Головний біль напруги

by Записки Дикої Господині

Це дуже неприємний біль вже тому, що важко визначити, що ж насправді болить - голова або шия. При всіх незліченних можливі причини головного болю взагалі найбільш часто зустрічається та, яка провокується напругою глибоких розгиначів шиї, розташованих прямо під потилицею. Причини її виникнення різноманітні і численні. Це - стресові ситуації, розумові або фізичні перенапруги, остеохондроз шийного відділу хребта. тривале перебування в незручній позі. Наприклад, за кермом автомобіля або при роботі з комп'ютером.

Біль в цьому відділі може виникнути під час невеликого нахилу або незначного повороту голови, і навіть дотик до області потилиці може бути болючим саме по собі.

З давніх часів було встановлено, що механічним розтягуванням напруженою, хворобливою м'язи людина може самостійно позбавитися від болю. Хвороблива, скорочена м'яз, завжди вкорочена, а розтягнення її болісно. Але якщо спочатку викликати невелика напруга цього м'яза, без її скорочення по довжині, потім розслабити її і повільно розтягнути, то хворобливе напруга в ній зникне.

Як впоратися з такою головним болем?

Сядьте на стілець зі спинкою. Спиратися своєю спиною на спинку стільця на початку вправи не треба.

Сидячи прямо, покладіть руки на голову так, щоб перші (вони ж - великі) пальці лежали на верхніх вилицях, а решта - на потилиці. Зробивши вдих і завівши очі до стелі, спробуйте злегка закинути голову назад, але пальцями рук, що лежать на потилиці, злегка чиніть опір цьому руху. Через 5-7 секунд легкої боротьби, на видиху, рівномірно розслабляючи м'язи шиї, повільно відхилитеся на спинку стільця.

Якщо ви все зробили правильно, то в цей момент ви повинні відчути, як рівномірно розтягуються м'язи на задній поверхні шиї і особливо в області потилиці.

Повторити цю дію треба кілька разів. Однак не захоплюйтеся! Ніяких клацань, прохрустиваній в шиї бути не повинно.

Ваші дії, особливо ті, які спрямовані на маніпуляції на шиї, повинні бути ніжними, щадними і м'якими.

Може бути, навіть не треба закидати голову назад, а просто рухом одних очей спробувати заглянути на стелю позаду себе. Пам'ятайте - тонка людська шия - дуже крихкий предмет.

Тривожний симптом!

"Поєднання болю в потилиці і самому верхньому відділі шиї - досить серйозний симптом, який сигналізує про якесь серйозне неблагополуччя. Дуже часто до них додаються шум у вухах, запаморочення, непередбачувана нудота і блювота."

Неможливість без болю доторкнутися до потилиці може свідчити про потиличної невралгії.

Полегшивши болю самостійно, бажано найближчим часом здатися фахівця, щоб переконатися, що за цим не ховається нічого серйозніше.

Пізні пологи (жіноче здоров'я)

Все більше жінок вирішуються стати мамами у віці після сорока років. Це можливо. так як, матка здатна до прийняття заплідненої яйцеклітини і виношування навіть в дуже пізньому віці.

Російська лазня. Використання лікарських рослин в лазні

ВУкаіни з давніх часів було поширено щотижневе миття в лазні, а за відсутності такої милися і парилися в українських печах. У сенсі загартовування і гігієни російська лазня споконвіку була на першому місці.

Головний біль. Погляди традиційної китайської медицини

Найпершим методом, здатним змінити ставлення людини до власного тіла, є так звана внутрішня посмішка. На цей рахунок прихильники даоської теорії говорять: «Перш ніж відкрити очі, відкрий серце». Виходячи з подібних тверджень, потрібно починати практикувати «внутрішню посмішку» щоранку відразу ж після пробудження, адже позитивний настрій є найпотужнішою зброєю в боротьбі зі стресами і супроводжуючими їх головними болями.

Головний біль. Як лікувати головний біль (жіноче здоров'я)

У виникненні головного болю напруги ми звикли звинувачувати стрес, який є ється реакцією на нестачу коштів, негаразди на роботі і сварки з домашніми. Можливо, подібні твердження мають певний сенс, тому що не всі вчені твердо впевнені в тому, що подібні болі викликані тільки скороченням м'язів.