Харчування для бронхів

За своїм анатомічною будовою, бронхи займають середню частину дихальної системи, представляючи собою гілки «перевернутого дерева», стовбур якого представляє трахея.

Після бронхів розташовуються бронхіоли, а завершують систему - альвеоли, які безпосередньо здійснюють дихальну функцію.

Крім воздухопроводящих функції, бронхи виконують також охоронну роль, захищаючи органи дихання від несприятливих впливів зовнішнього середовища.

Найважливішими вітамінами для бронхів є вітаміни А, С, Е.

Вітамін С підвищує стійкість організму до різних інфекцій, зміцнює стінки судин.
Вітамін А впливає на трофіку слизових оболонок, підвищуючи опірність організму
Вітамін Е сприяють поліпшенню обмінних процесів в органах дихання.

мікроелементи

Кальцій - сприяє пригніченню запального процесу.
Магній - надає тонізуючу дію на органи дихання.
Калій - знижує збудливість і сприяє кращому функціонуванню органів дихання.

Поліненасичені жирні кислоти (рослинні олії, жирна риба, горіхи) дуже важливі для здоров'я бронхів. Вони сприяють нормалізації бронхіального тонусу і зняття спазмів.

Топ 10. Кращі продукти для здоров'я бронхів

1 Лук. часник. Містять вітамін С і фітонциди, які знищують бактерій.
2 Морква. Містить вітамін А, який необхідний для зміцнення бронхіальної тканини.
3 Буряк. Хороший джерело калію. Покращує дренажні властивості бронхів.
4 Нежирні молочні продукти. Багаті кальцієм, пригнічують запалення.
5 Лимони. апельсини. грейпфрути. Багаті вітаміном С.
6 Малина. Володіє протизапальними властивостями.
7 Мед липовий, хвойний або донниковий. Підвищує імунні сили організму.
8 Шипшина і глід. Містять вітаміни А і С, і багато корисних кислоти.
9 Семена, злаки, зелень, горіхи. бобові - є хорошим джерелом магнію.
10 Авокадо. зелений горошок, качанний салат і інші продукти, що містять вітамін Е. є антиоксидантами, захищають організм від токсинів.

загальні рекомендації

Для того щоб дихання залишалося завжди легким і невимушеним, дуже важливо, використовувати правила здорового харчування, розроблені для зміцнення дихальної системи. Нормалізація роботи бронхів і всієї дихальної системи в цілому, залежить від ряду факторів:

Правильне харчування
очищення
Дотримання рекомендацій лікаря.

Харчування має бути дробовим, з достатньою кількістю білка і корисних жирів. Крім того, необхідно вживання кальцийсодержащих продуктів.

Під час очищення краще відмовитися від солодощів і дуже солоної їжі.

Народні засоби для очищення бронхів

Для профілактики розвитку захворювань бронхів, в народній медицині існує хороший рецепт очищення даного органу.

Для цього знадобляться 8 трав з наведеного нижче списку:

Соснові бруньки, цвіт бузини, первоцвіт (примула весняна), подорожник. пікульнік, медунка, оман. фіалка триколірна, чебрець, фіалка запашна, мильнянка звичайна, фенхель. солодка, буркун, істод, хвощ польовий, мак, посівної.

Взяти по 1 ст. ложці обраних трав. Перемішати. У термос насипати 1,5 ст. ложки збору, залити склянкою окропу. Настоювати 2 години. Процідити. Пити теплим, бажано перед сном.

Увага! Після застосування складу, кількість слизу може збільшитися, а кашель посилиться. Так починається очищення органів дихання. Через деякий час симптоми зникнуть.

Курс очищення - 2 місяці.

Спочатку чистку можна здійснювати 2 рази в рік, з інтервалом в 3-4 місяці. Потім - 1 раз на рік.

Продукти, шкідливі для бронхів

Цукор. Сприяє уповільненню процесів одужання, через збереження вогнищ запалення.
Сіль. Погіршує прохідність бронхів, викликаючи їх гіперактивність.
Продукти - алергени (приправи, какао, чай, прянощі, рибні та м'ясні бульйони). Викликають вироблення гістаміну, який збільшує виділення слизу і викликає набряки.