нам було легше прокласти свою стежку до благополуччя.