Gymstick - статті про фітнес фітнес-напрямки, фітнес-тренування, фітнес-індустрія,

Gymstick - це практично чарівна паличка для функціонального і силового тренінгу.

З одного боку, виглядає новинка як звичайна гімнастична палиця. З іншого боку, прикріплені до неї з двох кінців петлі (для ніг або рук - в залежності від вправи) є амортизаторами різного опору (втім, опір модно міняти, і просто намотуючи троси амортизаторів на саму палицю). Виходить, що на такому обладнанні можна проводити найрізноманітніші заняття, істотно посилюючи навантаження. Залежно від кольору тренажера розрізняють мінімальний опір (зелений до 10 кг), середнє (синій до 15 кг), сильне (чорний до 20 кг), сверхсильное (срібний до 25 кг).

GymStick - відмінний функціональний тренінг. А що це означає - багато хто знає. Йде опрацювання відразу всіх м'язів одночасно, а також витривалості, координації, гнучкості, балансу. Вправи виконуються в різних площинах і задіють не тільки великі м'язи з багаторазовими повторами одного і того ж руху, а й дрібні м'язи-стабілізатори, до яких рутинними рухами не добратися. А адже саме вони створюють, наприклад, м'язовий корсет навколо хребта. Тому очевидно, що цей особливий силовий тренінг ще й впливає на спину, поставу, ходу.

Всього ж в програмах з GymStick'ом існує п'ять рівнів. Це базовий - який ми і ввели на перші місяць-два - там найпростіші вправи на силу, баланс, координацію. Другий рівень - силовий, з посиленим навантаженням, для "просунутих користувачів". Є окрема кардіо-програма з GymStick'ом, є кругова тренування, і є пілатес-GymStick - власне, родоначальниця в якомусь сенсі цього тренажера. Адже його винайшли в Фінляндії викладачі якраз пілатесу. Тепер же, завдяки спеціальним курсам тренінг прийшов і до нас.