Глава 1 загальні відомості про м’язи

Загальні відомості про М'ЯЗАХ

У людському організмі є понад 600 різноманітних м'язів плюс м'язові волокна, розташовані в кровоносних судинах, бронхах, стінках кишок, різних протоках і органах. Від того, наскільки добре вони функціонують, залежить здоров'я людини. Що ж собою являють м'язи?

М'язи в організмі людини забезпечують функцію руху, скорочення, стискання і т. П. Вони на 80% складаються з води! Будь-яка скелетний м'яз має складну будову і складається, як канат, з кількох сплетених разом пучків, які так і називаються - м'язові волокна. Тільки на відміну від каната м'язові волокна не переплетені, а йдуть паралельно один одному. У свою чергу, ці волокна складаються з ще більш дрібних волокон, які називають миофибриллами. Саме в миофибриллах і полягає таємниця скорочення м'язи.

Миофибрилла має дуже складну будову (рис. 1а). Уявіть собі трубку, яка розбита на світлі і темні диски. Світлі диски представляють собою утворення, що складаються з дуже тонких ниток (товщина 5 нм, довжина 2 мкм), а темні - з більш товстих (товщина 10 нм, довжина 1,5 мкм). Ці диски, вірніше нитки, частково проникають один в одного (рис. 1б). Товсті і тонкі нитки розташовані таким чином, що на поперечному розрізі кожна товста нитка оточена шістьма тонкими (рис. 1 г). М'язове скорочення здійснюється за рахунок того, що відбувається втягування тонких волокон між товстими волокнами. Вони як би по напрямних ковзають між собою (рис. 1в). В результаті м'яз стає коротшим і здійснює механічну роботу - скорочується.

Я думаю, вам цікаво буде дізнатися, як відбувається саме скорочення, за рахунок яких сил воно здійснюється. Вже на малюнках 1б і 1в видно, що миофибрилла нагадує електромагніт, в якому при подачі напруги виникає електромагнітне поле, яке втягує один сердечник (тонкі нитки) в інший (товсті нитки). Але насправді все не так просто. Вперше схему м'язового скорочення з використанням електромагнітних сил запропонував академік А. А. Микулин в книзі «Активне довголіття». Коротко вона виглядає наступним чином. Тонкі нитки заряджені негативно, а товсті - позитивно. Вже тільки за рахунок цього вони повинні були б притянуться один до одного і викликати скорочення, але цього не відбувається з наступних причин. Виявляється, вся справа в оболонках і нервах. Тонкі і товсті нитки мають оболонки, які мають властивості напівпровідників. Коли на цю оболонку надходить вольовий імпульс у вигляді керуючого електричного сигналу, то вона стає електропровідної, тобто зарядженої. А раз так, то в дію вступає «електромагніт» і тонкі нитки втягуються в товсті, ковзаючи між ними. В результаті відбувається скорочення. Залежно від того, якої сили приходить керуючий сигнал по нерву, настільки оболонки стають електропровідними, а значить, посилюється або зменшується «електрична тяга» між тонкими і товстими нитками.

Виходячи з вищенаведеного, можна зробити важливі висновки. Перший полягає в тому, що біологічні реакції, які відбуваються в м'язах, спрямовані на те, щоб постійно проводити вільні електрони і протони. Саме вони забезпечують м'язове скорочення. Другий - в тому, що до миофибриллам по нервах повинен постійно надходити електричний сигнал, що управляє. Якщо його немає, як у випадку пошкодження нерва, або він слабкий в результаті зниженої рухової активності, то «електромагніт» з тонких і товстих ниток перестає діяти. Відпадає потреба в біологічних реакціях з вироблення електричних зарядів, і м'яз вмирає - всихає. Третій висновок полягає в тому, що біологічні реакції в м'язі не можуть виробити достатньої кількості електронів, щоб викликати потужне їх скорочення. Вільні електрони до працюючих м'язів миттєво поставляються по каналах акупунктурной системи. А біологічні реакції, що протікають в організмі, служать для вироблення і поставки вільних електронів в акупунктурную систему.

Після того як ми розібрали механізм м'язового скорочення, поговоримо про анатомічному устрої м'язів.

Периферія м'язового волокна оточена прозорою оболонкою, яка містить фібрили колагенової природи (сполучної тканини). Невеликі групи м'язових волокон оточені сполучно-тканинної оболонкою. Вся м'яз в цілому пронизана і оперезана сполучною тканиною. Зверху м'яз покриває сполучно-тканий футляр.

Завдяки сполучної тканини м'язі надається форма і той напрямок, по якому вона буде скорочуватися. Отже, властивості м'яза багато в чому будуть залежати від стану сполучної тканини. В основному це стосується еластичності і пружності м'язи, здатності протистояти розтягування і розриву.

У більшості м'язів розрізняють черевце і два кінці, один з яких є початком м'язи і називається головкою, а інший, протилежний кінець, називається хвостом м'язи.

У кінців м'язи сполучна тканина утворює сполучно-тканинної сухожилля, яким м'яз прикріплюється до кістки. Сухожилля утворені пучками колагенових волокон, які витягнуті по довжині м'язи і розташовуються паралельно один одному. Окремі пучки різного порядку оточені сполучно-тканинної оболонкою, переходить у зовнішню оболонку, що охоплює всі сухожилля в цілому. Плоске сухожилля отримує назву сухожильного розтягування.

Якість сухожиль має велике значення для нормальної роботи м'язів, особливо при високих і різких навантаженнях. Сухожилля повинне мати достатню фортецею і еластичністю. Виявляється, старіння м'яза починається ... з старіння сухожилля. Саме в сухожиллі виникають процеси, які призводять до появи в ньому жорсткості, «задерев'янілості». Більшість побутових і спортивних травм пов'язано з проблемами сухожиль і зв'язок з цієї проблеми. Для збільшення еластичності сухожилля вимагають теплоти, вологи і невеликої попередньої роботи. Саме невелика попередня навантаження дозволяє прогріти сухожилля і наситити його вологою, що робить його еластичним, пружним і працездатним.

У напрямку м'язових пучків та його відношення до сухожилля розрізняють три основних типи м'язів:

а) паралельний тип - м'язові пучки розташовуються паралельно довгою осі м'язи (наприклад, кравецька м'яз);

б) пір'ястий тип - паралельно йдуть м'язові пучки розташовуються під кутом до довжині м'яза;

в) трикутний тип м'язів - м'язові пучки з різних напрямків сходяться до одного спільного кінцевого сухожилля (наприклад, скронева м'яз).

Деякі м'язи мають дві або кілька головок. М'яз, що має дві головки, отримує назву двоголовим, три головки - триголовий.

Зустрічаються м'язи, мають два черевця, розділених проміжним сухожиллям. Такі м'язи отримують назву двубрюшная. Деякі м'язи мають на своєму протязі кілька сухожильних перемичок.

До допоміжних апаратів м'язів, що його роботі, відносять фасції, синовіальні і фіброзні піхви сухожиль, синовіальні сумки і сесамовідние кістки.

Фасції утворюють сполучнотканинні футляри, які оточують окремі м'язи або цілі групи м'язів. Фасції є різної протяжності, товщини і шаруватості сполучнотканинні пластини з безліччю колагенових і еластичних волокон, орієнтація яких обумовлена ​​тими функціональними особливостями, які несуть м'яз чи група м'язів, пов'язаних з даною фасцією. У ряді місць фасції, розташовуючись між м'язами як міжм'язової перегородок, зростаються з окістям, утворюючи кістково-фіброзні піхви, до стінок яких прикріплюються м'язи.

Від стану фасцій залежить гнучкість м'язів і всю людину в цілому. Шлаки дуже «люблять» відкладатися в сполучної тканини фасцій, роблячи м'язи черствими, хворобливими на дотик.

Фіброзні піхви сухожиль знаходяться в найбільш рухливих місцях кінцівок в області кисті і стопи, сприяючи ковзанню сухожиль в суворо визначених напрямках. Волокниста сполучна тканина утворює фіброзні і кістково-фіброзні піхви і канали, усередині яких залягають синовіальні піхви. Кожне синовиальное піхву і двох перехідних один в іншій листків: зовнішнього, парієтальної, зрощеного з внутрішньою поверхнею фіброзного піхви, і внутрішнього, зрощеного із зовнішньою оболонкою сухожилля. У місці переходу одного листка на другий утворюється дубликатура, або так звана брижа сухожилля, в якій проходять до сухожилля судини і нерви. Звернені один до одного листки синовіальноїпіхви гладкі і змащені синів, що сприяє ковзанню і вільному руху сухожилля.

Синовіальні сумки є порожнини, заповнені рідиною. Вони розташовуються в місцях найбільшої рухливості сухожилля, м'язи, шкіри, сприяючи зменшенню тертя. Якщо синовіальної рідини мало, то суглоби погано змащуються і при русі в них чути характерний тріск. Як правило, рухливість в суглобі дещо скорочується, може навіть з'являтися болючість. З цієї ж причини відсутності змащувати рідини в суглобі швидше зношуються і псуються суглобові поверхні. Подібні проблеми найчастіше спостерігаються в холодну пору року у осіб з вираженою індивідуальною конституцією «Вітру», в літньому і похилому віці. Подібне може відбуватися і у людей, інтенсивно займаються бігом, велосипедом та іншими циклічними видами спорту в спекотне та сухе або холодне і суху пору року, а також у любителів парних процедур.

Сесамовідние кістки представляють собою невеликі плоско освіти, що залягають в товщі деяких сухожиль. Одна з поверхонь такої кістки покрита хрящем і зчленовується з суглобової поверхнею на кістки. Сесамовідние кістки розташовуються поблизу прикріплення сухожилля до кісток і збільшують важіль дії м'язової тяги, а також утримують сухожилля від зустрічі з суглобної поверхнею.

До кожної м'язі підходять один або кілька нервів і судини, що забезпечують її кров'ю.

Деякі висновки. Говорячи про здоров'я м'язів, необхідно пам'ятати про сухожиллях, зв'язках, суглобовому апараті, наявності змазує рідини в порожнині суглоба. Це вимагає певного догляду і спеціального тренування. Якщо все це ігнорується, то виникають проблеми, що не дозволяють повноцінно використовувати м'язи.

Важливо відзначити, що різні м'язи в організмі отримують різне навантаження. Є м'язи, які працюють в режимі постійної напруги, наприклад м'язи хребетного стовпа, підтримують людини у вертикальному стані. Від них вимагається витримувати тривале навантаження, під час якої вони не повинні втомлюватися. М'язи кінцівок повинні швидко скорочуватися і розслаблятися, виконуючи щодо дрібну роботу. Є м'язи, здатні дуже швидко скорочуватися, наприклад м'язи очі, століття. Є запірательние м'язи - наприклад, сечового і жовчного міхура, заднього проходу.

Є поділ м'язів за ознакою згинання-розгинання. Так, одні м'язи виконують згинання (наприклад, біцепс), а інші розгинання (трицепс). Маса і сила цих м'язів повинна бути гармонійною і пропорційній. У цьому випадку людина виглядає красивим і пропорційно розвиненим.

Залежно від того, в якому режимі працюють м'язи: статичному (що підтримує), динамічному (руховому) або змішаному, у них дещо змінюється внутрішнє і зовнішнє будова, особливості протікають в них біологічних процесів і нервовий апарат, що здійснює управління. Так, від повільних зусиль розвиваються масивні м'язи з жирком, від швидких - «сухі» (рельєфні) помірної величини, з міцними і еластичними сухожиллями.

Природно, велике значення на якість м'язів надає індивідуальна конституція людини. Люди, що володіють конституцією «слизу», мають великі, але не рельєфні м'язи, великі суглоби і сухожилля. Це добре видно по колінних суглобів - у одних людей вони величезні, м'язи стегна великі і приховані під шаром «товстої шкіри». У інших ці суглоби тонкі, а м'язи невеликі і легко проглядаються. Перші - це люди з вираженою конституцією «слизу», а другі - «Вітру».

На закінчення цього розділу підкреслю наступне: м'язи - це апарат, який вимагає регулярного і достатнього фізичного навантаження. Якщо її бракує, а тим більше якщо вона відсутня зовсім, то м'язи зменшуються в об'ємі, а то і зовсім всихають. Це призводить не тільки до зміни зовнішнього вигляду людини, але і істотно позначається на роботі організму в цілому, причому в негативну сторону. Звідси робимо головний висновок: робота над м'язовим апаратом повинна бути щоденною і достатньою. Тільки в цьому випадку організм буде здоровий і працездатний.