Харчування щоб живіт був плоским

Харчування для плоского живота

Щоб живіт був плоским, вам потрібно їсти певні продукти і виключити з раціону деякі продукти.

Їсти потрібно з задоволенням і правильно, щоб живіт був плоским!

Зернові продукти і овочі містять багато баластних речовин і добре стимулюють травлення. А це вже половина перемоги! В результаті ваш живіт стає плоским, а не круглим.

Також частіше включайте в раціон продукти, що містять ензими: вони піклуються про стрункість фігури. Наприклад, папайя і ананас активно спалюють жири; виноград, фенхель і неочищений рис допомагають вивести воду; полуниця і помідори зміцнюють сполучну тканину. Як масло на сонці, тане маленький животик після розвантажувального дня на кислому молоці. Цей молочний продукт активізує обмін речовин і виводить шлаки.

Щоб живіт був плоским

Протягом дня вам потрібно буде випити до 2 л кислого молока і, як мінімум, 1,5 л мінеральної води без газу або трав'яного чаю. Зелений чай також прискорює розщеплення жирів. Що міститься в ньому катехін сприяє спалюванню калорій. Дуже добре діє і чай, приготований з куркуми: 1/2 ч. Ложки подрібненого кореня куркуми закип'ятити з 300 мл води і дати настоятися протягом 15 хвилин. Випивати по 1 чашці після їжі.

Харчування для плоского живота

Поспішаємо помітити, що існує продуктовий кошик для тих, хто худне ... і складатися вона повинна з наступних продуктів:

- куряче пісне м'ясо (без шкіри)

- соєві продукти

- капуста, шпинат, листові салати, баклажани, кабачки, солодкий перець, зелений горошок

- всілякі фрукти і ягоди

- трав'яні чаї

- свіжа зелень

Обмежити наступні продукти, щоб живіт був плоским:

- молоко (низькокалорійне)

- натуральні йогурти

- сир (нежирних сортів)

- нежирна шинка

- морква, цибуля, кукурудза

- манго, нектарини, груші, папайя, ананас

- неміцний чай і каву

- соєвий соус, томатні соуси, лимонний сік

Щоб живіт був плоским, виключити з раціону харчування:

- піци, булочки

- картопля і каші

- банани, сухофрукти

- тістечка, печиво

- крекери і чіпси

- супи з пакетиків

- шоколад і цукерки

- цукор і мед

- шипучі напої

- фруктові соки (краще вживати натуральні фрукти).