Гімалайський йога

Засновник: Пайлот Баба (Махайог Сомнатх Гиріджі)

Ім'я одного з великих сучасних майстрів йоги і самадхи - Пайлот Баба. Його вчення і техніки не є новими для світу, вони давно відомі гімалайським майстрам, що вчили людей вириватися з лещат ментальних і психологічних проблем. Однак Пайлот Баба привіз даний напрямок йоги в Україні.

Суть Гімалайської йоги є практика усвідомленості, плюс спеціальні дихальні вправи, які дозволяють контролювати енергії, що відповідають за активність розуму і тіла. Основна мета - домогтися глибоких медитацій. Асанам в Гімалайської йоги приділяється увага тільки як способу підтримки тіла в стані довго сидіти в одному положенні. При цьому наголошується особлива користь від виконання комплексу асан, відомих під назвою Сурья Намаскар. а також серії простих вправ Аштанга Віньяса йоги, розвиваючих кожен член тіла і всі суглоби, їх зв'язують. При цьому основні духовні канали очищаються, рух потоків енергій гармонізується, що сприяє більш глибоким медитацій. Після будь-якого комплексу асан енергії обов'язково балансуються в Шавасане, після чого переходять до крійя і медитацій.

Заняття по Гімалайської йоги зазвичай складаються з трьох основних елементів:

• Сурья Намаскар (Привітання Сонця). При цьому використовуються мантри і нескладні візуалізації.
• Прана -Апана Крійя - пранаями, які вчать практикуючого працювати з основними потоками енергії: висхідним і низхідним. Крійя складається з п'яти пранаям з мудрами (символічними жестами, положеннями тіла або тільки рук) і Бандха (енергетичними замками). Ці практики допомагають фізичному та енергетичному очищенню людини і заспокоєнню розуму.
• Медитація - головна частина заняття. Медитація буває «лежачої», в Шавасане, або сидячій, в будь-медитативної позі.

Практикою Гімалайської йоги Пілот Баба веде своїх учнів до стану самадхі (просвітлення), по шляху, який пройшов сам. Практика гімалайської йоги призводить тіло і дух до гармонії, якої часом не вистачає сучасній людині.

Хто може практикувати Гімалайську йогу. даний стиль йоги доступний всім, оскільки вправи досить прості.