Харчовий щоденник годуючої мами і малюка - прикорм - харчування

Не всі годують мами знають, навіщо потрібно вести харчовий щоденник, і як робити це правильно.
Тим часом, строгий облік всього з'їденого мамою особливо важливий в перші дні після прибуття з пологового будинку. Незамінний харчової дневничок і під час введення першого прикорму в раціон малюка.
Спостереження «зафіксовані документально» здатні істотно полегшити життя молодим батькам.

Записи, зроблені в такому щоденнику, допоможуть мамі оперативно і точно виявити, яку їжу організм крихти поки ще не здатний сприймати. Головне в цій справі - точність і методичність, адже мама повинна чітко і акуратно вносити в список всі продукти, які вона вжила в їжу протягом усього дня, а також фіксувати всі зміни в самопочутті малюка протягом доби.

Крім того, харчовий щоденник бажано вести і в відповідальний період введення малюкові прикорму. Тільки вписувати туди треба вже не те, що з'їла мама, а продукти, що вживаються малюком в якості прикорму. Якщо дитина схильна до алергії, то грамотно зроблені записи допоможуть батькам вчасно виявити алерген і виключити його з раціону дитини.

Ще раз нагадаємо правила:

1. Записи потрібно вести щодня, докладно вказуючи все, що з'їдає мама або дитина (в залежності від того, який щоденник ви ведете: «Щоденник мами, що годує» або «Щоденник введення прикорму»).

2. Виявити алергени можна тільки при послідовному і почерговому введенні того чи іншого продукту в раціон малюка. Пам'ятайте: будь-який новий продукт харчування починають вводити в мінімальній кількості (0,5 чайної ложки)!

Отже, приступаємо до найголовнішого: вашій увазі - образ розуму харчового щоденника мами, а також приклад щоденника введення прикорму:

Харчовий щоденник годуючої мами

Час прийому їжі мамою

Приблизна кількість в грамах

Зміни в організмі дитини

Шкіра: свербіж, висипання, набряки і т.п.

Органи травлення: відрижки, блювота, біль у животі, діарея і т.п.