Гігієна серцево-судинної системи
- виявити причини, які можуть привести до захворювань серцево-судинної системи.
Завдання уроку:
- • навчальні: розширити знання учнів про захворювання серцево-судинної системи і про вплив алкоголю і нікотину на серцево-судинні захворювання, розповісти про роль тренування судин і серця для профілактики захворювань і збереження здоров'я;
- • розвиваючі: навчити мислити логічно, розвинути вміння узагальнювати знання і робити висновки;
- • виховні: виховання уважного ставлення до здоров'я, прагнення до здорового способу життя.
Основні терміни:
- Інфаркт міокарда - це клінічна форма ішемічної хвороби серця. яка протікає з розвитком некрозу ділянки міокарда, обумовленого відносної або абсолютної недостатністю його кровопостачання.
- Інсульт - це гостре порушення в головному мозку кровообігу, яке викликає загибель мозкової тканини (крововилив в мозок).
- Гіпертонія - це стійке підвищення артеріального тиску, яке призводить до цілого ряду різних захворювань.
- Атеросклероз - це ураження артерій, що супроводжується виникненням на їх внутрішній поверхні численними бляшками, що містять велику кількість жирових речовин (холестерину).
Перевірка домашнього завдання
Дайте коротку відповідь на питання:
- 1. Які існують причини руху крові по судинах? (Робота серця, різний тиск в судинах, скорочення скелетних м'язів, наявність клапанів у вені і присмоктує сила при вдиху).
- 2. Що таке артеріальний тиск? (Артеріальний тиск (АТ) - це тиск яке надає кров на стінки кровоносних судин. Артеріальний тиск неоднаково, і чим далі знаходиться від серця артеріальна судина, тим менше в ньому тиск).
- 3. Що таке пульс? (Пульс - це толчкообразние коливання стінок артерій, які пов'язані з серцевими циклами).
Вплив алкоголізму та куріння на серцево-судинну систему.
Гарне постачання тканин і органів поживними речовинами і киснем забезпечує нормальне функціонування всіх систем організму. Такий стан можливо при сильній серцевому м'язі, тому необхідно тренувати серце. Людина, що займається розумовою працею повинен починати день з фізичних вправ, найкраще на свіжому повітрі. Скелетні м'язи, досить розвинена, сприяє кращому кровотоку.
Нікотин і алкоголь надають на функцію серцево-судинної системи несприятливий вплив. Через нікотину виділяються гормони надниркових залоз, викликають спазм судин (на малюнку 1 представлено звуження судин після куріння). Через це підвищується артеріальний тиск, а серце витрачає більше енергії для забезпечення руху крові по судинах. Крім того, речовини, які всмоктуються з тютюнового диму, заважають засвоєнню деяких вітамінів. Іншими словами, куріння - це фактор ризику розвитку ішемічної хвороби серця (на малюнку 2 перераховані основні факти, через яких куріння є фактором ризику).
Мал. 1. Вплив куріння на судини.
Крім нікотину, спазм судин може бути викликаний алкоголізмом. Алкоголь також призводить до погіршення харчування тканини серця і порушує використання кисню тканинами в процесі тканинного дихання, що сприяє розвитку серцево-судинних захворювань (на малюнку 3 показано серце здорової людини і алкоголіка).
Мал. 3. Серце здорової людини (ліворуч) і алкоголіка (праворуч).
Давайте подивимося, як алкоголь і тютюн впливає на серце:
Інфаркт міокарда.
Інфаркт міокарда - гостре захворювання серцевого м'яза (міокарда), в основі якого лежить порушення прохідності однієї з вінцевих (коронарних) артерій серця, уражених атеросклеротичним процесом.
- • Порушення прохідності артерії внаслідок закупорки її тромбом
- • Різке звуження артерії - спазм
Типові ознаки інфаркту
- • Тривалий больовий напад
- • Біль передається в ліву руку, в ліву лопатку, в шию, відзначається відчуття стиснення в грудях
- • Людина відчуває страх смерті, сильне хвилювання
- • Шкіра покривається потом
- • З'являється нудота
- • Кров'яний тиск після короткочасного підвищення досить різко падає, може наступити колапс.
Подивіться на Малюнок 4, на якому представлений інфаркт міокарда.
Мал. 4. Інфаркт міокарда
Щоб дізнатися, інфаркт чи у вас міокарда, зверніть увагу, в якій області відчуваються больові відчуття
Згідно з сучасними науковими даними, головними факторами ризику розвитку інфаркту міокарда є наступні:
• вік: чоловіки після 40 років; жінки після 50 років;
• стенокардія, інфаркт або раптова смерть у кровних родичів: у чоловіків у віці до 55 років; у жінок - до 65 років;
• куріння (в тому числі пасивне);
• знижена фізична активність;
• підвищений артеріальний тиск (від 140/90 мм рт. Ст. І вище);
• незадоволеність життям і труднощі міжособистісного спілкування;
• постійні переживання, хвилювання, пристрасть з повною відсутністю релаксації;
При інфаркті міокарда слід надавати таку першу допомогу:
• найсуворіший спокій (будь-яка фізична навантаження веде до додаткового навантаження на серце);
• горизонтальне положення (послаблюється навантаження на систему кровообігу), причому трохи піднімає верхня частина тулуба, що полегшує потерпілому дихання;
• збереження спокою (прояв будь-яких ознак хвилювання, страху, гарячковості турбує і пригнічує і без того відчуває біль потерпілого)
• заборона прийому рідини (можливість захлинутися при втраті свідомості, навантаження на кровообіг в результаті наповнення шлунку);
• негайний виклик лікаря (швидкої допомоги), ніяких спроб самолікування;
• при зупинці серця (втрати свідомості, невідчутній серцебитті, відсутності дихання) почати штучне дихання і масаж серця;
• розстебнути дихальні шляхи одяг, відкрити доступ свіжого повітря.
Атеросклероз.
Атеросклероз - це ураження артерій, при якому на їх внутрішній поверхні виникають численні бляшки, що містять велику кількість жирових речовин (холестерину). Просвіт артерії при цьому значно звужується, що ускладнює кровотік. Стінки судин втрачають еластичність, що ускладнює доставку кисню і поживних речовин до органів і систем. Виникає кисневе голодування тканин, що супроводжується больовими відчуттями.
Давайте подивимося, що таке атеросклероз і як він утворюється:
Виникненню атеросклерозу сприяє артеріальна гіпертонія, куріння, підвищення рівня ліпопротеїдів в крові, цукровий діабет, ожиріння, низька фізична активність і похилий вік, генетична схильність до передчасного склерозу. На малюнку 6 показано артерія з звуженим внутрішнім просвітом через відкладення на її стінках.
Мал. 5. Атеросклероз
Причини виникнення атеросклерозу:
Заходи для профілактики атеросклерозу:
• обмеження тваринних жирів, використання при приготуванні їжі рослинних жирів, що знижують рівень холестерину в крові (ліпідів);
• вживати в їжу молочнокислі продукти, бобові, рибу, велику кількість овочів і фруктів;
• при неефективності дієти призначають лікарські препарати (після консультації з лікарем);
• повна відмова від куріння;
• помірні фізичні навантаження (ходьба 5 км 3-5 разів на тиждень).
Інсульт - це гостре порушення кровообігу в головному мозку, що викликає загибель мозкової тканини (крововилив в мозок).
Основною причиною інсульту може стати гіпертонічна хвороба - захворювання, що характеризується підвищенням артеріального тиску крові (АТ).
Для людей середнього віку тиск 140/90 вважається підвищеним, у них розвивається атеросклероз (захворювання, що характеризується зниженням розтяжності (еластичності) і звуженням просвіту великих і середніх артерій і як наслідок - погіршенням роботи серцево-судинної системи, захворювання крові).
Подивіться, що таке інсульт і як він розвивається:
На малюнку 6 можна розглянути більш детально, внаслідок чого і як відбувається інсульт.
Інсульт поділяють на геморагічний (крововилив в мозок, під оболонки і в шлуночки мозку) і ішемічний (тромбоз мозкових судин, нетромботіческій розм'якшення мозкової речовини при патології сонних і хребетних артерій).
Геморагічний інсульт - розрив патологічно зміненого кровоносної судини головного мозку.
Ішемічний інсульт - закупорка мозкової посудини тромбом.
Причини виникнення інсульту:
• сімейна схильність (вчені довели, що інсульт передається у спадок);
• артеріальна гіпертонія (зазвичай інсульт виникає як наслідок гіпертонічного кризу - різкого підвищення артеріального тиску. У людей з високим тиском інсульт виникає в 7 разів частіше, ніж у гіпотоніків);
• підвищений рівень холестерину (після 40 років потрібно не рідше ніж раз на рік здавати кров на холестерин. Навіть якщо ви не страждаєте надмірною вагою);
• куріння (збільшує ризик інсульту в 1,9 рази);
• гіподинамія (сидячий спосіб життя сприяє набору зайвої ваги і погіршує кровопостачання;
Перша допомога при інсульті:
• зручно укласти хворого на ліжко і розстебнути одяг, голову повернути набік, щоб не западала мову;
• очистити порожнину рота і дихальні шляхи від блювотних мас;
• обережно покласти грілку з гарячою водою до ніг. При геморагічному інсульті слід прикласти грілку з льодом до голови. При цьому лід прикладається до частини голови, протилежної ураженої кінцівки;
• терміново викликати лікаря (швидкої допомоги). Евакуація проходить тільки в лежачому положенні і лише з медпрацівником.
Гіпертонія.
Гіпертонія - стійке підвищення артеріального тиску, що приводить до цілого ряду різних захворювань
• диспансеризація всього населення, особливо після 30 років, повинна бути обов'язковою і неухильної;
• приведення маси тіла в норму, так як повнота збільшує ризик захворювання в 3-6 разів;
• малоінтенсивне аеробні навантаження (ходьба, плавання, їзда на велосипеді) 3-4 рази на тиждень 30-60 хв .;
• повна відмова від куріння;
• в харчуванні: обмеження солі до 2 г в день (1 чайна ложка); вживання меншої кількості оцту, кетчупу, гірчиці; введення великої кількості калію (ізюм, курага, молоко, риба, цибуля, часник), клітковини (вівсянка, овочі, фрукти), корисних рослинних масел і молочних продуктів; помірне споживання кави;
• вміння справлятися зі стресами;
• виключення впливу постійного шуму, рівень якого перевищує 85 децибел, що відповідає шуму включеного пилососа;
• виключення перегріву організму.
Перша допомога при гіпертонічному кризі:
• посадити хворого в крісло або покласти в ліжко
• дати хворому препарати, що знижують тиск, які були рекомендовані йому раніше лікарем
• на потилицю і шию можна покласти гірчичники
1. Нікотин викликає різке звуження капілярів серця. Такі звуження називаються спазмами. Спазми позбавляють ділянки серця кровопостачання. Якщо це триває тривалий час, відбувається омертвіння тканини (інфаркт).
2. Ризик розвитку ішемічної хвороби серця збільшується відповідно до кількості викурених сигарет, тривалості куріння, віком, з якого було розпочато куріння, його характеру (вдихання диму).
3. Важливе значення в розвитку ішемічної хвороби серця мають емоційні стреси і індивідуальні особливості поведінки особистості.
4. До основних серцево-судинних захворювань відносять: інсульт, інфаркт, атеросклероз і гіпертонія.
Контролюючий блок.
• Назвіть причини серцево-судинних захворювань?
• Що потрібно зробити, щоб зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань?
• Як впливає алкоголь і куріння на серцево-судинну систему?
• Що таке інфаркт?
• Що таке інсульт?
• Що таке гіпертонія?
1. Приготуйте повідомлення про профілактику одного з серцево-судинних захворювань.
2. Опитайте членів Вашої родини, чи є у них будь-які серцево-судинні захворювання. Розпишіть, через що вони виникли.
Список літератури:
1. Урок на тему «Захворювання серцево-судинної системи» Аліфіровец О.Б. учитель біології, АНО "ЗОШ" Фенікс ", м.Москва.
2. Урок на тему «Гігієна серцево-судинної системи» Волкова О.А. учитель біології, МОУ СОШ №11, г.Зеленокумск, Бердичівський край.
3. Урок на тему «Гігієна серцево-судинної системи» Бачуріна С.А. учитель біології, МОУ СОШ № 7, г.Коряжма.
Над уроком працювали:
Поставити питання про сучасній освіті, висловити ідею або вирішити назрілу проблему Ви можете на Освітньому форумі. де на міжнародному рівні збирається освітня рада свіжої думки і дії. Створивши блог, Ви не тільки підвищите свій статус, як компетентного викладача, а і зробите вагомий внесок в розвиток школи майбутнього. Гільдія Лідерів Освіти відкриває двері для фахівців вищого рангу і запрошує до співпраці в напрямку створення кращих в світі шкіл.