Гімнастика і вправи після інсульту лікувальна фізкультура при інсульті
Коли рекомендована гімнастика згодом інсульту?
Ухвалою рівня складності, характеру і обсягу навантаження займається лікар. Схема лікування залежить від типу порушення, розміру осередку ураження і здібностей організму до відновлення. Найважливішим етапом вважаються перші півроку після перенесеного інсульту. У цей період відбувається загибель потерпілих, нежиттєздатних клітин, а також активуються живі і «резервні» клітини, яким необхідна допомога.
Лікувальну фізкультуру згодом інсульту ішемічного типу найчастіше призначають вже на 5-ий день після удару. При геморагічному порушення початок періоду відновлення залежить від термінів розсмоктування гематоми, проведення операції і високого ступеня ризику повторної мозкової катастрофи.
Дихальна гімнастика після інсульту
При відсутності зауважень лікаря можна починати на третій день після гострого порушення кровотоку. Вправи після інсульту є глибокі вдихи, які потрібно робити спочатку лежачи, а потім сидячи, якщо дозволяє лікар. Протягом дня потрібно періодично повторювати вдихи, роблячи перерви, і стежити, щоб не було запаморочення. В ході таких вправ відбувається профілактика застійних явищ в легенях. Пацієнт може надувати повітряну кулю, щоб контролювати обсяг видуває повітря.
Лікувальна фізкультура після інсульту в положенні лежачи
Найпростіший курс, який починають виконувати за призначенням лікаря. Якщо хворий не може виконати зарядку самостійно, йому допомагає фахівець або родич. Мета такої гімнастики знизити тонус м'язів і розробити їх рухливість.
- Вправи для рук полягають у поступовому згинанні і розгинанні пальців, обертанні кистями, згинанні і розгинанні кінцівок в ліктьовому суглобі. Потрібно також повільно опускати і піднімати руки вздовж тулуба, виконувати махи в сторони.
- При виконанні вправ для ніг спочатку потрібно поворушити пальцями, потім підтягувати максимально шкарпетки на себе і від себе. Після виконують згинання та розгинання нижніх кінцівок в коліні, ковзаючи стопою по поверхні ліжка.
- Гімнастика для очних м'язів передбачає виконання обертальних рухів вправо і вліво, руху вгору і вниз, в сторони, не повертаючи голови. Такі вправи при інсульті запобігають опущення століття, а також сприяють нормалізації роботи мімічних м'язів.
- Гімнастика для шиї. Пацієнт акуратно повертає голову вправо і вліво, намагаючись фіксувати погляд перед собою.
Якщо пацієнт повністю паралізований, гімнастику він робить за допомогою родичів або фахівців, до появи можливості самостійного виконання. Коли паралізована одна сторона тіла, хворий може виконувати вправи, допомагаючи здорової рукою і підтягуючи паралізовані кінцівки еластичним бинтом або широкою смугою щільної тканини.
Вправи при інсульті в положенні сидячи
На цьому етапі відновлення гімнастика направлена на зміцнення м'язів спини і підготовку до перших кроків після перенесеного мозкового удару.
- Прогини. Можна спертися на подушку, відводячи назад руки і намагаючись звести лопатки.
- Вправи для ніг. Тримаючись руками за краї ліжка, по черзі піднімають і опускають ноги. Також можна згинати ноги в колінах і підтягувати їх до грудей, допомагаючи собі руками. При виконанні вправ потрібно стежити за диханням, щоб не було задишки і втоми. Рекомендовано починати з чотирьох повторень і поступово збільшувати кількість.
- Комплекс вправ для розвитку моторики. Необхідно скласти в ємність предмети різної форми, текстури і розміру, і запропонувати хворому перекладати їх по одному з однієї ємності в іншу. Корисно також розробляти м'язи рук, стискаючи і розтискаючи невеликий гумовий м'ячик.
Вправи після інсульту в положенні стоячи
До такої гімнастики можна переходити, якщо пацієнт без труднощів виконує вправи сидячи.
1. Повороти тулуба. При виконанні вправи можна додатково розводити руки в сторони. Повторювати по 5-6 разів.
2. Присідання - виконують повільно на 2 рахунку і стежать, щоб у пацієнта не паморочилося в голові. Починають з 4-х разів.
3. Нахили в сторону по 5 раз вліво і вправо.
4. Випади. Однією ногою роблять крок вперед, руки стискають в кулаках і підтягують до плечей. Повертаються в початкове положення. Повторюють 5 разів кожною ногою.
5. Ходьба на місці протягом 20 секунд.
Комплекс вправ підвищеної складності включає махи ногами вперед і назад, які виконують тримаючись рукою за стілець. Можна робити нахили вперед і назад, виконувати обертальні рухи тазом за і проти годинникової стрілки, робити присідання в будь-якому темпі, який не викликає погіршення самопочуття.
Гімнастика згодом інсульту виконується щодня вранці і ввечері. Навантаження збільшують поступово і доводять до 40 хвилин за курс. Через кілька тижнів комплекс вправ виконують тричі на день.
Рекомендуємо Професійні статті про інсульт фахівцям Перейти